Диагнозата на идиопатична белодробна фиброза (ИФП) може да бъде огромна. Въпреки че всеки изпитва IPF различно, надеждата ми е, че това писмо ще ви помогне да разберете по-добре IPF и да ви подготвим за следващия разговор с Вашия лекар.
Въпреки, че няма текущо лечение за IPF, симптомите са лечими. Ето някои съвети как да подобрите качеството на живота си след диагностициране на ИЧФ.
Не пушете и избягвайте алергени
Първата стъпка към управлението на IPF е спирането на пушенето. Избягвайте да дишате дим или прах, когато това е възможно, тъй като те могат да раздразнят дробовете ви. Това включва и около други хора, които пушат. Дори готвенето на скара (газ, дърво или дървени въглища) може да предизвика кашлица.
Също така, вземете всякакви екологични алергии, които имате предвид. Ако сте алергични към вътрешната котка на ближния си, опитайте да ги поканите в къщата си, вместо да ги посещавате. Помислете за околната среда и как да намалите дишането в замърсяване, прах, алергени или дим.
Предотвратяване на инфекциите
Практика на превантивни здравни грижи. Инфекции като грип и пневмония могат да бъдат по-сериозни, ако имате IPF. Уверете се, че получавате грипния изстрел всяка година и получавате ваксина за пневмония веднъж. Говорете с Вашия лекар за ваксини, които ще ви помогнат.
Също така трябва да се опитате да избегнете тълпи по време на грипния сезон. Вземете предпазни мерки, като например да носите маска или да кажете на други хора: "Бих те прегърнал или ръката ви се разклащала, но с грипния вирус, който обикаляше наоколо, наистина не трябваше да имам шанс!" Може да звучи глупаво, но хората ще разберат.
Ако се разболеете, незабавно се лекувайте. Всяко заболяване, което засяга белите дробове, може да влоши симптомите на IPF. Ако е необходимо, Вашият лекар ще ви предпише стероиди за намаляване на възпалението или антибиотици за лечение на инфекция.
Хранене и пиене
Понякога просто поглъщането на храна или вода може да предизвика кашлица. Ако усетите, че кашляте по време на хранене, забавяйте се и вземайте малки хапки, докато ядете. Може да се наложи да вземете бавни, плитки вдишвания между ухапвания, за да успокоите вече дразнените бели дробове. Направете малка глътка вода между ухапвания. Бъдете наясно с храненето като цяло и открийте какво работи за вас.
Киселинният рефлукс от стомаха може да изостри симптомите на IPF. Ако в хранопровода дойдат малки количества киселина, тя може да попадне в белите ви дробове и да предизвика възпаление. Вашият лекар може да лекува гастроезофагеален рефлукс с антиацидни или киселинни блокери, за да предотврати това.
Ако седите направо поне 30 минути след хранене, може да помогнете и при предотвратяването на киселинен рефлукс. Също така, помислете за избягване на горещи, пикантни храни.
Сън: За да напиша или да не заспивам?
IPF и някои от леченията могат да ви накарат да се почувствате уморени. Ако захранването Ви кара да се чувствате по-добре, отидете за него. Но ако пречи на нормалния си цикъл на сън, може да не е най-добрият план. Ако чувствате, че сте се отдръпнали, когато не искате, станете и направете нещо, за да се придвижвате малко, като например да си направите кратка разходка или дори да измиете някои ястия. Обикновено усещането ще мине.
Сънната апнея, особено обструктивната сънна апнея, може също така да увеличи проблемите с дишането, свързани с IPF. Способността на белите дробове да приемат кислород в тялото ви вече е нарушена. Това се влошава само ако имате проблеми с дишането, когато се опитвате да заспите.
Говорете с Вашия лекар за сънна апнея, ако имате прекомерна сънливост през деня, хъркате силно или забележите кратки периоди от време, когато спирате дишането по време на сън. Определянето на някои от тези симптоми може да наложи да помолите партньор на съня да ви каже, ако ги забележи.
Малките неща
Най-простите неща често могат да задействат магия за кашляне. Силният вятър може да е достатъчен, за да ви отведе. Ако смятате, че това важи за вас, опитайте да опаковате шал около устата и носа си през студеното и ветровито време.
Дори внезапните движения, като преобръщане в леглото, могат да предизвикат кашлица. Отделете време и се движете бавно, за да минимизирате дразненето на дихателните пътища.
Всички знаем, че смяхът е добро лекарство, но може да ви изстреля в дълга кашлица. Практикувайте широко усмихнато, вместо да си поемате голямо дъх и да се смеете на глас.
Помислете за белодробна рехабилитация
Хората с IPF често изпитват задух, умора и мускулна умора. Тези неща са склонни да отнемат радостта или качеството на живота.
Белодробната рехабилитация може да ви помогне да научите управлението на симптомите и упражненията за облекчаване на дишането. Екип от лекари ще разработи план за вас. Тези програми показаха, че подобряват общото качество на живот на хората, живеещи с IPF. Ако лекарят ви не го е извел, помолете го за това.
перспектива
Докато диагнозата на IPF може да е обезсърчително, важно е да поддържате позитивно отношение и проактивен подход към контрола на симптомите.
Имайте предвид Вашите симптоми, каквито и да е странични ефекти от лекарството и качеството на живот. Не забравяйте, че това е вашето тяло и вашият живот и вие сте активен участник в процеса на вземане на решения. Откритата, честна комуникация с вашия медицински екип ще ви помогне да намерите най-добрия план за вас.
Д-р Deborah Weatherspoon е напреднала медицинска сестра. Завършила е докторска степен от университета в Тенеси в Кноксвил. Понастоящем е обучаващ се в университетски медицински сестри и е автор на множество публикации. Тя представи на национално и международно ниво медицински и лидерски въпроси. Радва се на ходене, четене, пътуване до нови места и прекарване на време със семейството си.
