Често жените се чудят какъв вид зеленчуци може да кърми майка, тъй като по време на кърмене, както и по време на бременност, жените трябва да се ограничават в употребата на определени продукти.
По време на кърменето диетата на току-що отсечена майка се съставя въз основа на нуждите и реакцията на бебето.
Възможно ли е да има притеснение при дете майка му да консумира зеленчуци?
Какви зеленчуци може кърмеща майка: как да ги въведете и в каква форма да ядете
Специалистите по лактация са на мнение, че по време на периода на хранене майката може да яде само зеленчуци, които се отглеждат в региона на пребиваване. Всички останали според тях могат да причинят сериозни проблеми в състоянието на бебето: алергия или чревно разстройство.
Необходимо е да включвате зеленчуци в диетата постепенно и много внимателно. Първо трябва да опитате четвърт от един зеленчук. След това трябва да прекъснете няколко дни и да не въвеждате нищо ново към този момент. Ако бебето е алергично към този зеленчук, тогава той ще се прояви в следващите два дни. Можете също така да забележите всякакви други промени в състоянието на детето: колики, подуване на корема, нарушения на съня и отказ от хранене. Всичко това трябва да предупреди мама. За известно време си струва да отложите влизането на зеленчук във вашата диета.
Сезонът, в който зеленчуците се въвеждат в диетата, също е важен. Например, през лятото и есента е позволено да се въвеждат пресни зеленчуци. Желателно е те да са от собствените си легла или поне от надеждни доставчици. През зимата и пролетта е по-добре да не купувате пресни зеленчуци в магазините, тъй като те се отглеждат изкуствено, като същевременно се добавят различни химически компоненти. Те могат да причинят алергии при дете. Съществува и висок риск от химическо отравяне чрез кърма.
Ако бебето има реакция към въведения пресен зеленчук, тогава не е необходимо напълно да го изоставите. След известно време можете да опитате един и същ зеленчук в различна форма: задушен или печен.
Според експерти по кърмене в повечето случаи реакцията на бебетата към зеленчуци е изключително рядка. Това се случва главно, когато майката яде развален плод или пълнени с химикали, които се добавят за бърз растеж и красив външен вид. Всяко бебе обаче е индивидуално и алергични реакции, макар и рядко, но все пак се случват.
Какви зеленчуци могат и трябва кърмеща майка
Има зеленчуци, които кърмачките трябва да ядат за по-добро развитие и растеж на бебето. Това са плодовете, които винаги са задължителни в диетата на всеки човек:
● картофи;
● моркови;
● карфиол;
● черен пипер;
● тиквички;
● патладжан;
● цвекло;
● чесън;
● целина.
картофи, Той е богат на вещество като тиамин, което е необходимо за нормалния растеж и правилното развитие на детето.
моркови, Каротинът, съдържащ се в зеленчука, витамините А и В6, имат благоприятен ефект върху зрението както на майките, така и на бебето.
карфиол, Зелето съдържа голямо количество витамин В12 (фолиева киселина), който е отговорен за умственото развитие на кърмачетата. Карфиолът също има благоприятен ефект върху работата на червата както на майката, така и на бебето.
Бел пипер, Жълтите и зелените чушки са особено полезни. Те съдържат много калций и рутин, които са отговорни за укрепването на костите и капилярите.
тиквички, Полезно при високо съдържание на калий, калций, мед, магнезий и цинк. Тези полезни вещества влияят върху формирането на нервната, имунната и костната система на бебето.
патладжан, Поради високото съдържание на пектини те нормализират метаболизма както при майката, така и при детето.
цвекло, Зеленчукът съдържа голямо количество желязо. Цвеклото се препоръчва да се използва от майки, страдащи от анемия, или тези, чийто хемоглобин е спаднал рязко поради раждането. Цвеклото също има много витамин С, който е отговорен за укрепването на имунитета. Между другото, цвеклото не губи свойствата си по време на готвене. Самият плод и боршът от него ще бъдат еднакво полезни.
