Изпращате партньора си на полунощ сладолед? Прихващате бурканче от туршии за закуска? Хранителните апетита се очакват по време на бременността, те са познато клише.
Но какво ще кажеш за аперите на храните? Ако очаквахте, че искате да ядете всичко, когато сте бременна, тогава внезапната ви омраза към това, което е била любимата ви закуска, може да ви изненада.
Ето защо не можете да ядете някои неща, които обичате, и как можете да се справите с бременните хранителни апетиции.
Какво причинява нежеланието на храната по време на бременност?
Хранителните отбягвания, като глад, вероятно са причинени от хормоналните промени на бременността. Хормонът, който задейства положителния ви тест за бременност, човешки хорион гонадотропин (или hCG), се удвоява на всеки няколко дни през първия ви триместър. Той достига върхове и нива около седмица 11 от бременността. До този момент бързо нарастващите нива може да са зад симптоми като гадене, апетит и апетиции към храните. Но вашите хормони ще продължат да повлияват апетита ви по време на бременност.
Абсорбцията на храната може да се свърже и с сутрешно гадене. Според проучване, публикувано в списание "Апетит", гаденето и отмяната на хранителните навици започват по същото време по време на бременност за повечето жени. Това може да се дължи на факта, че и двете са причинени от същия хормон. Но това може да се дължи на това, че свързвате сутрешната болест с храни, които ядете по това време.
Как се променят апетита на хранене през всеки триместър на бременността?
Вие най-вероятно ще получите апетиции към храните по време на първия триместър. Но вие можете да почувствате отвращение към храната по всяко време на бременността. Нови нежелани реакции могат да се развият по всяко време по време на бременността.
През повечето време апериментите за храна ще изчезнат след пристигането на бебето ви. Възможно е обаче и аверсиите да продължат безкрайно.
Какви са обичайните отбягвания на храните по време на бременност?
По време на бременността, можете да почувствате отвращение или жажда за всяка храна. Дори е възможно да имате отвращение към определена храна в даден момент по време на бременността и да пожелаете същата храна по-късно. Но най-честите отклонения са към храни със силни миризми.
Честите бдеяния за бременност включват:
- месо
- яйца
- мляко
- лук
- чесън
- чай и кафе
- пикантни храни
Някои бременни жени също така пожелават храните, изброени по-горе. Кои храни мразите (или жадувате) по време на бременността не са задължително свързани с вашата диета преди бременност. Тъй като бременността предизвиква поражения върху хормоните ви, обичайно е да искате да ядете нещо, което не обичате, и да мразите храни, които обичате.
Как може да се справите с отбягването на храните по време на бременност?
Решения за партньор на Healthline
Получавайте отговори от лекар в протоколи, по всяко време
Имате ли медицински въпроси? Свържете се с оторизиран лекар, опитен лекар онлайн или по телефона. Педиатри и други специалисти на разположение 24 часа в денонощието.
В повечето случаи е здравословно да слушате тялото си по време на бременност. Това означава, че (с умереност) е добре да ядете вашите желания и да избегнете нежеланието си. Но ако вашите отвращения включват храни, които са важни по време на бременност, уверете се, че получавате тези хранителни вещества по други начини. Например, ако имате отвращение към месото, яжте много други високобелтъчни храни като ядки и боб.
Можете също така да получите около отбягвания, като скриете храната, която не искате в други храни. Например, ако салатите ви накарат да се почувствате болен, опитайте да поставите зелените си зеленчуци в плодовете, където няма да забележите вкуса или текстурата.
Следващи стъпки
И двете апетиции и апетита към храната са нормални по време на бременност, така че обикновено не е нужно да се притеснявате. Но ако не можете да ядете повечето храни, това може да повлияе на растежа на бебето ви. Обсъдете увеличаване на теглото с Вашия лекар.
Апериментите към храните понякога се съпровождат от глад за лед или други нехрани през бременността. Възможно е бременните жени да пожелаят неща, които не са храна, като мръсотия или креда. Това състояние, наречено пика, може да бъде знак за основен медицински проблем. Ако получите това, обадете се на Вашия лекар.
Q:
Какви са някои средства за гадене и сутрешно гадене по време на бременност?
A:
Сутрешното гадене е често срещан проблем, особено през първия триместър на бременността. Това често се влошава от някои храни или миризми, затова се опитайте да избегнете тези задействания. Други неща, които можете да направите, са избягване на богати или пикантни храни, ядене на по-чести хранения, ядене на обикновени бисквити, така че стомахът ви да не е напълно празен (да ги държите на леглото, ако получите гадене сутрин), пиете джинджифил чай или джинджифил. като вземате пренатален витамин след като ядете нещо.
Университет на Илинойс-Чикаго, Колеж по медицинаЗаявленията представят мненията на нашите медицински експерти. Цялото съдържание е строго информационно и не трябва да се счита за медицински съвет.
