Здравето и уелнесът докосват живота на всички по различен начин. Това е историята на един човек.
- Казвам се Мегън Лорънс и аз съм възмезден.
Не винаги е било толкова лесно да кажа по-горе, а през последните две години и половина се опитвах да разбера какво дори трябва да се възстанови от на първо място.
Но когато погледна времевата линия на моя живот, мога да намеря пристрастяване, прекарано през по-голямата част от него - повечето от това, което си спомням, е. Беше на 12-годишна възраст, когато имах първата ми напитка, 14 когато станах високо. И 23, когато се оставя в болницата.
Току-що превърнах 26. В кратките две години и пет месеца от началото на възстановяването ми на 10 август 2015 г. току-що започнах да научавам защо винаги съм изпитвала нужда да бягам от моята истина.
Най-голямата истина, която научих? Защо моите пристрастености се опитваха толкова трудно да се скрият: Моята душевна болест. Това също може да се нарече съпътстващо заболяване или двойна диагноза.
Израствайки като единствено дете, прекарах много време сам с мислите си. Без сестра, с когото да говоря, намерих комфорт в дневника. И научих колко по-лесно е да пазите тайни, когато няма кой да ви каже. Така че, събрах срам, а колкото по-старите имам, толкова по-лоша ми е ситуацията. Всеки път, когато не можех да се справя с някаква емоция, щях да я потисна, да я изтръпна и да живея в отричане, че някога е станало.
Поради моята неспособност да създам здравословни механизми за справяне с болката си, тя вместо това ще се прояви в тревожност и депресия, злоупотреба с вещества и алкохол, разстройство на храненето, пристрастяване към любовта, проблеми с интимността и коренна зависимост.
И това би свършило или почти завършвало с опит за самоубийство.
Какво толкова не беше наред с кой бях, че почувствах нужда да избягам от нея - с каквото и да било, или с някого, мога да си взема ръцете? Защо бях решил да намеря моята точка на счупване?
Кой бях и кой съм аз
Още през 2013 г., когато бях арестуван по рекорда и бях започнал да се отправям към футболния отбор на моя университет, имах малко сън и успях да напусна пристрастяването ми към Adderall. Но всичко, което се отървах от амфетамините, беше да позволя моят вече изтъкнат проблем с алкохола да се плъзне право в полюсна позиция. Да не говорим, че по време на този момент в моя живот, когато депресията е взела мястото на водача.
Каквото и да се опитвах толкова трудно да избегна чувството, в крайна сметка бих искал да се почувствам.
През август 2015 г. се опитах да прекратя живота си.
Прекарвах всеки един ден оттогава, като приех части от мен, които не мога да променя, прощавайки онези, които може би са ме наранили, и се научих да обичам най-трудните части от себе си.
С поглед към хода на моя живот сега има ясно разграничение между това кой бях "Преди възстановяване" и кой избирам да се движи всеки ден напред, докато "В възстановяване".
Как се връщам от миналото си боли
Никога не съм вярвал в подход на "един по един" за справяне със зависимостта, психическото заболяване и възстановяването. Очакването на всички нас да се поберат в една и съща кутия не е просто нереалистично, но несправедливо.
Но мога да споделям това, което е работил за мен, когато става въпрос за изцеление на миналото ми боли:
Да се възстанови от моето разстройство на храненето, Уверявам се, че оставам честен със себе си, когато разпознавам обсесивно поведение с контрол на калориите, прекомерно трениране и нездравословни ограничения. Забелязвам, когато ям като начин да се справя с безпокойството си, и правя съзнателно усилие да завърша хранителните ритуали точно когато ги забелязвам да се случват.
Да се възстанови от моята кодова зависимост, Активно си припомням, че мога да кажа "не", когато не искам да кажа "да", и че не трябва да се моля на някой друг, ако не ми харесва и аз. Давам си разрешение да бъда егоист и сега мога да разпозная кога избягвам собствените си емоции, за да се погрижа за някой друг.
Да се възстанови от моята тревога, Обръщам внимание на това, което може да ме кара да се чувствам тревожно на първо място. По този начин мога да се спра на този въпрос следващия път, когато се появи. Бавно се научавам да управлявам мислите си, така че се чувствам по-малко претоварена, когато те изглеждат "извън контрол".
Да се възстанови от любовта ми, Трябваше да се съглася с това, откъде идва моето желание за безразсъдно внимание, както и да се науча да се обичам дори когато съм сама. Това е чрез възстановяването ми, че съм научил, че никой не може да ни обича повече, отколкото можем да обичаме.
Да се възстанови от злоупотребата с моите вещества, Открих многобройни начини да се справя с моето психическо заболяване по здравословен начин, докато преди това щях да се добера до някакъв вид наркотик, някаква напитка или някаква фиксация, която беше само временна.
Ето как се лекувам, така се усъвършенствам и така продължавам да се възстановявам: Чрез написването на моите чувства, за да разбера емоционален част от мен; чрез разговор с моя терапевт, за да се биеш умствено болни части от мен; чрез натискане на себе си с упражнения, за да видите потенциала на физически страна на мен; чрез свързване с други хора, за да се включите в духовен част от мен.
Обясняването на възстановяването на хора, които никога няма да разберат, че трябва да направят този избор, винаги се оказва предизвикателство. Но важното нещо, което трябва да запомните, е, че възстановяването е свързано с измислянето какво работи най-добре за вас!
Мегън Лорънс разбира, че светът може да се чувства като самотно място и тя си е направила целта в живота да достигне до колкото може повече хора, за да им напомни, че никога не са сами. Никой от нас не е.От това, че се препъва в писменото си пътуване, докато е в тъмна депресия, за да споделя опита си с злоупотребата с наркотични вещества / алкохол, психическо заболяване и разстроено хранене, Меган вече не е някой, който се въздържа от споделянето на истината. Всъщност тя споделя истината си със света, подробно, в уебсайта си, HealingHopefuls.com - уебсайт, изграден върху идеята, че споделянето на вашата история със света може да ви спести живота, както и вашия собствен.
