Шест здравни правила, които можете да нарушите

Send

Шест здравни правила, които можете да нарушите

Преди това сте ги чували: Яжте зеленчуците си. Получете осем часа сън всяка вечер. Не прекоси очите си, или те ще останат по този начин. Много здравни правила се основават на науката и трябва да се следват като част от балансиран и здравословен начин на живот, но други? Не толкова. Ето шест популярни правила, които не са толкова трудни и бързи, колкото си мислите.

Не разбивайте пръстите си. Митът е, че този навик ще причини артрит. Може да е досадно, но никакви медицински проучвания не доказват, че пукнатините или пръчките ви ще доведат до артрит. Въпреки това, някои лекари казват, че напуканите кокалчета многократно могат да наранят пръстите ви по други начини (освен да карат колегите си луди), така че най-добре е да се избегне навикът. Някога се чудеше ли откъде идва звукът, в който се пръкне? Когато опъвате пръстите си, дърпате костите, създавайки въздушен мехур около ставите. Когато балонът се пръсне, той издава звук.
Не излизайте навън с мокра коса. Това може да ви накара да се почувствате студено (влажна коса не изолира добре), но няма да ви разболее. Студенията се причиняват от вирус, който обикновено се разпространява чрез капчици от кашлица или кихане на някого. За да избегнете вируса, по-добре е да измивате често ръцете си и да избягвате претъпканите места или да сте в тесен контакт с някой, който е болен. Какво ви прави по-уязвими към студен вирус: умора, стрес и някои лоши алергии.
Не плувайте, след като ядете. Съжалявам, мамо, но няма доказателства, че това причинява спазми, което може да доведе до удавяне. Макар че е вярно, че храненето отклонява малко кръв към храносмилателната система, повечето експерти смятат, че тялото ви все още може да осигури достатъчно кръв и кислород по време на тренировка, за да не се случват спазми. Яденето на голямо хранене може да ви накара да се почувствате прекалено пълни, за да удряте няколко обиколки, но това няма да ви накара да се удавите.
Пийте осем чаши вода на ден. Докато пиете достатъчно, за да не се чувствате жадни, често уринирате и урината ви е почти безцветна, вероятно ще получите достатъчно вода. И помнете, че магията "осем чаши на ден" включва водата, която получавате от храни и други напитки, а тези, които ви помагат да спечелите и други хранителни вещества. Докато водата е необходима, някои здравословни алтернативи на Н20 включват супа от бульон и продукти, натоварени с вода, като грозде, краставици и пъпеш.
Избягвайте да четете в слаба светлина. Може да получите главоболие и да опънете очите си, но експертите казват, че лошото осветление няма да причини трайни увреждания на зрението ви. Също така, за да седите твърде близо до телевизор или компютър. За да намалите напрежението на очите, седнете на удобно разстояние и често почивайте - поне на всеки 20 минути.
Използвайте контрол на раждаемостта, който следва вашия месечен цикъл.Традиционните хапчета за контрол на раждаемостта се основават на 28-дневен цикъл. Хапчетата съдържат хормони за репродукцията, които приемате през първите 21 дни, последвани от плацебо през следващите седем дни, през които имате вашето време. В миналото лекарите понякога регулират дозировката за жени с болезнени или тежки периоди. Но с настъпването на хапчета за контрол на раждаемостта с продължителен цикъл, можете да пропуснете целия си период или да го правите само няколко пъти в годината. Говорете с Вашия лекар, за да видите коя опция е подходяща за Вас.