Празниците са прекрасни, но хората на такива шикозни празници най-често си позволяват да преяждат, което се отразява на фигурата на следващия ден.
тялото, което е станало, трябва да се даде малко почивка.
Денят на гладуване на елда е перфектен.
Защо точно тези песъчинки?
Всичко е много просто. Елдата е удовлетворяващ, но в същото време нискокалоричен продукт. Изяждайки го през деня, човек няма да почувства глад. Тялото ще бъде почистено от излишната течност, токсините и токсините, килограмите, натрупани през празниците, ще си отидат. Лекарите и диетолозите препоръчват да прекарвате пълен гладен ден веднъж седмично. Въпреки това, първо трябва да се запознаете с всички препоръки и правила, за да постигнете наистина видим ефект.
Елда: полезни свойства на зърнените култури
Елдата е много здравословен продукт. Съставът на зърнените храни подхранва организма с полезни витамини и минерали и повлиява благоприятно общото състояние.
1. Съставът съдържа в големи количества такива елементи като мед, калий, желязо, фосфор, йод. Той също така включва рутин, вещество с висока витаминна активност.
2. Елдата подхранва организма с микроелемент като лизин, който тялото не произвежда самостоятелно.
3. Диетичните влакна възстановяват чревната функция, почистват я от токсини и токсини, нормализират храносмилателните процеси.
4. Витамините от група В повлияват благоприятно състоянието на косата и кожата, улесняват организма да преживее стресовете.
5. Елдата се характеризира с най-ниския гликемичен индекс сред всички продукти. Това означава, че изобщо не вреди на фигурата, дава усещане за ситост за дълго време.
Денят на гладуване на елда не само ви позволява да свалите излишните килограми, натрупани по време на празниците. Това прочистване има благоприятен ефект върху червата и решава проблема със запека.
Ден на гладуване на елда и кефир
Най-полезно е да организирате почивка за стомаха си на кефир и елда. Пълният гладен ден няма да ви позволи да почувствате глад, да наситите тялото с полезни вещества и да дадете запас от енергия.
Как да прекарате един гладен ден на елда с кефир
1. Основното правило е да не готвите зърнени храни, а да го готвите вечер. Една чаша от продукта се изсипва с две чаши вряща вода в малка тенджера, покрита с капак, обвита с кърпа отгоре.
2. Солта и други подправки са строго забранени. Кръпа трябва да се остави да престои до сутринта, за да набъбне.
3. На сутринта съдържанието на тигана се разделя на 5-6 равни части, които трябва да се изяждат през целия ден. Препоръчва се да се яде на всеки 2-3 часа.
4. Също така през деня трябва да изпиете 1 литър кефир. Те могат да пият елда, тъй като зърнените култури са доста сухи.
5. За да може организмът да се изчисти по-ефективно от натрупани токсини и токсини, е необходимо да се пият 2 литра чиста неподвижна вода на ден.
Няма нищо сложно - това е огромно предимство. Най-хубавото е, че подобна почивка ще бъде много полезна за тялото, не е трудно да издържате на ежедневно разтоварване, тъй като елдата е много насищаща.
Елда и ябълки на гладно
Има много възможности за добре нахранена почивка за тялото. Можете да направите гладен ден на елда, където можете да хапнете и зелени ябълки. Комбинацията от тези продукти има благоприятен ефект върху здравето поради богатото съдържание на витамини в състава.
Поетапно описание на техниката
1. Елдата се готви вечер по същия принцип, който беше описан в предишния раздел. Цялата сума е разделена на три хранения. Една порция елда трябва да е не повече от 150 грама, за да не се преяжда и да се чувства дискомфорт.
2. През деня е необходимо да се редува употребата на елда и ябълки, така че да има малка празнина между тях. Така стомахът ще има време да усвои храната, която е попаднала навреме.
3. Денят на гладуване на елда означава вечеря не по-късно от 19 часа. Категорично е забранено да се яде през нощта.
4. През деня се пие 1,5 литра негазирана минерална вода, зелен чай без подсладители и натурален прясно изцеден сок също не са забранени.
Денят на гладуване на елда и зелени ябълки ви позволява бързо да премахнете излишната течност от тялото, да я почистите от токсини, токсини и други вредни вещества. Зелените ябълки съдържат голямо количество витамини, които имат благоприятен ефект върху човешкото здраве. За един ден тя оставя от 1,5 кг тегло. Всичко зависи от първоначалните показатели.
Ден на гладуване на елда със соев сос
Елдата с добавка на соев сос е ястие, което е идеално за разтоварващ ден. Основното е да изберете правилната пропорция.
1. Чаша елда се задушава вечер с вряла вода, сол и други подправки не се добавят. Такова количество се приготвя, защото е достатъчно само за 4-5 хранения.
2. В една порция каша се добавят 3 супени лъжици класически соев сос. Всичко се разбърква добре.
3. През деня се изпиват 2 литра течност за по-добро преминаване на метаболизма.
4. Един час преди лягане можете да изядете половината от грейпфрута.
Разтоварващ ден на елда със соев сос се избира много по-често, отколкото на каша без нищо. Представената рецепта придава на ястието леко солен, но приятен вкус. Соевият сос позволява ястието да се усвоява по-добре от стомаха, задейства метаболитните процеси и подобрява подвижността на червата. Елдата със соев сос е мощен продукт за изгаряне на мазнини. В деня на тази "почивка" отнема от 1,5 до 2 кг излишно тегло. Това се дължи на факта, че тялото се почиства от излишната течност, токсини и токсини.
Ден на гладуване на елда: съвети и трикове
За да се постигнат ефективни резултати, е необходимо да се следват представените препоръки и съвети.
1. Денят на гладуване на елда ще ви позволи да отслабнете 1-1,5 кг, само ако стриктно спазвате рецептата за приготвяне на каша, не яжте повече храна.
2. Много важно е да спазвате водния баланс, а именно да пиете поне 2 литра все още газирана чиста вода през деня. В противен случай тялото няма да получава достатъчно течност, за да се освободи от токсините и токсините.
3. Денят на гладуване на елда дава по-добър ефект от „гладен покой“. Независимо коя от горните рецепти човек избира за себе си, средното съдържание на калории е 900 единици. Глад няма, но започва процесът на изгаряне на мазнини.
4. Ще бъде полезно да съчетаете деня на гладно с физическа активност. Например, отидете до басейна или отделете малко време за упражнения, дълга разходка на чист въздух.
Денят на гладуване на елда влияе положително не само върху работата на стомашно-чревния тракт, но и върху външния вид на човека. Когато излизат токсини и токсини, кожата придобива здрав вид, торбичките под очите изчезват - видът не изглежда уморен. Препоръчва се да прекарвате разтоварващ ден на елда веднъж седмично, за да поддържате форма.
