Какво е Sleepwalking?
Също известен като сомнамбулизъм, сънливостта е състояние, при което човек ходи или се движи наоколо, сякаш е събуден, докато спи. Sleepwalkers може да изпълнява различни дейности, докато спи, включително да се облече, да отиде в банята, или да се движат мебели.
Това състояние най-често се проявява при децата. Търсенето на лечение и предприемането на мерки за безопасност около дома ви са от жизненоважно значение, защото сънливостта може да доведе до падания и наранявания.
Какви са симптомите на Sleepwalking?
Sleepwalking най-често се проявява при деца на възраст от 4 до 8 години. Това е най-вероятно да се случи по време на дълбок, не бърз сън движение (NREM) сън и рано през нощта - около един до два часа след заспиване.
Симптомите могат да варират от човек на човек, но могат да включват:
- седни в леглото и отваряне и затваряне на очите
- с огледално или стъклено изражение в очите ви
- ходене из дома ви, извършващи ежедневни дейности, като включване или изключване на осветлението
- говорят или се движат по начин, който няма смисъл
Според Националната фондация за сън, вие мога и Трябва събуди сънникар, докато той или тя спи, но го направете така, че да не го стряскате (NSF, 2011). Въпреки това, човекът обикновено е трудно да се събуди и първо ще бъде объркан, когато той или тя е. Внимателно насочвайте индивида обратно към леглото си.
Повечето сънливи не си спомнят епизодите на сънливост.
Обикновеното спиране обикновено не се случва по време на дрямка, защото постигнатият сън не е достатъчно дълбок.
Какво причинява Sleepwalking?
Sleepwalking може да бъде признак на основно медицинско състояние, като например:
- синдром на неспокойните крака
- обструктивна сънна апнея
- мигренозно главоболие
Вашият лекар може да поиска да ви изпробва за тези лечими състояния.
Sleepwalking има генетична връзка. Ако вашите родители имат история на сънливост, има шансове и за сън.
В редки случаи някои лекарства могат да причинят сънливост. Те включват лекарството за сън, наречено zolpidem, известно с търговските наименования Ambien и Edluar.
Sleepwalking и безопасност
Тъй като не сте толкова наясно с обкръжението си, когато заспите, рискувате да се наранявате, особено като се спъвате и падате. Може да се наложи да прецените вашия дом за потенциални опасности, които биха могли да доведат до запушване, ако сте склонни да носите сън. Това включва закачане на електрически кабели към стената, заключване на врати и прозорци преди лягане и запазване на мебели от пътища. Ако имате една спалня на горния етаж, може да се наложи да изхвърлите от стълбите, за да предотвратите падането им.
Как се диагностицира Sleepwalking?
Sleepwalking не винаги е причина за безпокойство, и повечето деца израстват от нея. Ако обаче нашият сън води до нараняване или ако често преживявате няколко епизода на сънливост, може да искате да видите лекар, който да изключи всички потенциални медицински състояния, които могат да причинят проблема.
Направете дневник за сън, който да ви помогне да се подготвите за назначаването си. Запишете кои храни или напитки, които сте консумирали преди сън, колко дълго сте спали и каквито и да било други симптоми, които сте изпитали по време на сън.
Говорете с другите в домакинството си за моделите на сън, тъй като може да не сте наясно с пълната степен на симптомите на сънливост. Помолете ги да опишат симптомите ви и да ги запишат в дневника за сън.
Ако вашият лекар подозира, че може да имате нарушение на съня, той или тя може да препоръча изследване на съня. Това включва специалисти по съня, които наблюдават вашите мозъчни вълни, сърдечни ритми и други жизненоважни признаци, докато сте заспали. Тази информация може да помогне на Вашия лекар да диагностицира потенциални нарушения на съня.
Как може да се предотврати сънливостта?
Някои фактори изглежда намаляват вероятността да възникне епизод на сън. Те включват промени в начина на живот, като например минимизиране на стреса, безпокойството или конфликта. Правенето на нещо, което да ви отпуска преди сън, като четене на книга, слушане на музика или топла вана, може да ви помогне да намалите шансовете си за епизод на сън.
Тежката изтощение може да доведе и до сънливост. Направете усилие да постигнете достатъчно сън през нощта. Това може да ви помогне да направите план за сън (лягане и събуждане по едно и също време) приоритет. Избягвайте да пиете кофеин или алкохол, преди да си легнете. Алкохолът е депресант на централната нервна система, който всъщност може да предизвика сънливост.
Как се третира състоянието?
Лечението на основното медицинско състояние, причиняващо сънливост, може да помогне да се сведат до минимум епизодите на сънливост. Посъветвайте се с Вашия лекар, ако сънливостта е постоянен проблем. Той или тя може да идентифицира всички основни медицински проблеми, които причиняват проблема.
Специалните лечения за сънливост, като лекарства, обикновено не са необходими. Ако имате дете, което е склонно да спи, внимателно го пренасочвайте обратно в леглото. Въпреки това, ако продължите с навик за сън, лекарства като бензодиазепини или антидепресанти могат да помогнат за намаляване на епизодите.
Бензодиазепините са лекарства, които обикновено се използват за лечение на тревожност, но те също са намерени полезни при лечение на нарушения на съня. Бензодиазепините клоназепам (Klonopin) и диазепам (валиум) в частност са намерени полезни за намаляване на епизодите на сънливост.
хипноза, алтернативна терапия, също е била полезна за някои пациенти, лекуващи сън. Хипнозата включва привеждане на индивида в много спокойно и фокусирано състояние на ума. След това терапевтът ще направи здрави предложения, които са съобразени с медицинския проблем на индивида. Вярата е, че тези предложения ще потънат в съзнанието на индивида по един по-дълбок, по-смислен начин, защото индивидът е по-отворен за приемането им.
