Избрахме тези приложения въз основа на тяхното качество, потребителски мнения и цялостна надеждност като източник на подкрепа за хора, които искат да надделеят над здравословното си състояние. Ако искате да номинирате приложение за този списък, изпратете ни имейл на [email protected].
Вашето черво е основата на вашето здраве. В действителност, храносмилателната система абсорбира повечето от хранителните вещества, необходими за поддържане на тялото ви да работи. Но червата е отговорна за много повече от това. Като регулатор на възпалението и у дома на по-голямата част от вашата имунна система, тя е най-добрата линия на тялото ви за защита срещу болести. От друга страна, лошото здравословно състояние на червата може да причини или да допринесе за по-широки здравословни проблеми.
Връзката между екосистемата в червата и червата, като синдром на раздразнените черва (IBS) и улцерозен колит, е общоизвестно. Но през последното десетилетие учените са проучвали връзките с области, за които по-рано се смяташе, че не са свързани, като рак, психични заболявания, излишни телесни мазнини и др. Това нововъведение показва, че независимо дали търсите облекчение за храносмилателно състояние или просто искате да се почувствате добре, подобрявате здравето на червата си и това е отличен старт.
И така, как постигате здравословно черво? Някои важни фактори са правилното хранене, упражняването, намаляването на стреса и престояването на всички необичайни симптоми. Ние закръглихме тези приложения, защото те са специално разработени, за да ви помогнат да следите, да научите и да подобрявате тези стълбове на храносмилателното здраве.
Bowelle
iPhone Оценка: ★★★★★
Цена: Безплатно
Проследяването на храната, симптомите, стресът, хидратацията, настроенията и други подходящи бележки могат да ви помогнат да разберете по-добре личното ви здраве. Bowelle е изчерпателен дневник, специално разработен, за да помогне на тези с IBS или други стомашно-чревни проблеми да поемат контрола върху здравето на червата. Използвайте аналитиката на приложението, за да разкриете модели в здравето на храносмилането и да споделите констатациите с лекаря си, така че да могат да направят най-добрата диета или терапевтични възможности за Вас.
Кара: Храна, настроение, трясък
iPhone Оценка: ★★★★★
Цена: Безплатно
Кара е предназначена да помогне на тези със специални диети, чревни нарушения, хранителни разстройства и други проблеми, свързани с червата. Здравният дневник улеснява намирането на връзки между начина на хранене и храносмилането. Можете да въведете лични фактори като стрес, подуване на корема, движения на червата и др. Графикирането на историята ви с течение на времето ви помага да получите пълна картина на здравето на червата и да идентифицирате симптомите. Като бонус: Той също така ви позволява да запазите любимите си ястия, да експортирате отчети, за да ги споделяте с лекарите и да се интегрирате с Apple Health.
MyHealthyGut
iPhone Оценка: ★★★★★
Цена: Безплатно
MyHealthyGut обещава, че базираните на доказателства прозрения ще ви помогнат да постигнете точно това - здрава черва. Приложението е разработено от регистриран диетолог, изследовател в областта на здравната психология и здравен технологичен предприемач, който подхожда на подхода, подкрепян от науката. Научете как някои храни ви въздействат чрез проследяване на храненията и симптомите в списанието, които можете да споделите с Вашия лекар. Безплатната версия предлага образователна информация за здравето на червата, ви позволява да изследвате храната, която е подходяща за храносмилане, както и добавките и предлага пробен план за хранене с рецепти. Закупуването на ъпгрейда в приложението отключва база данни с храни за търсене, специализирани планове за хранене и др.
Бързо тракт диета
iPhone Оценка: ★★★★✩
андроид Оценка: ★★★★★
Цена: $ 7.99
Норма Робилард, микробиолог и изследовател, свързва IBS и симптомите на рефлукс с храната, която яде. След това развива диета "Бързо тракт", за да помогне на другите с храносмилателни проблеми или заболявания. Неговата диета възлага точкова система на храни въз основа на техния потенциал за предизвикване на симптоми. Колкото по-нисък е резултатът, толкова по-нисък е рискът. Вие решавате колко точки искате да ядете за този ден и използвайте приложението, за да изчислите резултата си. Обикновено това! За да го поддържате безпроблемно, това приложение също ви помага да създавате списъци за пазаруване и да записвате своите ястия и симптоми.
Кухня истории
iPhone Оценка: ★★★★★
андроид Оценка: ★★★★★
Цена: Безплатно
Започването на нова диета може да бъде огромно. Много преработени храни имат следи от популярни алергични храни като соя, млечни продукти или глутен. Най-безопасният и сигурен начин да следвате ограничена диета може да бъде да контролирате съставките, като готвите за себе си. Кухня истории прави лесно да намерите рецепти, съобразени с вашите нужди. Например, можете да търсите вегетариански или безглутенови ястия точно в приложението. И още по-добре, можете да се научите да приготвяте нови любимци за новата си диета с техните стъпка по стъпка ръководства за снимки и видео!