зелен лук, Той е богат на флаваноиди, полезни микроелементи и вещества. Лукът укрепва имунната система, обогатява организма с витамини, което позволява на бебето да се развива правилно.
целина, Той съдържа високо съдържание на каротин, витамини В и Е. Целината е полезна както за майката, така и за бебето, ако страдат от често подуване на корема.
Какви зеленчуци може кърмеща майка, но трябва да въведете с повишено внимание
Има и познати ни зеленчуци, но кои кърмачки не се препоръчва да се използват или трябва да направите това много внимателно.
Какви зеленчуци може да кърми мама, но пускането им е по-добре да отложите за няколко месеца:
● домати;
● краставици;
● бяло зеле;
● лук, чесън;
● бобови растения (грах, леща, боб);
● други екзотични зеленчуци (ерусалимски артишок, авокадо).
домати, Този зеленчук има високо съдържание на желязо и калций, които имат добър ефект върху костите. Доматите са отлична профилактика на анемия, обаче не се препоръчва да ги въвеждате в диетата през първия месец след раждането на бебето. Доматите се въвеждат най-добре само пресни в сезона на зреене. Алергиите могат да причинят червени плодове. В този случай можете да ядете жълто, които са също толкова полезни както за мама, така и за бебе.
краставици, Този зеленчук, въпреки хипоалергенността си, се прилага най-добре, когато детето е на един месец. Често причинява повишено образуване на газове. Ето защо, дори ако бебето не е алергично към краставицата (а този зеленчук е изключително рядко явление), не бива да се увличате от него.
Бяло зеле, Този зеленчук се консумира най-добре във варена или задушена форма. Прясното бяло зеле не се препоръчва за майките, тъй като може да причини подуване и ферментация в червата. Има голям риск той да има подобен ефект върху червата на бебето. Категорично е забранено кърмещите майки да ядат кисела зеле, тъй като се счита за една от най-агресивните храни.
Лук, чесън, В разумни количества тези зеленчуци са полезни за развитието на бебето. Те повишават имунитета, чесънът развива умствената дейност на детето. Поради специфичните си миризми, не се препоръчва да се въвеждат зеленчуци през първите шест месеца от живота. Те предават миризми и вкусове на кърмата и бебето може да откаже да кърми.
Бобови растения (грах, леща, боб), По-добре е изобщо да не ги включвате в диетата си, докато бебето навърши 3-месечна възраст. По това време червата все още продължава да се образува, а бобовите растения ще предизвикат повишено газообразуване и чревни колики. В четвъртия месец коликите обикновено изчезват, след това можете да опитате да въведете бобови растения. По-добре е да се ядат във варена или задушена форма.
Екзотични зеленчуци, Всички зеленчуци, използвани от майката и които растат в друг регион / държава / континент, могат да причинят лошо храносмилане у бебето или силна алергична реакция. С тях е по-добре да изчакате и да започнете да инжектирате след 6 месеца.
Какъв вид зеленчуци може да има кърмачка и могат ли да предизвикат безпокойство? Повечето зеленчуци не причиняват странични ефекти върху тялото на бебето, обаче, всяко бебе е индивидуално и ако някои нямат алергия към краставица, тогава други могат да се появят обриви. За да могат зеленчуците да станат познат продукт в диетата на кърмачка, трябва да се спазват правилата за тяхното въвеждане. Трябва да направите това постепенно и внимателно да наблюдавате бебето. Ако изведнъж нов продукт има притеснения от бебето, не се разстройвайте. Майките трябва да помнят, че стомашно-чревния тракт след раждането продължава да се формира и да се адаптира към външния свят. Ако бебето не е приело нито един продукт, то може да се повтори след известно време. Всички явления, свързани с въвеждането на зеленчуци, са временни, просто трябва да изчакате, докато храносмилателният тракт на детето е готов да приеме нов продукт.
