По време на бременността, бавно преминавате през първия, втория и третия триместър до вълнуващото пристигане на вашето бебе. Това, за което не е задължително да чувате много, е следродилният период непосредствено след бременността.
Ето какво може да изпитате в "четвъртото тримесечие" след раждането на вашето малко дете.
Четвъртото тримесечие?
Да, периодът след раждането на вашето бебе има име!
Тези първите 12 седмици след доставката са неофициално наречени четвъртото тримесечие. Този път е толкова важен, колкото и всеки друг по време на бременността.
Всъщност, делът на майчината смъртност е най-висок през тези три месеца. Знаейки какво да очаквате и събирането на подкрепа е важно за вашето здраве и благополучие.
Какви промени оказват жените след раждането?
Болките и болките са много чести след раждането на бебето. Има много физическо излекуване, с което ще се справите след вагинално раждане или цезарово сечение. Освен това има редица промени, които тялото Ви претърпява, след като се върне към нормалното след девет дълги месеца на бременността.
1. Кървене
Кръвта, която виждате след раждането, се нарича лочия. Това е най-тежко в първите няколко дни след раждането. Lochia мирише много като редовно менструално отделяне: запушен и застоял. Жените, които доставят чрез цезарово сечение, могат да получат леко кървене по-малко от ден след раждането. Но може да изпитате лохия за общо четири до шест седмици.
Вашата болница вероятно ще ви снабди с много големи подложки, които работят добре в най-лошия период на кървене. Може да забележите, че кървенето ви става по-тежко с по-голямата дейност, която вършите, особено когато се върнете у дома с бебето. Може да видите и съсиреци. Всичко това обикновено е нормално.
Посъветвайте се с Вашия лекар, ако се накисвате през голяма чаша за час или ако видите кръвни съсиреци, по-големи от топките за голф.
2. Дискомфорт на гърдите
Независимо дали решите да кърмите бебето си или не, гърдите ви ще претърпят известен брой промени, след като бебето е отвън:
- Изхвърлянето или изтичането на мляко може да бъде проблем, докато не бъде регулирана вашата доставка. Ако нямате намерение да кърмите, това освобождаване обикновено изчезва в рамките на една седмица или две.
- Наблюдаването е друг проблем, при който гърдите ви могат да се чувстват твърди, топли или особено тежки.
- Нипелите могат да кървят или да се счупят в ранните дни на кърмене. Те често са симптом на лошо затваряне или друг проблем на медицинската сестра, като връзката между езика и езика.
Макар и неудобно, тези усещания са нормални. Свържете се с вашия доставчик на здравни услуги, ако развиете тези симптоми:
- треска
- червенина
- подуване
- сълзене
- други признаци на инфекция
3. Нощни изпотявания
Вашите хормони имат тежката задача да помогнат да се освободите от тялото си от излишните течности след раждането. Може да се окажете и в банята по-често. В резултат на това може да имате нощно изпотяване, което прави съня неудобен. Това оплакване в четвъртия триместър обикновено започва да става много по-добре в дните и седмиците след раждането.
Ако продължите да се потивате през нощта в продължение на много седмици или имате други притеснения, свържете се с Вашия лекар, за да изключите инфекция или други медицински проблеми.
4. Контракции
Преди бременността матката ви е била с размер на портокал. До 40-та седмица тя се издуха до размера на диня (или по-голяма, ако носите множество). Какво означава това? Матката трябва да се свие до първоначалния си размер. Този процес се извършва по-бързо, ако кърмите и обикновено отнемате около шест седмици.
Докато матката се свива, може да почувствате контракции, които варират от леки до болезнени. Тези контракции също са отговорни за подпомагане на спирането на кървенето, при което плацентата ви е прикрепена. Дискомфортът може да е по-лош за майките, които са родили преди това, или за кърмачките.
5. Инконтиненция и запек
Може да изтече урината, когато пикочния мехур е пълен или когато се смеете, кашляйте или натоварете през първите седмици след раждането.
Вашето първо движение на червата може да не се появи веднага след раждането. Вместо това може да отнеме няколко дни и да се почувствате доста болезнено.
Ако симптомите Ви не се подобрят по време на Вашето следродилно назначаване или по-рано, обърнете се към Вашия лекар.
