Какво представлява остеопорозата?
Остеопорозата е костно заболяване. Името му идва от латински за "порьозни кости".
Вътре на здрава кост има малки пространства, като пчелна пита. Остеопорозата увеличава размера на тези пространства, което кара костта да загуби сила и плътност. В допълнение, външната част на костта става по-слаба и по-тънка.
Остеопорозата може да възникне при хора на всяка възраст, но това е по-често при възрастни, особено при жени. Повече от 53 милиона души в САЩ имат остеопороза или са изложени на висок риск от развитие на остеопороза.
Хората с остеопороза са изложени на висок риск от фрактури или костни прекъсвания, докато извършват рутинни дейности като изправяне или ходене. Най-често засегнатите кости са ребрата, бедрата и костите в китките и гръбначния стълб. Прочетете повече за това как остеопорозата засяга костите ви.
Остеопороза симптоми
Ранните стадии на остеопороза не предизвикват симптоми или предупредителни признаци. В повечето случаи хората с остеопороза не знаят, че имат състояние, докато нямат фрактура.
Ако се появят симптоми, някои от по-ранните могат да включват:
- отдръпване на венците
- отслабена сила на захващане
- слаби и крехки нокти
Ако нямате симптоми, но имате семейна анамнеза за остеопороза, говоренето с Вашия лекар може да ви помогне да оцените риска. Научете повече за възможните симптоми и кога да посетите Вашия лекар.
Тежка остеопороза
Без подходящо лечение, остеопорозата може да се влоши. Тъй като костите стават по-тънки и по-слаби, рискът от фрактури се увеличава.
Симптомите на тежка остеопороза могат да включват фрактура от падане или дори от силен кихане или кашлица. Те могат да включват болка в гърба или шията или загуба на височина. Последните два симптома могат да бъдат причинени от фрактура на компресията. Това е прекъсване в един от прешлените на врата или гърба ви, което е толкова слабо, че се разрушава под нормалното налягане в гръбнака.
Ако имате фрактура от остеопороза, колко време отнема да се лекува, ще зависи от много фактори. Те включват къде е фрактурата, колко тежка е тя, както и вашата възраст и здравна история. Научете повече за различните видове фрактури и как се лекуват.
Снимки от остеопорозата
За да разберем остеопорозата, може да помогне да видим коя нормална кост прилича на кост, засегната от остеопороза.
Остеопорозата причинява
Няколко ключови причини водят до повечето случаи на остеопороза.
възраст
Най-голямата причина за остеопороза е възрастта. През целия си живот тялото ви разбива старата кост и расте нова кост. Въпреки това, когато сте на 30-годишна възраст, тялото ви започва да разрушава костта по-бързо, отколкото може да я замени. Това води до кост, който е по-малко гъст и по-крехък, и по този начин по-склонен към счупване.
менопауза
Друга основна причина за остеопороза е менопаузата, която се появява при жени на възраст от 45 до 55 години. Поради промяната в свързаните с него нива на хормоните, менопаузата може да накара женското тяло да загуби костите още по-бързо.
Мъжете продължават да губят костите на тази възраст, но по-бавно от жените. Въпреки това, докато достигнат възрастта от 65 до 70 години, жените и мъжете обикновено губят костите си по същия начин.
Медицински състояния или лекарства
Други причини за остеопороза включват някои медицински състояния като хипертиреоидизъм. Те включват и употребата на определени медикаменти. Примерите за тези лекарства включват дългосрочни перорални или инжектирани кортикостероиди като преднизон или кортизон.
Възрастта, менопаузата, някои здравословни условия и употребата на определени медикаменти може да са основните причини за остеопороза, но те не са единствените. Прочетете повече за тези и други причини за остеопороза, както и за ролята на витамин D в здравето на костите.
Рискови фактори за остеопорозата
Най-големите рискови фактори за остеопорозата са:
- женски
- като сте по-възрастен
- като кавказки или азиатски
- с фамилна анамнеза за остеопороза
- лошо хранене
- физическо бездействие
- пушене
- приемане на някои лекарства
- ниско телесно тегло
- малка костна рамка
Можете да контролирате някои от тези рискови фактори за остеопороза, като лошо хранене и бездействие. Например, подобряването на вашата диета и започването на тренировъчна програма могат да подпомогнат костното здраве. Не можете обаче да контролирате други рискови фактори, като например възрастта или пола ви. Научете повече за всички тези рискови фактори и начините за намаляване на риска от остеопороза.
