Има много видове лечение, които могат да помогнат за облекчаване на симптомите на депресия. Две трети от хората, живеещи с това заболяване, никога не търсят лечение, въпреки че 80% от всички пациенти с клинична депресия, които търсят лечение, виждат подобрение в рамките на няколко седмици. Не всички лечения ще работят за всички. Вашият лекар може да ви помогне да определите кой метод или методи са подходящи за Вас. По-долу са дадени кратки описания за различните видове терапии.
Talk терапия
Ако никога не сте били на терапевт, може да се изненадате от опита си. Точно както има много видове антидепресанти, има и няколко различни вида терапия. Консултирането може да ви помогне да извадите нещата от гърдите си, за които не сте разбрали, че те притесняват, ще ви помогнат да откриете разрушителните мисли, които ви свалят, да ви помогне да разберете откъде идват тези чувства и ще ви научи как да се справите с тези чувства. Много хора може да се колебаят да говорят с непознат за емоциите си, но проучванията показват, че терапията с говорене е много ефективен начин на лечение. Плюс това, не е нужно да се занимавате със страничните ефекти от приемането на хапчета.
Когнитивна поведенческа терапия
Когнитивната поведенческа терапия (CBT) помага на хората да намерят нови начини за справяне с негативните мисли и поведения. Вместо да се впуска в миналото, за да определи откъде идва чувството или емоцията, CBT помага на пациентите да осъзнаят по-добре как техните вярвания или действия допринасят за депресията. След като бъдат идентифицирани, терапевт ще работи с пациента си, за да замени тези отрицателни нагласи с по-положителни. Може да има ежедневни или седмични упражнения и насоки, които да помогнат на пациентите да прилагат уменията, които научават в терапията, към реалния свят. Повече от 75% от хората, които са подложени на ХБТ за депресия, са значително подобрени.
Научете повече за CBT.
Междуличностна психотерапия
Интерперсоналната психотерапия (IPT) за депресия се фокусира върху взаимоотношенията. Той разглежда конкретните конфликти в рамките на вашите взаимоотношения и разглежда как се свързвате с хората като цяло. Връзките в този случай се отнасят до всички видове междуличностни връзки, включително семейство, приятели, колеги и дори непознати. Краткосрочният период на лечение обикновено включва до 20 седмични сесии на час и е толкова ефективен, колкото и антидепресантите.
Разберете за междуличностната терапия.
Психодинамична терапия
Когато повечето хора мислят за терапия, психодинамиката е вида, който идва на ум. Това означава да стигнете до психологическия корен на вашата депресия. За тази цел от пациентите се изисква да се ангажират със значителна сума на самооценка и размисъл за миналото. Една от целите е да се помогне на хората да идентифицират проблемни модели на взаимоотношения в живота си и да разберат откъде идват. Това може да помогне на пациентите да разберат защо се държат по определен начин и да премахнат вината или вината, за да могат да се движат напред с живота си.
Разберете психодинамичната терапия.
психоанализа
Психоанализата е вид терапия за говорене, която се фокусира върху факта, че повечето хора не осъзнават несъзнателните фактори, които ги водят към определена емоционална реакция или поведение. Тази интензивна форма на лечение има за цел да намери мястото на произход за специфични чувства и да им помогне с текущото си положение.
Прочетете повече за психоанализата.
Решаване на проблеми
Третирането на проблеми е вид терапия за говорене, която не се впуска в по-дълбоките значения на живота - тя се фокусира върху специфични проблеми тук и знае. Обикновено се използва за краткосрочен период, този вид терапия може да помогне на човек с депресия, който се бори с проблеми в работата, в отношенията или специфични симптоми на депресия.
Научете за терапията с разрешаване на проблеми.
Клиент-центрирана терапия
Клиент-центрираната терапия използва различен подход към връзката между лекар и пациент. В него терапевтът не остава обективен, а по-скоро предлага безусловна подкрепа на своя клиент, така че клиентът да има правомощия да намери решения на собствените си проблеми.
Научете повече за терапията, ориентирана към клиента.
Наравнителна терапия
Наративната терапия изследва идеята за историята на човека: множество разкази се оформят от социални, емоционални и политически идеи. Целта на терапията е да помогне да се обогати историята на пациента и да се помогне на хората да осъзнаят, че проблемите, които са в момента, не определят историята на човека.
Разберете за наративна терапия.
Експресивна терапия
Експресивната терапия използва творческите изкуства - музика, изкуство, танци или писане - за да позволи на пациентите да изразяват своите чувства чрез творчески средства. Фокусът върху тези усилия е върху процеса, а не върху крайния продукт.
Разберете експресивна терапия.
