Японският метод за отслабване с кърпа започна да е популярен сравнително наскоро.
Това е специална гимнастика, която влияе положително на общото състояние на тялото и тялото. Упражненията са възможно най-прости, което прави трудно да се повярва в ефективността на този метод за отслабване.
Положителните отзиви обаче доказват обратното - отслабването с кърпа е наистина възможно, като се имат предвид всички тънкости и се спазват основните правила.
Японска загуба на тегло с кърпа: основните характеристики на техниката
1. Упражнението ви учи да слушате тялото си, да се концентрирате върху усещанията - това е единственият начин класовете да дадат желания резултат.
2. Правилното дишане е важен аспект. Тя трябва да е гладка, леко забавена, тогава ще помогне за стимулиране на вътрешните процеси в организма.
3. Духът и тялото трябва да са в хармония помежду си. Поради тази причина отслабването с кърпа трябва да бъде придружено от правилно хранене.
Японска загуба на тегло - това са два доста оригинални метода, които са идеални за тези, които не обичат силна физическа активност. Уникален начин за намаляване на теглото ви позволява да забравите за това, което е "баласт на мазнините". Легнете и отслабнете - какво може да бъде по-лесно?
Предимствата на метода за отслабване с кърпа
1. Простота. Не е нужно много време и място, за да се включите в тренировките на тялото си.
2. Наличност. Не е необходимо да купувате скъпо оборудване за часовете. Всичко, което е необходимо, е кърпа за баня, която всички имат в къщата.
3. Сигурност. Японското отслабване с кърпа е много по-безопасно от гладуване и други изтощителни диети.
4. Професията помага за укрепване на цялата опорно-двигателна система, предотвратява развитието на сколиоза и други неразположения, свързани с гърба.
5. Стомахът си отива. Редовните упражнения с кърпа помагат да се отървете от корема както при мъжете, така и при жените. В допълнение, прегледите доказват, че бедрата също намалява по обем.
6. Позата се коригира, походката става правилна.
Ползите наистина са много. Уелнес методи за намаляване на теглото с кърпа ролка са възможно най-прости. Опитът не е труден, просто трябва да се стремите към резултата.
Уелнес с помощта на кърпа според техниката Fukutsuji
Техниката получи името на името на своя създател. Японският лекар проведе няколко изследвания и направи много интересно заключение - разминаването на костите на таза и бедрената кост може да доведе до увеличаване на талията и наддаване на тегло. Въз основа на тази информация беше разработено наистина уникално упражнение, което ви позволява да възстановите нормалното местоположение на костите и да стимулирате най-добрата работа на вътрешните органи.
Авторът издаде книга, описваща техниката му за отслабване, която моментално стана популярна. Издадените 6 милиона копия бяха продадени за рекордно кратък период от време.
За да започнете да отслабвате с кърпа, ще трябва:
• само 5 минути време дневно;
• обикновена хавлиена кърпа;
• малко въже, можете да вземете дантела (необходима, за да направите валяк);
• твърда повърхност, плоска (твърда кушетка или под).
Кърпата трябва да бъде с такъв размер, че да се окаже, че се търкаля плътен валяк, който ще отговаря на индивидуалната ширина на човешкото тяло.
Процедурата за изпълнение на японския метод за отслабване с кърпа
1. Начална позиция - седнал на пода. Първо трябва да поставите валяка правилно. Тя трябва да бъде разположена зад гърба по цялото тяло, приблизително там, където ще бъде долната част на гърба.
2. Човек трябва бавно да се спусне към гърба си, вече от легнало положение, да регулира положението на валяка от кърпата. Важно е той да е разположен на нивото с пъпа, в противен случай ефектът няма да бъде постигнат.
3. Краката трябва да бъдат разперени по ширината на раменете. На следващо място - стъпалата са поставени така, че петите да останат на пода, а палците да се допират един до друг. За да фиксирате позицията, можете да поставите малка възглавница отгоре.
4. Ръцете са засадени зад главата, дланите са съседни на пода, докато малките пръсти се допират. В началото вероятно ще е трудно да не огънете лактите си, но не трябва да се притеснявате, след няколко дни ще е по-лесно.
