Депресията, разпознавана в DSM-5 като основно депресивно разстройство (MDD), понякога наричана клинична депресия, е общо заболяване на психичното здраве. През 2016 г. повече от 16 милиона възрастни са имали поне един голям депресивен епизод.
Докато депресията може да бъде лекувана и симптомите могат да бъдат облекчени, депресията не може да бъде "излекувана". Вместо това ремисията е целта. Няма универсално прието определение за опрощаване, тъй като то варира за всеки човек. Хората все още могат да имат симптоми или нарушено функциониране с ремисия.
Депресията също има висок риск от повторение. Най-малко 50 процента от лицата, които са преживели един епизод на депресия, имат един или повече депресивни епизоди. Хората, които са имали поне два епизода, могат да имат поне още един депресивен епизод.
Както при всяко хронично състояние, въпреки че може да се повтори, има лечения, с които да се намали тежестта на симптомите, да се управлява състоянието Ви и да се подпомага.
Защо депресията се случва отново
Въпреки че не всеки, който преживява депресивен епизод, продължава да има друг, много хора имат друг епизод. Не винаги е известно какво причинява това. Освен това, няма известна причина за депресия като цяло. Смята се, че се включват различни неща, включително биологични, генетични, екологични и емоционални фактори.
Ако имате повторение, това не означава, че сте слаби или че сте направили нещо нередно. Понякога депресията може да бъде предизвикана от стресори, като загуба на работа, сериозно заболяване, загуба на любим човек или използване на вещества. В други случаи може да се появи повторение, защото лекарството, което приемате, не е най-доброто за Вас, или защото е време да опитате нова терапия.
Говорете с лекаря си относно риска от повторение и какво да направите, ако това се случи. Това може да помогне за облекчаване на тревожността, която може да имате при евентуални рецидиви. Знаейки, че има резервен план, ако имате нужда от него, може да бъде успокояващо.
Предупредителните знаци
Депресията може да се прояви по различни начини за различните хора. Някои хора могат да спят прекалено много, докато други може да имат затруднения в съня. Поддържането на дневник за специфичните Ви симптоми може да бъде полезно, особено когато обсъждате възможностите за лечение с Вашия лекар.
Това е казано, има някои общи признаци и симптоми на депресия, която включва:
- липса на енергия или повишена умора
- промени в теглото или апетита
- чувство на неспокойствие или раздразнение
- движейки се или говорейки по-бавно от обикновено
- загуба на интерес или удоволствие от дейности или неща, които преди са били приятни
- раздразнителност
- неприятно концентриране или вземане на решения
- нарушения на съня, като събуждане рано сутрин, заглъхване или невъзможност за сън
- чувства на вина или безнадеждност
- чувство на тъга или празно
- физически болки или болки или храносмилателни проблеми, които не са подпомогнати от лечението, или може да нямат ясна причина
- мисли за смърт или самоубийство
За да бъдат класифицирани като депресия, симптомите трябва да присъстват през по-голямата част от деня, почти всеки ден, в продължение на най-малко две седмици. Не е нужно всички или дори повечето от тези симптоми да бъдат диагностицирани с депресия. Ако мислите, че вие или някой, на когото ви интересува, живеете с депресия, важно е да говорите със здравен специалист.
Ако сте имали преди това депресивен епизод, може да сте в състояние да разпознаете симптомите на повторение. Понякога симптомите на повторение могат да бъдат толкова прости, колкото невъзможността за сън или затруднения при концентрирането.
Ако смятате, че може да сте изложени на риск от поява на друг депресивен епизод и сте притеснени, говорете с лекаря си - Вашия лекар или терапевт - за неща, които да внимавате. Те са запознати с вашето положение и вашите лични рискови фактори, а тяхната обратна връзка може да бъде много полезна.
Може да е трудно да се самооценявате, особено ако вашите мисловни процеси са засегнати от депресия, така че да имате външна обратна връзка относно симптомите, които можете да гледате, може да направи голяма разлика.
Как да предотвратите повторение
Лечението на депресията може да помогне за намаляване на риска от повторно повторение. Лечението обикновено включва комбинация от някаква форма на терапия за говорене, както и медикаменти.
Понякога хората изпитват повторение на депресията по време на лечението, и това е добре. Вашият лекуващ екип може да преоцени вашия план за лечение и да види дали трябва да бъде променен или променен.
Следвайте лечения, предписани от Вашия лекар
Придържането към Вашия план за лечение може да помогне за намаляване на риска от рецидиви. Това може да включва:
- редовно посещаване на психотерапия
- изпълнявайки дадени задачи
- приемане на лекарства, както е предписано
- избягвайки лекарства или алкохол, които могат да причинят депресивни симптоми и да пречат на лечението
Ако в момента сте на лечение за депресия и не работи, може да се наложи да работите с Вашия лекар, за да промените лекарствата. Понякога се налага да опитате няколко различни лекарства, за да намерите най-доброто за вас. Както при много лекарства, може да има странични ефекти, които обикновено изчезват след няколко седмици.
Важно е никога да не спирате антидепресанта внезапно, тъй като това може да причини увеличаване на симптомите и вероятно да предизвика повторение.
Правете самообслужване
Самостоятелната грижа може да помогне и за предотвратяване на симптоми на депресия и рецидиви. Адекватната почивка и сън могат да повлияят на здравето на вашето тяло и ум. Здравословното хранене с важни витамини и минерали също е важно за общото здраве и редовното упражнение може да увеличи чувствителността на химикалите в мозъка.
Ако имате затруднения в съня или имате нужда от помощ с план за хранене или рутинни упражнения, говорете с Вашия лекар за тези неща.Те може да са в състояние да помогнат с техниките за релаксация за сън, или, ако е необходимо, да предложат нещо, което да им помогне. Те могат да ви дадат препоръки за диетолог или план за упражнения.
Намерете поддръжка
Не е нужно да го правите сами. Депресията е болест и не е нещо, с което можеш да се биеш само с воля. Говорете с лекаря си и разполагайте с екип за поддръжка.
Въпреки че повтарянето е често срещано, това не означава, че това е постоянно. Възможно е да няма техническо "лечение" за депресия, но с помощта и лечението, депресията - дори повтарящата се депресия - е лечима.
