Казват, че започнахме да се смеем по-малко. Вместо 15 минути на ден, както беше преди около 50 години, ние се смеем не повече от пет минути. Това се дължи на стресовия ритъм на живот, според италиански изследователи от Института по психосоматична медицина.
Учените отдавна знаят, че позитивно настроените хора живеят по-дълго. Смехът не само създава добро настроение, но и по най-благоприятен начин се отразява на физическото здраве на човек. Това ясно се доказва от експеримент, проведен в Медицинското училище в Мериленд в Балтимор (САЩ). Здравите мъже бяха предложени да гледат два филма - отначало смешни, а после потискащи. Когато гледате забавен филм, кръвообращението на хората се увеличава с 22%, а при гледане на тежък филм намалява с 35%.
Смехът помага в борбата с вазоконстрикцията, за която се знае, че е опасна за здравето. По-специално по време на смях съдовете се разширяват, подобно на това, което се случва след аеробика. Изследователите не настояват смехът да замени спорта, но препоръчват да се смеете по-често. Италианските експерти смятат, че дневната доза смях трябва да бъде поне половин час. Усмивките и иронията не се броят.
Смехът насърчава производството на такива естествени "лекарства" в организма като допамин, ендорфин и енкефалин, които не само подобряват настроението, но и притъпяват болката. Но това не са единствените ползи от смеха. Това е също тренировка и мускулна релаксация, укрепване на имунната система, подобряване на дишането, кръвообращението и функционирането на нервната система, повишаване на издръжливостта, намаляване нивото на хормоните на стреса. Психологически това е повишаване на самочувствието, стимулиране на творческото мислене и паметта и подобряване на отношенията с хората.
Така че, смейте се и се смейте на здравето си!