След раждането важни и продукти
Много майки смятат, че е полезно да се събере набор от инструменти, за да се подготвите за неудобства след раждането. Съхранявайте някои или всички тези елементи в кошницата в банята, така че да са лесно достъпни. Може да помислите и да попитате приятелите си кои неща са им помогнали най-много в седмиците след раждането. Ето няколко съвета:
- Съхранявайте на много допълнителни абсорбиращи тампони за лочия.
- Съхранявайте малко ланолин или подобна мазнина за напукани зърна.
- Използвайте подложки за кърмачки в сутиен, за да се натоваряте и изтичате мляко.
- Захранвайте бебето често или помпата, за да облекчите гърдите. Вземете болкоуспокояващи или прилагайте лед, ако нямате намерение да кърмите.
- Работете с консултант по кърменето, за да установите всички проблеми, свързани със сестринските грижи, които могат да доведат до болка в гърдите или зърното.
- Опитайте да използвате медицински подложки с лешници, като TUKS, за облекчаване на хемороидите.
- Практикувайте упражненията Kegel, за да си възвърнете контрола над функцията на пикочния мехур.
- Поддържайте смяна на пижама до леглото за нощни изпотявания.
- Вземете ибупрофен, използвайте подгряваща подложка или се разходете наоколо, заради контракции, причинени от свиване на матката.
- Пийте много вода и яжте здравословна диета с много цели зърна, плодове и зеленчуци, за да помогнете за движенията на червата. Може да вземете и омекотител за изпражненията, като Colace.
Решения за партньор на Healthline
Получавайте отговори от лекар в протоколи, по всяко време
Имате ли медицински въпроси? Свържете се с оторизиран лекар, опитен лекар онлайн или по телефона. Педиатри и други специалисти на разположение 24 часа в денонощието.
Къде да намерим подкрепа след раждането
Заобикаляйте себе си с подкрепа през дните и седмиците след раждането.Не се опитвайте да правите всичко сами, ако не е нужно. Почувствайте се, когато можете, дори ако трябва да се напиете, когато бебето се наведе.
С други думи: Направи си приоритет, докато се лекуваш.
Ако нямате семейство или приятели в района, може да помислите за наемането на следродилна дула. Те могат да ви помогнат да се адаптирате физически и емоционално през четвъртото тримесечие. Целта на дула е да "майка майката" през този период от време. Postpartum doulas обикновено работят с всяко семейство поотделно, за да оценят специфичните нужди.
Тези нужди могат да включват:
- помощ при възстановяване след раждане (емоционално и физическо)
- домакински задачи и поръчки
- помощ при основни грижи за новороденото и успокояващи техники
- приготвяне на храна и пазаруване
- грижа за братя и сестри
- предложения за педиатри, подкрепа за кърмене и други ресурси за родителски грижи
Кърмещите майки могат да се възползват от среща с консултант по кърмене. Този човек е медицинска сестра, специализирана в кърменето. По време на назначаването си можете да обсъдите всички въпроси, свързани с храненето, които имате с вашето бебе.
Това също е добра възможност да обсъдите всякакви физически дискомфорти и да получите предложения за неща, които биха могли да помогнат, като различни положения за сестрински грижи.
Следващи стъпки
Много хора не ви разказват за месеците след раждането на вашето бебе. Добрата новина е, че повечето от неприятностите, които изпитвате, са временни. Не забравяйте да се грижите за себе си. Потърсете помощ, когато имате нужда от нея. Ако нещо не се чувства съвсем правилно, не се колебайте да се свържете с Вашия лекар.
Q:
Как може нова майка да разбере дали страда от депресия след раждането и какви са някои ресурси, които да помогнат?
A:
Следродилната депресия е нарушение, при което една жена може да изпитва екстремна тъга или тревожност през седмици до месеци след раждането. Симптомите могат да попречат на способността Ви да се грижите за себе си или семейството си. Други често срещани симптоми включват чувство за безпомощност или зашеметяване, плаче без причина, затруднено сън, усещане за отдръпване и затруднено прикрепване или оформяне на връзка с бебето ви. Ако имате някакви мисли за нараняване на себе си или бебето си, потърсете незабавно медицинска помощ. Ако имате някой от тези симптоми, трябва незабавно да се свържете с Вашия лекар.
Полезни ресурси:
- Публикуваният от САЩ Национален институт по психично здраве "Факти за депресията след раждането"
- Пощенска подкрепа в международен план
- Страницата на Майо клиника за следродилна депресия