5. В това положение трябва да задържите 5 минути. Няма да е толкова лесно, колкото изглеждаше. Важно е да се отпуснете, но така, че малките пръсти на ръцете и пръстите на краката да останат затворени.
6. Невъзможно е да станете рязко от кърпа. Необходимо е внимателно да се преобърнете отстрани, да почивате 10-15 секунди, едва след това да станете напълно.
Отслабването с кърпа по метода Fukutsuji противоречи на здравия разум. Редовните часове обаче наистина дават страхотни резултати. Гръбначният стълб се разширява и постепенно се връща в правилното анатомично положение. Поради това той намалява в обема на талията, корема напуска, фигурата придобива красив релеф.
Уелнес упражнения с кърпа: Техника Imabari
Силовите спортове в Япония абсолютно не са популярни. Крехките жени предпочитат други методи за отслабване. Ако в предишния метод кърпата е била използвана като валяк, тогава според Imabari ще трябва да се използва като разширител. Това е чудесен вариант за сутрешни упражнения. Простите упражнения зареждат с енергия целия ден, позволяват ви да развиете мускулите на цялото тяло, да намалите талията в обем.
Поетапно отслабване на Япония с кърпа по метода на Imabari
1. Трябва да хванете кърпата в краищата с ръцете си и да я разтегнете колкото е възможно повече, така че ръцете да са на нивото на гърдите. Така че трябва да се задържите за 10-15 секунди, следователно, върнете се в първоначалното си положение и направете още 5-6 повторения.
2. Изходна позиция - изправяне. Както в предишния случай, трябва да опънете "разширителя" с ръце. Едва сега ръцете се издигат над главата и се извършват накланяния отстрани. Този метод на зареждане ви позволява да премахнете излишните сантиметри от талията.
3. За да подобрите стойката, можете да опъвате кърпа зад гърба си в продължение на 5 минути на ден.
4. За да укрепите мускулите на корема и бедрата, е необходимо да заемете първоначалното легнало положение, хванете краката с кърпа и дръпнете кърпата върху себе си с всички сили.
Японският метод за отслабване с кърпа е чудесна възможност за нетренираните хора да върнат фигурата си в норма. Упражненията имабари са възможно най-прости, но и ефективни. Целият комплекс от сутрешни упражнения няма да отнеме много време, но положителните резултати могат да се видят след седмица. Само 5 минути на ден и правилното хранене (на малки порции 5-6 пъти на ден) ще ви позволи да намерите красива талия, поза, завинаги да забравите за целулит в бедрата.
Предпазни мерки за безопасност
Отслабването с кърпа е безопасно, но има няколко нюанса, които трябва да знаете, преди да започнете занятията по всеки метод, който харесвате.
1. Ако човек има проблеми с гръбначния стълб, непременно трябва да се консултирате с вашия лекар, преди да започнете упражненията за намаляване на талията и загуба на тегло. В някои случаи методът за използване на кърпи за класове е строго забранен.
2. Не лежете на валяк за хавлиени кърпи за повече от 5 минути, за да постигнете по-добър резултат. Ще бъде опасно дори за здрав гръбначен стълб.
3. Упражненията, използващи техниките на Имабари и Фукуцуджи, включват взаимодействието на тялото и душата. Именно поради тази причина е много важно да се включите в пълна тишина, за да няма никой наоколо. Разрешено да пуска успокояваща музика.
4. Не можете да спортувате на пълен стомах, тъй като тогава са възможни подуване на корема и усещане за тежест. Препоръчва се да се правят упражнения един час след закуска или половин час преди хранене.
5. Необходимо е да се пие достатъчно количество течност през деня, тъй като без вода тялото няма да функционира нормално, процесът на изгаряне на мазнините се забавя.
Отслабването с кърпа е просто и достъпно за всички. Основното е, ако има желание да постигнете добър резултат, трябва да бъдете ангажирани редовно и да не забравяте за основните правила. Японският метод за отслабване с помощта на кърпи, макар и наскоро практикуван, но вече има голям брой положителни отзиви от доволни хора.