PoopLog
андроид Оценка: ★★★★✩
Цена: Безплатно
Няма какво да се срамуваш - всички се гмуркат. И с PoopLog можете да проследявате изпражненията си всеки път, когато отидете, и да имате по-добра представа за това, което се случва в червата ви. Приложението използва скалата на Бристъл, която ви позволява да категоризирате полюса си от тежка констипация до тежка диария. Можете да добавяте характеристики като снимки, бележки, медикаменти и нивата на неотложност, за да създадете пълен профил на всеки от тях. Техните графики, графики и отчети улесняват анализа на историята ви и разбират какво казва вашето столче за вашето здраве. Попинг никога не е бил толкова проницателен!
Изключително ела
iPhone Оценка: ★★★★✩
Цена: $ 3.99
андроид Оценка: ★★★★★
Цена: $ 5.04
На 20-годишна възраст болест, наречена синдром на постурална тахикардия, засяга живота на Ела Уудуард. Умората и алергиите й накараха усещането да се прекъсне от приятели и семейство. Тя приемаше много лекарства, които й дадоха малко облекчение. След това, Woodward взе нещата в свои ръце и започва да изследва как диета и начин на живот, с форма на здравето. Тя прерязала преработените храни и започнала да записва диетата си.Сега, Woodward е жива доказателство, че една растителна диета за цели храни може да помогне да излекуваш червата си и да подобриш здравето си. Всяка рецепта на Deliciously Ella е вегетарианец, без пшеница и рафинирани захари.
Happify
iPhone Оценка: ★★★★✩
андроид Оценка: ★★★★✩
Цена: Безплатно
Стресът е известен задействащ проблем при храносмилането, включително IBS. Успехва обещания, че базираните на доказателства техники и програми ще ви помогнат да намалите стреса и да намерите емоционално благополучие. Задайте си собствен психически път, като например да се справите по-добре със стреса. След това завършете ръководните медитации и проследявайте напредъка си. Уеб сайтът на приложението твърди, че 86% от честите потребители на Happify съобщават, че се чувстват по-добре за живота си само за 2 месеца. Просто трябва да опитате приложението, за да разберете дали неговият метод е толкова легитимен, колкото и потребителите, които го направят. Ако го обичате, можете да надстроите около 4,99 лв. На месец.
Помощник FODMAP
iPhone Оценка: Още не е оценен
андроид Оценка: ★★★★★
Цена: Безплатно
FODMAP са въглехидрати, които са свързани с храносмилателни проблеми. Следователно, след диета с ниско съдържание на FODMAP може да се облекчи симптомите за хора, които изпитват храносмилателни проблеми. Помощникът FODMAP ви улеснява да виждате кои храни са ниски или високи в FODMAP, като ви помага да изберете опции, които са по-подходящи за вашите нужди. И чудесни новини! Премиумските потребители вече имат по-добри анализи за собствения си опит, както и достъп до съобщените от общността данни.
Симптом за проследяване на симптомите
iPhone Оценка: ★★★★★
Цена: Безплатно
Както подсказва името, Symple прави проследяването на вашето здраве лесно. Цветният дизайн създава интуитивен интерфейс за запис на настроение и симптоми. Качванията на снимки правят незабавно въвеждането на лекарства и хранения, докато интеграцията с Apple Health означава, че всичките ви данни живеят на едно място. Ако изберете ъпгрейда в приложението, ще се радвате на повече персонализиране, възможност за проследяване на повече променливи и по-голяма сигурност за профила ви.
Умните черва
iPhone Оценка: Още не е оценен
Цена: $ 7.99
Умните кухини обещават да революционизират тялото ви отвътре навън. Майкъл Мосли създаде диетата на умните черва, за да подхранва храносмилателния биометър. Диетата му работи в две фази. Фаза 1 помага за облекчаване на симптомите чрез премахване на проблемни храни в продължение на няколко седмици, което позволява на тялото ви да се ремонтира. Във фаза 2 можете да въведете отново храни, които елиминирахте, и да заредите диетата си със суперзвезда от червата като пробиотици и пребиотици. Ако сте фен на диетата си, ще харесате приложението, което осигурява изключително съдържание, включително планове за хранене, подкасти, видеоклипове и най-новите изследвания на здравето на червата. Той също така подчертава предимствата на тренировките с висока интензивност на тренировки (HIIT), интермитентно гладуване и диета в средиземноморски стил.
