Човешкото тяло е толкова уникално по своята структура, че понякога се удряте, че болката на едно място се дава в обратна посока.
При заболяване на черния дроб, бъбреците, гърба боли, с притиснат нерв в гърба издърпва крака.
Всеки човек може да се научи как правилно да масажира гърба, както за превантивни цели за оздравяване на цялото тяло, така и за отърване от болката в определена област.
Масаж на гърба: да се прави или да не се прави
Болката в гърба, понякога остра и често дърпаща, не винаги е признак за нарушение на гръбначната система. Всяка част от гръбначния стълб е отговорна за конкретен орган на нашето тяло, така че ако изпитвате болезнени усещания, не бързайте да правите масаж на гърба, особено у дома, но се консултирайте с лекар и установете причината за заболяването.
Всъщност, ако масажът на гърба се прави правилно, тогава възстановяването при такива заболявания ще дойде много по-бързо:
• остеохондроза;
• главоболие;
• наранявания;
• невралгия;
• ишиас;
• гастрит;
• пневмония;
• бронхит и много други.
Масажът на гърба не само облекчава болката, но и облекчава повишената нервна раздразнителност, успокоява. Ако правите правилно масажа на гърба, тогава в края на него пациентът ще иска да поспи за няколко минути.
Релаксиращ ефект върху мускулите и нервните окончания може да победи синдрома на хроничната умора.
Сколиозата, забелязана навреме, е лесно да бъде победена с редовни масажни сесии, в този случай е особено важно да правите правилно масаж на гърба, знаейки къде да се отпуснете и на кое място да засилите ефекта.
Въпреки това, използвайки основния принцип на лекарите "не вреди", никога не масажирайте нито един орган, особено гърба, ако човек има рак, проблеми с кръвоносната система, туберкулоза, тумори или инфекции, не забравяйте да получите разрешение на лекар, преди да започнете масаж, ако не го правите уверен в диагнозата.
Как се прави масаж на гърба: подготовка
Преди да продължите с масажните сесии, внимателно изслушайте пациента, определете дали той няма противопоказания и определете какъв тип масаж ще правите:
• релаксираща;
• медицински;
• спорт.
Релаксиращ масаж обикновено се прави за профилактика, за облекчаване на мускулното напрежение, премахване на раздразнителността и запълване на тялото със спокойствие.
Ако възникне проблем, правим терапевтичен масаж, обръщайки внимание на болезнени места.
Спортният масаж помага за облекчаване на мускулното напрежение, облекчаване на спастичността, спокойствие и релакс преди или след тренировка.
Пациентите с хипертония определено трябва да измерват налягането преди и след масажа, с отчитане на тонометър над 160 mm Hg. забранено е да се прави масаж, по-добре е първо да масажирате главата и шията, да освободите налягането и след това да продължите към процедурата, но без практика е по-добре да не рискувате.
Мястото за масажни манипулации може да бъде стол, ако работим с горната част на гърба, или маса, диван, ако работим с цялата или само долната част на гърба, основното е, че повърхността е твърда.
Температурата на въздуха в стаята трябва да е удобна за човека, който се масажира, но стаята трябва да се проветрява преди началото на сесията.
За масаж се нуждаете от масажно масло или крем, силиконов буркан, ако решите да правите консервен масаж и мед за меден масаж.
За да правите правилно масаж на гърба, трябва да се запознаете с основните техники и методи за провеждане на всеки тип масаж.
Как се прави масаж на гърба: последователност от действия
Какъв вид масаж не се впускаме, посоката на извършените манипулации, от центъра на гърба към периферията, без да се засяга зоната на лимфните възли, остава предпоставка.
Масажът на гърба може да бъде разделен на 2 части, горна и долна. При заболявания на дихателната система, болки в гръдния отдел на гръбначния стълб, междуребрената невралгия, масажираме долната част на гръдния кош, след което отиваме в горната половина.
Лумбаго, ишиас, прищипване на седалищния нерв, дърпаща болка в краката, изискват масаж в долната част на гърба, така че правим същия масаж на долната част на гърдите, след което отиваме в долната част на гърба.
Първо, нека се запознаем с техниките на класическия масаж, които са в основата на всички останали видове масажни манипулации.
Всеки масаж започва с галене и втриване.
- Поглаждането се извършва 3-5 пъти за 2-3 минути, с отворени длани на гърба, гладене с прави линии, кръгови или зигзаг.
На дебело тяло тази техника може да се изпълни с кокалчетата на ръцете, сгънати в юмрук. Започваме бавно, нежно, постепенно се движим с по-бързо темпо и увеличаваме натиска върху кожата на гърба.
- Преминаваме към смилането. Правим тази манипулация по два, три различни начина, основното е да постигнем в края на смилането на равномерно състоянието на червената кожа.
1. "Излюпването" се извършва с четири пръста на двете ръце, като се извършват шлифовъчни движения с бързо темпо, с натиск, опитвайки се да засенчи масажираната повърхност, сякаш.
2. "Рязане" е добра и ефективна техника, осигуряваща бърз приток на кръв. Поставяме длани на ръба един срещу друг, започваме бързо да движим ръцете нагоре и надолу, търкайки кожата по цялата повърхност.
