Сградите за подскачане, младежка кожа?
Чували сте, че сте това, което ядете, така че технически пиенето или яденето на колаген ще ви помогне да дадете на тялото си градивните елементи за производството на колаген ... нали?
Първо, нека разделим думата колаген - дума, която се промъква в нашите продукти за красота, добавки и реклами в Facebook. Колагенът е невероятно важен протеин, който поддържа тъканите и костите ви заедно. Специално за кожата си, колагенът ви помага да дадете на кожата си структура и еластичност, или че известната "скача".
Така че, на теория, повишаването на нивата на колагена на кожата или предотвратяването на нейната загуба ще ви помогне да изглеждате по-млади. Но ще го пие ли или ще го изяде?
Пиейки се направо от извора на младостта?
Колагенът съдържа аминокиселината хидроксипролин, който е уникален в младостта на кожата. Установено е, че пролил-хидроксипролин, фрагмент от колаген, който се състои само от две аминокиселини, задейства клетките на кожата in vitro (в клетките), за да произведе повече хиалуронова киселина, друг компонент, който е важен за повишаване на водното съдържание на кожата.
Колагенът съдържа хидроксипролин, аминокиселина, уникална за младостта на кожата.
За съжаление, обикновено имате много малък контрол над това, къде тялото ви поставя нещата. Когато ядете или пиете протеин като колаген, стомаха и тънките черва ще разрушат протеина с помощта на ензими. Тези малки фрагменти са обикновено до три аминокиселини, преди тялото ви да може да ги абсорбира. Това не е много аминокиселини. И през повечето време тялото ви не може да каже, че тези отделни фрагменти идват от колаген - те могат да бъдат произволен брой други протеини.
Но какво ще кажете за цялата наука, проучвания и обещания?
Подобно на извора на младостта, науката за колагена се превежда различно по канали, което води до съвсем различно заключение. Въпреки, че има проучвания, при които колагеновите добавки са подобрили кожата, това е всичко в мишки, плъхове и дори прасета.
А какво работи в лабораторията не винаги работи за кожата ни. Друг проблем с тези допълнителни проучвания е, че те често използват комбинация от съставки. Това означава, че не можете да кажете със сигурност, че колагенът има ефект. Това е още по-трудно, тъй като всъщност има 28 различни вида колаген, а не всички те помагат на кожата ви!
Колагенните протеини също са съставени от хиляди аминокиселини. Повечето добавки използват колаген, който е бил хидролизиран (разбит), но можете да го разрушите по много различни начини. Вероятно тялото не се отнася непременно до тях по един и същ начин. Това означава, че изследване, показващо полза с една форма на колаген, не ви казва нищо за другите форми на колаген - или дори за други добавки за колаген.
И за тези "според научните доклади". Има ли клинични изследвания върху човешкия колаген? Сигурен. Това обаче води до друг проблем. Много от тези проучвания се извършват от хора, продаващи колагенови добавки. Има очевидно пристрастие към публикуването на добри резултати.
Доброволците приемат ежедневна добавка, съдържаща 5 грама хидролизиран колаген, получен от рибен хрущял, както и цял набор от други витамини и минерали. Сухотата, бръчките и наносилабиалната дълбочина на сгъване се подобряват след 60 дни, а плътността на колагена и твърдостта на кожата се подобряват след 12 седмици. Повечето части от проучването не са използвали плацебо контрола и проучването е публикувано изцяло от компанията, която произвежда добавката.
Друго проучване, спонсорирано от производителя, проведено съвместно с университет, е, че доброволците приемат ежедневно добавка, съдържаща 2,5 грама колаген пептид или плацебо в продължение на осем седмици. Имаше подобрения в очните бръчки, както и в съдържанието на кожата. Същата добавка също подобрява еластичността на кожата след осем седмици в отделен опит.
Друго плацебо-контролирано проучване, проведено от производителя, показва, че 10 грама дневно добавка на колаген пептид подобрява хидратацията на кожата след осем седмици, увеличава плътността и намалява фрагментацията на колаген в кожата след четири седмици.
Макар че изглежда, че добавките от колаген са обещаващи и потенциално могат да работят, доказателствата далеч не са твърди!
И така, какво е по-вероятно да бъде изворът на младостта?
Изглежда, че потупването на водата на младежкия извор върху кожата ви е още по-ефективно, отколкото да пиете от нея! Потърсете локални продукти като кремове, съдържащи витамин А със съставки като ретинол и третиноин. Това са златният стандарт за стимулиране на колагена в кожата. Витамин С серум също е фантастичен за увеличаване на колагена.
Хидратацията на кожата също е често срещана причина за уморена кожа и лесно се фиксира със серуми и овлажнители. Потърсете овлажняващи съставки или съставки, които стимулират задържането на влага, като глицерин и хиалуронова киселина, за да напълнят кожата и да скрият бръчките.
Най-важното е, че слънцезащитни продукти с висока UVA защита ще предотвратят разграждането на колаген от свободните радикали на първо място.
Пролил-хидроксипролин, малък фрагмент от колаген, може да помогне на кожата ви да произвежда повече хиалуронова киселина, още един ключ към кожата без бръчки. Или просто използвайте серум на хилалуроновата киселина.
Мишел обяснява науката зад продуктите за красота в Lab Muffin Красота, Има докторска степен по синтетична медицинска химия. Можете да я последвате за научни базирани съвети за красота Instagram и Facebook.