Сенална остеопороза
Може да сте чували за старческа остеопороза. Това не е отделен тип на това заболяване - това е просто остеопороза, причинена от стареенето. Както бе споменато по-горе, възрастта е основна причина за остеопороза. Освен ако не се направят правилни превантивни или лечебни усилия, увеличаването на разграждането на костта на тялото може да доведе до отслабване на костите и остеопороза.
Според глобалната статистика на Международната фондация за остеопороза около една десета от жените на възраст 60 години имат остеопороза, докато две пети от жените на възраст 80 години имат заболяването.
Тест за плътност на костите за диагностика
За да проверите за остеопороза, Вашият лекар ще прегледа вашата медицинска история и ще направи физически преглед. Те също така могат да провеждат тестове на кръвта и урината, за да проверят условията, които могат да причинят костна загуба. Ако лекарят смята, че може да имате остеопороза или че имате риск да я развиете, вероятно ще предложите тест за костна плътност.
Този тест се нарича костна денситометрия или двуенергийна рентгенова абсорпометрия (DEXA). Използва рентгенови лъчи за измерване на плътността на костите в китките, бедрата или гръбначния стълб. Това са трите области, които са най-застрашени от остеопороза.
Този безболезнен тест може да отнеме от 10 до 30 минути. Научете какво да очаквате по време на тест за костна плътност и как да се подготвите за него.
Лечение на остеопорозата
Ако тестовете ви показват, че имате остеопороза, Вашият лекар ще работи с вас, за да създаде план за лечение. Вашият лекар вероятно ще предпише лекарства, както и промени в начина на живот. Тези промени в начина на живот могат да включват увеличаване приема на калций и витамин D, както и получаване на подходящи упражнения.
Няма лечение за остеопороза, но правилното лечение може да помогне за защита и укрепване на костите. Тези лечения могат да помогнат за забавяне на разграждането на костите в тялото ви, а някои лечения могат да стимулират растежа на нова кост. Научете повече за това как лечението може да помогне за поддържането на здравето на вашите кости.
Лекарства за остеопороза
Най-разпространените лекарства, използвани за лечение на остеопороза, се наричат бисфосфонати. Бисфосфонатите се използват за предотвратяване на загубата на костна маса. Те могат да се приемат перорално или чрез инжектиране. Те включват:
- алендронат (Fosamax)
- ибандронат (Boniva)
- золедронова киселина (Reclast)
Други лекарства могат да се използват за предотвратяване на костна загуба или за стимулиране на растежа на костите. Те включват:
- Тестостеронът: При мъжете терапията с тестостерон може да помогне за увеличаване на костната плътност.
- Хормонална терапия: При жените естрогенът, използван по време и след менопаузата, може да помогне да се спре загубата на костна плътност. За съжаление, естрогенната терапия също е свързана с повишен риск от образуване на кръвни съсиреци, сърдечни заболявания и някои видове рак.
- Ралоксифен (Evista): Установено е, че това лекарство осигурява предимствата на естроген без много от рисковете, въпреки че все още има повишен риск от образуване на кръвни съсиреци.
- деносумаб (Xgeva или Prolia): Това лекарство се приема чрез инжектиране и може да се окаже още по-обещаващо от бисфосфонатите при намаляване на костната загуба.
- Терипаратид (Forteo): Това лекарство се приема и чрез инжектиране и стимулира растежа на костите.
- Салмон на калцитонин (Fortical и Miacalcin) Това лекарство се приема като спрей за нос и намалява костната реабсорбция. Говорете с Вашия лекар за всеки повишен риск от рак с това лекарство.
Лекарствата с рецепта са най-агресивния начин за лечение на остеопорозата. Научете за други лекарства, използвани за лечение на остеопороза, както и за възможни нежелани реакции.
Природни лечения при остеопороза
Тъй като лекарствата за остеопороза могат да имат странични ефекти, може да предпочетете да опитате други лечения вместо лекарства.
Няколко добавки, като червена детелина, соя и черно кошешко, могат да се използват за подпомагане на здравето на костите и облекчаване на симптомите на остеопороза. Преди да използвате тези добавки, не забравяйте да поговорите с Вашия лекар или фармацевт. Това са две основни причини:
- Има малко, ако има такива, проучвания, подкрепящи употребата на тези добавки за лечение на остеопороза. В резултат на това нямаме доказателства, че те работят.
- Тези добавки могат да причинят нежелани реакции, както и да взаимодействат с лекарствата, които приемате. Ще поискате да сте сигурни, че знаете какви нежелани реакции могат да възникнат и ако приемате каквито и да е лекарства, които биха могли да взаимодействат с добавката.