3. Можете да разтриете добре кожата, като поставите четири пръста с акцент върху палеца и ги правите кръгови, като бавно се движите от центъра към периферията и отдолу нагоре. Втриването се извършва за 7 - 10 минути, в зависимост от зоната на масажа.
- Продължаваме да правим тази техника, пристъпваме към месене, само се опитваме да не търкаме, а да стискаме всяка част от кожата, спирайки на откритите уплътнения и болезнени места. При първите масажни сесии човек трябва да бъде много внимателен към усещанията на лицето, което се масажира, опитайте се да не причинявате болка, облекчавайки натиска на места на остра болка.
Ако е по-удобно за вас, можете да правите омесване с палец, тогава останалите ще ви послужат като опора.
"Преобръщане" Той позволява не само да се облекчи напрежението от кожата, но и да се придаде еластичност, да се възстанови тонуса. Хващаме ролката за кожата с пръстите на двете си ръце, опитваме се да я движим, бутайки я отдолу с палци и бързо подреждаме останалите четири, сякаш бягаме от това „комби“.
"Опаковане" може да се направи само върху кожата на не твърде дебело тяло и не много тънко тяло, така че да е възможно да се образува кожна гънка, която ще навиваме с една ръка върху отворената длан на другата, като постепенно се движим по цялата масажирана повърхност.
Изпълняваме всяка техника бавно, опитвайки се да стискаме кожата възможно най-плътно, да я разтягаме, повтаряйки манипулациите 5 пъти отдолу нагоре, от центъра до страните.
- Ако пациентът не е хипертоничен, тогава завършваме класическия масаж с вибрация - потупване или удари.
Плескането се извършва с отворени или сгънати длани в лодката, биенето се извършва със сгъната страна на ръцете, сгънати в юмрук или ребрата на ръцете, отворени, интензивно, но без фанатизъм, ние въздействаме върху цялата обработена повърхност, отдолу нагоре и отзад, като завършваме целия масаж чрез поглаждане.
Сега пристъпваме към директния масаж на всяка зона.
Как се прави масаж на гърба: професионален съвет
Внимание!
1. Когато започваме масажа, не забравяме, че извършваме всички манипулации, без да докосваме самия гръбначен стълб и не обработваме зоните на натрупване на лимфа, тоест подмишниците и в ингвиналната област.
2. Пациентите с хипертония трябва да правят всякакъв вид масаж от шията до опашната кост, без да изпомпват кръв, за да не провокират повишаване на налягането.
Първи стъпки класически масаж, трябва да обърнете внимание на дребните тънкости.
- При масажиране на долната част на гръдния участък, при работа през междуреберната повърхност, гладенето и триенето е най-добре да се извърши с "рейк" с широки пръсти.
- Когато работите върху скапуларната област, е важно да масажирате под скапулата, за това поставяме ръката зад гърба, поставяме дланта на гърба си върху областта на бъбреците, лопатката изпъква напред и внимателно омесва подкапуларната повърхност.
- Забранено е да се правят вибрации в областта на сърцето и бъбреците, както и при хипертония.
Релаксиращ масаж най-лесно е да направите чудо - буркан, силиконов буркан, който можете да закупите в аптека.
Можете да използвате стъклен буркан с вендуза, но той е по-болезнен и често наранява кожата, особено в корема.
За да може масажът за чашене да не предизвиква болезнени усещания, трябва да се погали и разтриване, преди да започне.
Притиснете леко буркана и го натиснете здраво към намаслената задна повърхност, сега можете да го преместите, рисувайки всякакви линии, форми, поне снимки, но от гръбначния стълб до страните. Разбира се, това няма да е професионален меден масаж, но ще донесе частица от ползите му.
След класически или може да масажирате, нанесете леко затоплен мед с тънък слой върху предварително загрятата кожа, след това нанесете ръцете си, силно ги притискайте към кожата, буквално залепвайки и рязко ги откъснете, докато кожата на гърба автоматично ще се повдигне след дланите.
Правим също масаж от гръбначния стълб в страни, като го ограничаваме за хора, предразположени към внезапни скокове на налягането. Поставяме длани с пръсти нагоре, успоредни една на друга от двете страни на гръбначния стълб. Всичко зависи от силата на ръцете, скоростта на реакция и желанието за помощ.
С правилния масаж, с добра интензивност, медът ще започне да се превръща в бели бучки, а след това напълно ще изчезне, абсорбира се в кожата.
В края на медения масаж гърбът може да бъде покрит с прилепващ филм, т.е. не повече от половин часили плат, изработен от естествени материали, и увийте внимателно. В никакъв случай не трябва да оставяте филма за една нощ, докато можете да получите изгаряне на кожата, но под тъканта кожата може да се загрее до сутринта.
Внимание! Меден масаж може да се дава на хора, които не са алергични към мед..
Какъвто и вид масаж да изберете, не забравяйте, че резултатът настъпва след целия курс от 10-15 сесии, ако процедурата се провежда всеки ден през ден, ефектът е по-силен във втория случай.
Ако е необходимо, продължителното лечение трябва да редува видовете масаж или да сменя ръцете на масажист, за да няма свикване с тялото.
За профилактика и при хронични заболявания трябва да се приемат 2-4 пълни курса на масаж годишно.
