Младите майки, които кърмят едновременно бебето, са изправени пред огромен брой ограничения, включително такива, които дори не са били изпитвани по време на бременност.
По-голямата част от обичайната храна след раждането на дете е забранена за жена поради риск от увреждане на храносмилателния тракт на бебето или предизвикване на алергии.
И най-често възниква въпросът: какви бисквитки могат да кърмят майките: овесени ядки, късо печени, с пълнежи, покрити с глазура и възможно ли е изобщо?
Могат ли кърмещите майки да имат бисквитки? Плюсовете и минусите
За да се избегнат възможни проблеми, бъдещата майка, дори на етапа на бременността, трябва да разбере какво може да се яде след раждането и какво не може.
Бисквитките на пръв поглед са безобидна сладост, но колко плюсове можем да намерим, толкова много минуси на този продукт.
• Бисквитки - бърза закуска, достъпна по всяко време на деня.
Бебетата прекарват много време на ръцете си, често се събуждат през нощта, кърменето отнема часове. Понякога една жена може дори да не намери време да се храни нормално през деня. В този случай бисквитката се превръща в отлична закуска. Това е удобно, но се оказва и минус - неконтролираното ядене на бисквитки може да доведе до храносмилане, забавяне на метаболизма. Бисквитките все още не могат да заменят доброто хранене, трябва да запомните това и да се опитате да го използвате само като еднократна закуска.
• Бисквитките са достъпен източник на въглехидрати, а въглехидратите осигуряват енергия на организма, за да поддържат живота.
Ако погледнете, се оказва, че бисквитките съдържат бързи въглехидрати, които не могат да насищат организма достатъчно, но водят до увеличаване на теглото.
• Сладките бисквитки насърчават производството на хормони, повишаващи настроението.
Това е важно в условия на стрес, липса на сън и обща слабост след раждането. Но тук трябва да знаете мярката, защото сладкишите лесно могат да причинят алергии у новороденото.
Знаейки всички плюсове и минуси на бисквитките, кърмеща майка може да се опита да го въведе в диетата, но трябва да направите това внимателно и внимателно да наблюдавате поведението на бебето, за да забележите навреме дали има подуване на корема или алергична реакция.
Какви бисквитки и колко могат да ядат кърмещи майки?
Когато избирате бисквитки, първо трябва да обърнете внимание на състава на продукта. Така че, трябва да оставите покупката на рафт в магазина, ако тя съдържа:
• багрила;
• маргарин;
• шоколад;
• конфитюр;
• всякакви добавки Д.
Всички тези компоненти могат да доведат до алергии при кърмачета. Ако използвате бисквитки по време на кърмене, трябва да се опитате да извлечете максимална полза за тялото от него или поне да не му навредите. Най-безопасните видове бисквитки, които кърмещите майки могат да имат, са:
• бисквити;
• бисквитки Мария;
• овесени ядки;
• сушене и сплъстяване;
• крекери.
В допълнение към алергичната реакция, голямо количество дори не сладки тестени изделия в диетата на майката може да причини стомашни проблеми на бебето и да доведе до нередовни изпражнения. Сервирането на бисквитки зависи от индивидуалната реакция на бебето и неговата възраст:
• веднага след доставката дори и неподсладените сортове трябва да бъдат изключени;
• до края на втората седмица, ако бебето не притеснява нищо, можете да опитате 1-2 парчета сухи или овесени бисквитки;
• до 1-1,5 месеца на детето майката може да изяде 5-6 броя неподсладени бисквитки;
• от 3 месеца можете да опитате сладки сортове, но ограничете консумацията до същите 5-6 броя. Бисквитките с глазура и изкуствени хранителни добавки трябва да бъдат изключени за целия период на кърмене.
Как мога да заменя бисквитките с кърмеща майка?
Кърменето продължава най-малко една година. За толкова дълго време е трудно да се ограничите, особено ако кърмещата майка е била сладък зъб преди раждането. За този период можете да замените бисквитките с не по-малко вкусни и много по-здравословни продукти.
• Чийзкейки във фурната, За приготвянето им маслото изобщо не е необходимо, чийзкейкът се състои от извара, брашно и яйца. Всъщност това е протеин, а не лечение с въглехидрати. За да разнообразят външния си вид и да добавят вкус и ползи, някои майки са се приспособили да добавят зеленчуци, плодове или сок към тях. Моркови чийзкейки имат сладникав вкус и красива коричка, със сок от цвекло, богат на йод и желязо, пълнен със сушени плодове има по-добър вкус от всички бисквитки.
• Домашни бисквитки с овесени ядки, Кърмещите майки могат да използват любимата си рецепта за домашно приготвяне на бисквитки, в която вместо пшенично брашно ще има само пресни, доказани храни и овесени ядки. Такива бисквитки заместват няколко лъжици каша и не са празен и безполезен продукт. Поради факта, че бисквитките се състоят от смляна овесена каша, тя е богата на здравословни фибри, премахва токсините от тялото и изобщо не вреди на детето.
• Палачинки с овесени ядки, Друго разнообразие от овесени ядки и здравословни лакомства за закуска. Една голяма палачинка е равна на порция каша и има всичките си полезни свойства.
• Царевични люспи, Ако наистина искате бързо да изтръгнете нещо, тогава не можете да измислите нищо по-добро от царевични люспи. Те съдържат само царевично брашно, сол и вода. Въпреки значителното калорично съдържание, подобни „правилни“ люспи са източник на сложни въглехидрати, което означава, че те ще бъдат от полза за мама и няма да повлияят на качеството на млякото.
• Домашни сладки, Майките, чиито бебета са малко по-големи, могат да си позволят домашно приготвени сушени плодови сладкиши за чай. Те се състоят от усукани стафиди, сушени кайсии и ядки, получената маса се разделя на топки и се потапя в какао. Ако нито един от тези компоненти не е провокирал алергия у детето, тогава майката може да яде такива сладки, без да се страхува за здравето на бебето. Отново трябва да помните за мярката, не повече от 4-5 малки топки на ден.
Как да изберем бисквитка от овесени ядки в магазина, която можете да кърмите?
Овесените бисквитки са може би единствените, които действително ползват здравето.
Съставът на бисквитките с овесени ядки съгласно одобрените GOST е много строг:
• първокласно пшенично брашно;
• овесено брашно;
• масло;
• ванилин;
• канела;
• малц.
Такива бисквитки помагат за прочистване на червата и подобряване на храносмилането на жените, премахва холестерола, подобрява качеството на кръвоносните съдове и улеснява работата на сърцето, не съдържа захар и не предизвиква алергична реакция при бебетата.
Освен това такива бисквитки съдържат по-малко така наречените „празни“ калории и дават на тялото на майката добра енергия, включително за производството на мляко.
От всичко това заключаваме, че именно бисквитките от овесени ядки могат да се консумират от кърмачки от първите седмици от живота на бебето. Необходимо е само да изберете състава, който се пече според стандарта.
