Няма грозни жени, има само самосъмнение. Всеки мъж има свои вкусове и страсти. Някои хора харесват тънки хора, а други - пухкави. Въпреки това, във всеки случай, никога не ви боли да коригирате формулярите си, тъй като те казват: „Махнете цевта и бузите малко“, за да бъдете още по-съблазнителна за вашия любовник.
Диета с краставици - описание и общи принципи
Краставиците съдържат големи количества фибри и вода (95%). Ако ядете около 2 килограма краставици на ден, всъщност се оказва, че ще изпиете 1,9 литра вода. Има ситост, но няма допълнителни калории.
Краставицата сок, влизайки в тялото, освобождава излишната вода от тъканите, като по този начин ни освобождава от отоци. Той има лек диуретичен и слабителен ефект, така че излишните килограми започват да се "стопят" от първите дни на такава диета.
Краставица диета - какви храни може да се яде
Основата на диетата с краставици е - зехтин, плодове, зеленчуци и протеинови продукти от животински произход. Зехтинът нормализира жлъчния мехур, който започва да „негодува“ по време на строги диети. Леките протеинови храни включват птиче месо (без мазнини и кожа), яйца, говеждо месо, телешко месо, заешко месо и всякаква риба (само на пара или варена).
За зърнени храни, тестени изделия и картофи можем да кажем, че на ден се разрешава да се яде една малка порция (не повече от 250 г) варени зърнени храни (само от пълнозърнести храни), макаронени изделия или варени картофи. Но! Само до 12.00 часа и отделно от другите продукти, и още повече - от месо.
Що се отнася до самите краставици, те трябва да се консумират директно с кожата от един и половина до три килограма на ден, и не само оранжерия, но и млада земя. Краставиците могат да се консумират през целия ден. Ако те ще имат силен диуретичен ефект върху вас, тогава в аптеката трябва да закупите витамини, които включват много магнезий и калий, за да не навредите на сърцето.
Ще бъде просто чудесно, ако добавите към менюто си много листни салати и зеленчуци, като зелен босилек, магданоз, пресен килантро, млад чесън, зелен лук, рукола, маруля от дъбови листа, цикория и царевица. С "китайското зеле" трябва да бъдете внимателни, защото в големи количества причинява чревни колики. Трябва да подправите зелените със сос без сол, състоящ се от готова горчица, лимонов сок и зехтин.
Трябва да се помни, че е възможно да се приемат разрешени храни само до 17,00 часа, а след това само краставици. За да улесните преживяването във вечерните „гладни спазми“, препоръчително е да сте вечеря с твърд протеин в 5 часа.
Краставица диета - кои храни не трябва да се консумират
Необходимо е да се изключи използването на сол под каквато и да е форма - в солен шейкър, пушено месо, полуфабрикати, колбаси ... Като изключение: малко сушено водорасло или натурален соев сос. Те могат леко да добавят сол към храната ви.
Захарта също е забранена и не е необходимо да се обяснява защо. Задължително е да се минимизират прости въглехидрати, т.е. чист бял ориз и хляб, тъй като грам въглехидрати е в състояние да задържа около 4 г вода в тъканите.
Храната трябва да се приема често, не по-малко от 5-6 пъти на ден.
Диета с краставици - Примери от менюто
Диета седем дни №1
Първи ден
За закуска - две краставици и малка филия ръжен хляб.
За обяд - зеленчукова супа (репички, моркови и краставици). Зеленчуците не трябва да се пържат! Ябълката.
За следобедна закуска - портокал.
За вечеря - салата, която включва всъщност самата краставица, билки и зехтин.
Втори ден
За закуска - една краставица и малка филия ръжен хляб.
За обяд - салата (репичка + краставица), 50 г варено говеждо месо.
За следобедна закуска - ябълка.
За вечеря - салата (краставица + зелени + зехтин).
Трети ден
За закуска - две краставици и ръжен хляб (малко парче).
За обяд - всяка постна каша с цели зърнени храни (200 г), парче варена риба (100 г) и една краставица.
