Въпреки факта, че много хора свързват банята с Русия, тя за пръв път се появи в онези дни, когато дори Русия не беше там.
Първото споменаване за него се появява в териториите на Древния Изток и Китай.
Впоследствие, след много завоевания на Александър Велики, идеята й е пренесена в Гърция, а след това е използвана в Римската империя.
Има много разновидности на бани - според принципа на тяхната работа, структура и т.н. Но тази статия ще посочи само обща информация, която се отнася еднакво за всеки вид. Ще бъдат описани техните ползи и възможни последици за здравето.
Баня: какво представлява и как се използва
В Русия банята има голямо значение като културно наследство и обичай. Въпреки факта, че се появи много отдавна, тя не само не губи популярност, но и обратното, става все по-търсена в целия свят. В древни времена баня се е използвала като единственият начин да поддържате тялото си чисто. Дори при липса на различни сапуни и шампоани посещенията в баните биха могли да поддържат тялото чисто и да предотвратят появата на много заболявания. Следователно първоначално тя беше привилегия на висшите класове на обществото.
Днес се използва главно като място. за "морална почивка"Въпреки това, тя все още е популярна в селата и селата на нашата страна. Руската баня се откроява от останалите преди всичко заради високата температура, която преобладава в нея. Колкото по-висока е температурата, толкова повече се потите и толкова повече вредни вещества и соли напускат тялото.
Въпреки факта, че пътуванията до банята често се случват в състояние на опиянение, категорично не препоръчваме това. При високи температури сърцето ни изпитва огромен стрес, а допълнителното опиянение може да причини загуба на съзнание и дори смърт. Ето защо трябва да сте много внимателни за това.
Руската баня е малка структура, която най-често е изградена от дървета: трепетлика, липа, бреза, смърч, лиственица, бор или кедър. Вътре във ваната е печка, в която са положени камъни. Под тази печка се запалва огън, който загрява камъните. Когато водата се разпръсне върху камъни, тя се изпарява бързо и се отделя голямо количество пара и топлина. По време на изграждането на банята се правят специални, високи прагове в нея на входа, така че по-трудно да навлиза студен въздух. По правило в същата сграда се поставя съблекалня, в която са оставени дрехи и аксесоари за баня.
Баня: какви са ползите за тялото?
Ползите от банята са наистина невероятни, Това е особено очевидно през Средновековието, във време на широкото разпространение на чума и други подобни заболявания. Според статистиката тези заболявания са най-малко разпространени в онези райони, където активно се използва миене във вани. Той се справя добре с всякакви инфекциозни заболявания и ви позволява да поддържате тялото си чисто. И така, каква е употребата на банята и защо е толкова популярна? Има няколко причини:
• Първо, ваната ви позволява да се отпуснете както физически, така и психически. Тя ви позволява да се освободите от стреса и да премахнете излишното напрежение от мускулите. Висока температура и пара облекчаване на мускулната хипертоничност, което избягва много заболявания и неизправности в организма. Той намалява болката в уморените мускули и употребата му се препоръчва дори на тези хора, които страдат от заболявания на опорно-двигателния апарат. Повишеното изпотяване ви позволява да премахнете всички токсини и млечна киселина от уморените мускули, което ще изисква много по-малко време за мускулна релаксация. Той се използва активно от много спортисти и затова сауните сега присъстват в много фитнес зали. Здравословният сън след посещение на добра баня ще ви позволи да се възстановите два, а дори и три пъти по-бързо.
• Второ, банята може да помогне при редица „мъжки” заболявания, включително сексуална дисфункция. Ако редувате температурните промени, оставяйки студа да се нагрява, това ще предотврати заболявания, а също така ще укрепи имунната система. Нашето тяло може да се закали по същия начин като металите - преминавайки от състояние на високи температури към ниски, тренирате тялото си, правите го по-силен и по-имунизиран срещу инфекции и бактерии.
• Много мъже и жени страдат от съдови проблеми и атеросклероза. Във ваната се наблюдава вазодилатация, поради което подобрява се кръвообращението, И това вече ще е полезно за всеки човек - колкото по-бързо се изпомпва кръвта, толкова повече хранителни вещества и кислород получава всяка клетка.
