Преглед
В повечето случаи, наличието на грип означава увеличаване на самооценката, докато чакате инфекцията да продължи курса си. Един ефективен метод за самоподдържане е използването на етерични масла като локално разтриване или за ароматерапия. Тези силно ароматизирани масла могат да помогнат за облекчаване на вашите грипни симптоми, особено чрез изчистване на носа и намаляване на главоболието. Някои масла могат дори да имат антивирусни ползи, за да помогнат при лечението на инфекции и да намалят температурата. Продължете да четете, за да научите как да използвате тези масла и кои да използвате за грипа.
Как да използвате етерични масла за грипа
Вдишването е най-изгодният начин да използвате етерични масла за грип. Можете да вдишвате етерични масла чрез директно вдухване на бутилката или добавяне на няколко капки масло към памучна топка или кърпичка. Този метод помага за изчистването на носните ви пасажи, за да можете да дишате по-добре. Маслата също могат да ви помогнат да спите по-добре и да унищожавате.
Можете също така да добавите няколко капки етерични масла за:
- дифузер, за да почисти въздуха
- за къпане, за вдишване с по-малка посока
- носещо масло, за масажиране на главата, шията или краката
- голяма купа гореща вода за вдишване на пара
- горещи или студени компреси
Ползи
Ползите зависят от приложението и вида на маслото. Например, ментолът и охлаждащият ефект на ментовото масло може да работи по-добре в гърдите, отколкото в дифузьора. При локални приложения не забравяйте да разредете маслото преди да го приложите върху кожата си. Можете да използвате една унция носител масло, като кокосово масло, за всеки няколко капки етерично масло.
| масло | Ползи |
| лимон | изчиства носните ви пасажи и позволява постоянно дишане |
| лавандула | облекчава стреса, умората, депресията и главоболието |
| мента | намалява кашлица, синузит и инфекции на гърлото |
| мащерка | има антибактериална активност за борба с респираторните инфекции |
| евкалипт | намалява треските и се бори с вирусите |
| масло от чаено дърво | инхибира бактериите и се бори с инфекциите |
| лайка | облекчава симптомите на настинка и грип |
| карамфил (евгенол) | има антивирусни и противогъбични свойства за почистване на повърхности или въздух |
| канела | могат да почистват повърхности или въздух |
| розмарин | е нетоксичен начин за почистване на повърхности или въздух |
Рискове и предупреждения за употреба на етерични масла
ефикасност: Етеричните масла са изключително мощни. Избягвайте приема на етерични масла през устата. Също така не трябва да използвате концентрирана сума. Ако не разреждате маслата, те могат да раздразнят кожата, очите и белите дробове. Можете да разреждате етерични масла с носещи масла като кокосово масло, авокадово масло, рициново масло или други. Разреждайте няколко капки етерично масло с унция от носещото масло. В зависимост от етеричното масло съотношението може да варира. Направете тест за кръпка от вътрешната страна на предмишницата, за да проверите за чувствителност на кожата.
Качество: Не забравяйте да си купите етерични масла от реномиран източник. Те трябва да корабят вашите масла в стъклени бутилки. Пластмасовите бутилки увеличават риска от замърсяване и намаляват срока на годност на маслото.
Бременност: Говорете с Вашия лекар, ако имате някакви притеснения относно употребата на етерично масло. Ако сте бременна или кърмите, може да не искате да използвате етерични масла. Няма достатъчно изследвания за безопасността на етеричните масла за деца или бременни жени. Той може да е токсичен в големи дози.
Какво казва изследването
Има ограничени изследвания на етерични масла и грип, особено при хора. Някои изследвания показват, че етеричното масло има свойства, които могат да се борят с вируси, да облекчат грипните симптоми и да повишат комфорта по време на заболяването.
Проучване от 2010 г. разглеждаше търговско етерично масло от карамфил, диво оранжево и канела. Неговото приложение намалява in vitro вирусните частици с 90%. Маслената смес също намалява инфекцията.
Прегледът през 2014 г. на етерични масла признава ползите за здравето от етерични масла. Те отбелязват и антибактериални, противогъбични, антивирусни и други свойства, които могат да имат приложения за хуманната медицина.
Други възможности за лечение
Докато етеричните масла могат да помогнат за борбата с грипа и да намалят симптомите, не трябва да разчитате на тях като на единственото лечение. Лекарствата без рецепта работят по-добре и дори може да намалят времето за възстановяване. Повечето от тези лекарства имат странични ефекти като сънливост или бдителност, но можете да опитате:
- деконгестанти, които трябва да се използват само няколко дни, за да се избегнат всякакви симптоми на отскачане
- антихистамини, които блокират типични симптоми на грип, като кихане, сърбеж и хрема
- ацетаминофен, който облекчава треската и други болки, свързани с грипа
- гърлни бонбони, които можете да смучете, за да облекчите потресаваното гърло
Ограничете какви лекарства вземате, за да избегнете претоварване на системата. Потърсете медицинска помощ, ако имате симптоми за повече от три дни или ако се влошават.
Какво можете да направите сега
Научете симптомите на грипа, за да знаете кога да започнете етеричното ви лечение. Можете да започнете да използвате етерични масла веднага, когато почувствате грипните симптоми. Добавете няколко капки към ваната, разпръснете ги във въздуха или ги разбъркайте с масло за носене.
Можете да намерите етерични масла онлайн или в здравен магазин. Поддържането на няколко основни масла, като чаено дърво, мента и лавандула, може да бъде полезно, дори ако не сте болни. Те могат да помогнат и при стрес или болка.
За да се предпазите от грип, поддържайте силната си имунна система, като ядете здравословна диета и получавате годишната си ваксина срещу грип.