Всичко това каза, че някои хора съобщават за добри резултати с естествени лечения. Научете повече за наличните възможности за естествено лечение, както и за свързаните с тях рискове.
Диета за остеопороза
В допълнение към лечебния си план подходящата диета може да ви помогне да укрепите костите си.
За да запазите костите си здрави, трябва да включите определени хранителни вещества в ежедневната си диета. Най-важните от тях са калций и витамин D. Вашият организъм се нуждае от калций, за да поддържа силни кости и се нуждае от витамин D, за да абсорбира калций. Други хранителни вещества, които подпомагат здравето на костите, включват протеин, магнезий, витамин К и цинк.
За да научите повече за подходящия за Вас хранителен план, говорете с Вашия лекар. Те могат да ви посъветват относно диетата ви или да ви насочат към регистриран диетолог, който може да създаде план за хранене или хранене за вас. Междувременно научете повече за това кои хранителни вещества трябва да се съсредоточите върху тези, които трябва да избягвате, и да разгледате извадка от седемдневен план за диета за остеопороза.
Упражнения за остеопороза
Храненето вдясно не е единственото нещо, което можете да направите, за да поддържате здравето на костите си. Упражненията също са много важни, особено упражненията с тежест.
Тегленето на тежести се извършва както с краката, така и с ръцете, прикрепени към земята или друга повърхност. Примерите включват:
- катерене стълби
- като например:
- крака преси
- клекове
- лицеви опори
- като например работа с:
- устойчиви ленти
- гири
- машини за съпротивление
Тези упражнения помагат, защото причиняват мускулите ви да натискат и да издърпват костите ви. Това действие кара тялото ви да формира нова костна тъкан, което укрепва костите ви.
Това обаче не е единствената ви полза от упражненията. В допълнение към многобройните си положителни ефекти върху здравето на тялото и сърцето, упражненията могат да подобрят баланса и координацията ви, което може да ви помогне да избегнете падане.
Винаги проверявайте при лекаря си преди да започнете нова програма за упражнения. След като те ви дадат зелена светлина, опитайте тези осем упражнения за укрепване на костите, които можете да направите у дома.
Превенция на остеопорозата
Има много рискови фактори за остеопороза, които не можете да контролирате. Те включват жени, стари и с фамилна анамнеза за остеопороза. Има обаче някои фактори, които попадат под вашия контрол.
Някои от най-добрите начини за предотвратяване на остеопорозата включват:
- получаване на много калций и витамин D
- извършване на тежести упражнения
- спиране на пушенето
- за жени, претегляне на плюсовете и минусите на хормоналната терапия
Ако сте изложени на риск от развитие на остеопороза, говорете с Вашия лекар за най-добрия начин да го предотвратите. Също така, разгледайте тази статия относно начините за поддържане на здравето на костите, както и как да предпазите костите си, като предотвратите падане.
Остеопения срещу остеопороза
Ако Вашият лекар Ви каже, че имате остеопения, може да мислите, че сте пропуснали думата "остеопороза". Остеопенията обаче е отделно заболяване от остеопороза.
За разлика от остеопорозата, остеопенията не е заболяване. По-скоро това е състояние на ниска костна плътност. При остеопенията костите ви не са толкова плътни, колкото нормалните, но не са толкова отслабени, колкото са, ако имате остеопороза.
Основният рисков фактор за остеопенията е по-възрастната. Плътността ви на костна плътност се увеличава на 35-годишна възраст и след това може да намалее, когато остареете.
В много случаи остеопенията може да доведе до остеопороза, така че ако имате остеопения, трябва да предприемете стъпки за укрепване на костите. Научете повече за остеопенията и начините за предотвратяването му.
перспектива
Остеопорозата е заболяване, което може да има сериозни ефекти. Това може да доведе до фрактури, които могат да бъдат болезнени, да отнеме много време да се лекуват и да доведат до други усложнения. Например, лечението на фрактура на тазобедрената става може да включва продължително пребиваване в леглото, което повишава риска от образуване на кръвни съсиреци, пневмония и други инфекции.
Добрата новина е, че има много неща, които можете да направите, за да предотвратите и лекувате остеопорозата, да се храните правилно и да упражнявате, за да приемате подходящи лекарства. Ако смятате, че сте изложени на риск от остеопороза или ако сте диагностицирани с нея, говорете с Вашия лекар. Те могат да работят с вас, за да обобщим план за превенция или лечение, който може да спомогне за подобряване на здравето на костите и да намали риска от усложнения от това заболяване.