• Благодарение на втвърдяването в комбинация с използването на специални метли, съдовата система може да бъде подобрена и укрепена. Ето защо посещението в баня се превръща в част от лечението на много хора със сходни проблеми.
• Посещенията за баня помагат да се подобри състоянието на кожата. Когато са изложени на високи температури, потенето се засилва, порите се отварят, а токсините и токсините се отстраняват от кожата. Горещата вана ви позволява да ексфолирате горните слоеве на кожата и да премахнете "мъртвата" тъкан, поради което кожата ще стане по-мека и копринена.
• Използването на метли във баня е близко до добър масаж. Мускулите се отпускат, кожата става по-еластична и по-добре се справя с външните неблагоприятни ефекти. В допълнение, метлите могат да се отърват от болки в ставите и прояви на радикулит. Някога се питах: защо селските дядовци са толкова здрави и силни, въпреки упоритата работа по нивите? Свежият въздух със сигурност е добър, но когато се комбинира с вана, той има наистина невероятен ефект.
• Банята може да има положителен ефект върху тялото на бременна майка. Трябва да се каже веднага - бременните жени трябва да са във ваната при сравнително ниски температури и много по-малко във времето. И за сметка на ползите - ваната ви позволява да подобрите еластичността на връзките на тялото, което може да улесни процеса на раждане. Но не бива да посещавате банята бременна след първия триместър.
• Руската баня и особено черната баня ви позволява да се отървете и да предотвратите много заболявания. Това важи особено за различни инфекциозни заболявания, като грип, остри респираторни инфекции и други. Стерилността на баня може да се сравни с хирургично отделение - това се дължи на факта, че изгорената дървесина освобождава катран, който убива повечето бактерии и микроби.
Баня: каква е вредата за здравето?
Въпреки огромния брой полезни свойства, банята може да бъде вредна за здравето. В какви случаи е вярно това правило?
• В никакъв случай не трябва да посещавате баня, докато пиете алкохол. Прекаленият стрес за сърцето може да изиграе жестока шега с вас, особено ако решите да отидете в сауната сами. Освен това това може да влоши функционирането на сърцето и кръвоносните ви съдове в бъдеще.
• Има някои противопоказания, които не трябва да се нарушават: туберкулоза, коронарна болест на сърцето, хипертония, тумори, диабет, атеросклероза.
• Преди да посетите банята, не се прекалявайте. Неприятна тежест в корема ще бъде допълнително влошена от замаяността, която ще изпита тялото ви. Тялото харчи доста голямо количество енергия за храносмилането на храната и в комбинация с натоварването във ваната ще бъде много трудно да се справи.
• Не седите прекалено дълго в банята. Какво е добро - във ваната всеки може да определи своята собствена норма. Неприятните усещания започват: виене на свят, става трудно дишане, тежест в тялото и т.н. Ако усетите това, тогава е време да излезете от банята - не трябва да седнете през сила. Когато посещавате банята, използвайте специални капачки, които ще позволят на главата ви да бъде в относителна прохлада. Запомнете - именно заради прегряването на главата започва виене на свят, така че трябва да се погрижите предварително за това.
• Не позволявайте на деца, възрастни хора и лица в нетрезво състояние рязко да променят температурата. Тоест, не е необходимо да скачате от банята в ледения басейн или снежния бор. В този случай, поради рязка промяна в температурата, сърцето може да спре или в най-добрия случай да се появят кръвотечения от носа в резултат на пренапрежение на тялото и кръвоносните съдове.
• Не мокрите главата си преди да посетите банята. Водата значително засилва преноса на топлина, в резултат на което топлинният шок става по-вероятен.
Вана за деца: полезна или вредна
Ваната не причинява много вреда на децата, но тук използвайте едно правило. Не трябва да вземате деца под 5-годишна възраст със себе си, а от 5 до 10 години те са по-добре да останат в банята не повече от 10 минути. В други случаи ваната се използва активно за укрепване на цялостното благополучие на детето. Той е в състояние да закалява тялото на дете и да укрепва имунната му система. Тъй като в ранна възраст децата много често са изложени на различни видове заболявания, посещението във вана няма да стане излишно за тях.
Ако научите детето си да посещава баня в ранна възраст, то ще бъде много по-малко податливо на болести, отколкото другите деца. Детето ще развие много силен имунитет и освен това това ще подобри общото му физическо и психическо състояние.