За следобедна закуска - една краставица.
За вечеря - салата (краставица + зелени + зехтин).
Четвърти ден
За закуска - краставица (1 бр.) И ръжен хляб (1 филия).
За обяд - твърдо сирене (20 г), краставица (1 бр.) И всяка каша от пълнозърнести зърнени храни (100 г).
За лека закуска - круша.
За вечеря - салата (краставица + зелени + зехтин).
Пети ден
За закуска - две краставици и една филия черен ръжен хляб;
За обяд - салата (зеле + краставица + репичка + морков) и портокал.
За следобедна закуска - ябълка.
За вечеря - твърдо сирене (20 г) и салата (краставица + зелени + зехтин).
Шести ден
За закуска - краставица (в размер на 1 брой) и резен черен ръжен хляб.
За обяд - зеленчукова супа (морков, репичка и краставица) + яйце + круша. Не пържете зеленчуци!
За следобедна закуска - мандарина.
За вечеря - салата (краставица + зелени + зехтин).
Седми ден
За закуска - резен черен ръжен хляб и две краставици.
За обяд - зеленчукова супа (морков, репичка и краставица) + ябълка. Не пържете зеленчуци!
За закуска средно сутрин - краставица (1 брой).
За вечеря - салата (краставица + зелени + зехтин).
Не забравяйте, че краставиците могат да се ядат през целия ден и вечер.
Седемдневна краставица диета номер 2
Основата му е ежедневната употреба на салата от краставици: накълцайте килограм краставици, добавете много зеленина и подправете с нискомаслена заквасена сметана или кисело мляко. Разбъркайте и разделете на три приема.
И така, приблизително меню за всеки ден:
- за закуска - чаша чай или кафе без захар (естествено);
- за втората закуска - салата от краставици + 50 г хляб (грубо мелене);
- за обяд - салата от краставици + 50 г хляб (грубо мелене);
- за вечеря - салата от краставици + 50 г хляб (грубо мелене), към вечерна салата може да се добави 1 маса. хижи. зехтин;
- преди лягане - два портокала или една ябълка (банан, круша), можете да приготвите смес от плодове (100 ккал).
Препоръчва се едновременното приложение на мултивитамини. Можете да повторите тази диета само след месец и половина, а не по-рано.
Отслабване - от 4 до 5 килограма седмично.
Петдневна диета с краставици
За закуска - салата, състояща се от краставици и пресни билки, подправена с нискомаслена заквасена сметана или неподсладено кисело мляко (за предпочитане домашно приготвено) + резен пълнозърнест ръжен хляб.
За обяд - варено пилешко филе (150 г) и салата (краставици + китайско зеле).
За закуска средно сутрин - салата (краставици + варени яйца + нискомаслена заквасена сметана) и резен ръжен хляб.
За вечеря - салата (домати + краставици + зърнен пипер + лимонов сок + зехтин).
Повторете менюто всеки ден. Можете да промените видовете месо или да ги замените с риба. Пийте вода и зелен чай - колкото искате. Не забравяйте за неограничен брой краставици.
Отслабването с такава диета е от 2 до 4 кг за пет дни.
Диета с краставици - полезни съвети и отзиви
Можете да седнете на всякакъв вид диета само след консултация и разрешение на лекаря. Ограниченията в храната и нейната монотонност могат да причинят както появата на нови, така и обостряне на стари хронични заболявания. Не забравяйте за това!
Ето някои отзиви на жени, които са били на една от диетите за краставици:
Анастасия, на 37 години: „За предпочитане е да започнете да ядете тази диета в самия край на пролетта - организмът наистина пропусна зеленчуците и с благодарност реагира на приема им, дори в толкова големи количества. Съвет - изчакайте, докато на открито се отглеждат краставици, тъй като през март те са твърде предозирани с нитрати. "
Виктория, на 25 години: "Поради слабителното и диуретичното въздействие на краставиците често ми се налагаше да бягам до тоалетната. Това трябва да се вземе предвид от тези, които отиват на работа. Занесох всички продукти със себе си в офиса."
Коментари
