Когато помолихме нашите читатели да изпратят здравни съвети, които майките им дадоха в детството си, получихме отговори, които обхващаха цялата гама от здравни и уелнес проблеми. Получихме отговори и от четирите краища на света.
Ето здравни съвети от майките на някои от нашите международни читатели. Възможно е да разпознаете някои от тях; други могат да ви шокират. Лекарите Хариет Хол (TheSkep Doc), Рафаел Дарвиш (от президентските физика) и Брайън Стючел (от МедЕкспрес Спешна помощ) ни помогнаха да определим дали тези здравни съвети са точни или не.
Ченай, Индия
Рано на леглото, рано да се издигне, прави човек здрав, богат и мъдър.
S.R. разказва този класически здравен афоризъм, който за пръв път чул от майка си Ранга-наяки. Винаги сме мислили, че тази линия е просто предателство, за да ни накараме да си легнем по-рано, така че нашите родители да имат къщата за себе си, но сега, когато сме по-възрастни и мъдри, нещата изглеждат съвсем различни. Макар да не можем да коментираме дали ранното лягане ще ви направи по-богати или по-умни, определеномога да бъде ефективен начин да се гарантира, че получавате адекватно сън. Въпреки това, както ни напомня д-р Хол, "Няма значение колко време си лягате или ставате, всичко, което има значение, е количеството и качеството на съня". Според д-р Стючел, "постоянният добър сън на редовни интервали" също може да бъде благосклонност към здравето на човека. Очевидно, лягането и ставането рано работеха за С.Р., който сега е 85 и здрав, както винаги.
Кайро, Египет
След къпане останете на закрито за поне половин час.
Хюсеин е израснал с тримата си братя и пет сестри в бежански лагер в Ливан. Майка му, Хедия, беше палестинец с доста здрав здравен съвет. "Вашият имунитет може да се натопи, ако сте особено студен", казва д-р Дарвиш. - Да останеш на закрито в продължение на 30 минути, за да изсъхне косата ти, не е лоша идея. Истината е, че докато се изсушите правилно, 30-минутно изчакване не е трудно и бързо правило. Също така е важно да се отбележи, че излизането на студа с мокра коса не означава, че ще улучите студ, който се предава от разпространението на бактерии. Въпреки това, ако ви позволите сами да се охладите до точката на треперене, вашата имунна система може да отпада предпазливостта ви, което ви прави по-податливи на студ причиняващи бактерии.
Kingston Upon Hull, Англия, Великобритания
Яжте морковите си и ще видите в тъмното.
Осемте деца, които да ядат зеленчуците си, не е лесна задача, но майката на Валери, Етхел, успя да се забавлява с вечеря с малко думи като това, което прави храненето по-интересно. Но морковите ви носят ли ви нощно виждане? Не точно. Обаче, тежкият дефицит на витамин А може да влоши зрението ви - особено засягайки способността ви да виждате на тъмно. Морковите са с високо съдържание на витамин А, така че ако имате сериозен дефицит в това хранително вещество, морковите потенциално ще запазят способността ви да виждате на тъмно на нормални нива. Но преди да се побъркате на морковите, бъдете предупредени. "Изяждането на твърде много моркови може да бъде вредно, може да причини каротенемия, където кожата ви ще се превърне в жълто", казва д-р Дарвиш. Разбира се, морковите няма да ви дадат суперсила: както ни напомня д-р Стючел, "никой човек, независимо от приема на моркови, може да види в пълна тъмнина".
Окръг Лимерак, Ирландия
Вземете две лъжици масло от черен дроб на треска дневно.
Това, което Мария си спомня най-много от младостта си, е, че тя и нейните пет братя и сестри ще направят всичко възможно, за да избегнат ежедневния ритуал на чернодробното масло, прилаган от майка им Шийла. Защо масло от черен дроб от треска? Той е с високо съдържание на витамин А, D и омега-3 мастни киселини. Омега-3 в момента са най-хипичното нещо в превантивните грижи и много специалисти по хранене и лекари смятат, че приемането на омега-3 добавки може да подобри дълголетието. "Омега-3 мастните киселини са страхотна стратегия за здравословна циркулация", казва д-р Дарвиш. Въпреки това, наистина няма нужда да се подлагате на принуждаване надолу две супени лъжици от нещо, което ще ви накара да ви гадае. "Можете да получите всички омега-3, от които се нуждаете, без да приемате добавки," добавя д-р Хол. "То е богато на риба и много зеленчукови и плодови източници." Говорете с Вашия лекар, преди да приемете режим на омега-3: Доктор Хол ни напомня, че "твърде много омега-3 могат да бъдат вредни за пациентите с определени заболявания", като застойна сърдечна недостатъчност.
Сидни, Австралия
Никога не се настанявайте на студена стъпка, защото ще свършите с хлад в бъбреците.
При средни височини от 71 градуса по Фаренхайт и ниски от 57, родният град на Ким не е точно известен с мразовито време. Не можете обаче да обвинявате майка на Ким, че се притеснявате, че Ким ще се разболее от студа. За щастие на Ким - и за нас - тревогите на майка му вероятно бяха за нищо. "В бъбреците ви няма такова нещо като хлад, казва д-р Хол. "И излагането на хълбоците ви на студени температури няма да охлади бъбреците, които са добре изолирани и са разположени отчасти под долните ребра в гърба ви. И дори ако сте в състояние да намалите температурата на бъбреците директно, това няма да причини инфекции "Що се отнася до мен, единствената причина да не стоя на студена стъпка е, че е неудобно".
Гладстоун, Куинсланд, Австралия
Отидете да играете с вашите болни приятели; най-добре е да хванете общи инфекциозни заболявания, когато сте млади и да изградите имунитет.
Джери ни каза, че майка му Ида (която всъщност е била местна холандка) ще го отведе при посещенията в къщите на болните му приятели, за да изгради имунитета си. Д-рStuchell вярва, че това често срещано погрешно схващане "произтича от практиката в периода преди имунизацията да има" варицела "или" паротит "партии." Тази практика е започнала поради факта, че тези заболявания са сравнително безвредни, ако се договорят като деца, но могат да бъдат много по-сериозни, ако се договорят като възрастни. Но сега, когато имаме имунизации за тези състояния, тези "болестни партии" вече не са добра идея. "Ваксините са много по-безопасни начини за изграждане на имунитет срещу болести, отколкото умишлено излагане на болестта", казва д-р Стючел. Д-р Хол е наясно, че: "Много по-безопасно е да се изгради имунитет чрез ваксинация", казва тя. "И още по-лошо, излагането на повече деца на заразените ще допринесе за удължаване на епидемиите в общността и по този начин ще навреди на другите".
