Опитът на болката и дискомфорта на главоболието е невероятно често срещано. Ако търсите по-естествен начин за лечение на главоболието, може да помислите за акупресура и точките на натиск.
Точките на натиск са части от тялото, за които се смята, че са изключително чувствителни, способни да стимулират релефа в тялото. Практикуващите по рефлексология, дисциплина на китайската медицина, вярват, че докосването на точките на натиск по определен начин може:
- Подобрете здравето си
- облекчаване на болката
- възстановяване на баланса в тялото
Рефлексологията е изследването на това как една част от човешкото тяло е свързана с друга. Това означава, че може да се наложи да масажирате различно място - като ръката си - да третирате различна област, като главата си. Ще стигнете до подходящите точки за натиск, за да облекчите болката си.
Ако искате да научите повече за лечението на главоболието си по този начин, важно е да разберете как да го направите правилно. Ние обясняваме какво казва науката и ви дава някои точки на натиска да опитате следващия път, когато главата ви боли.
Науката зад пунктовете за натиск и главоболие
Няма твърде много наука, която да подкрепя използването на рефлексология за лечение на главоболие, а проучванията, които имаме, са малки и трябва да бъдат разширени. Има обаче няколко проучвания, които са разгледали как терапията по масаж на главата и раменете може да облекчи главоболието. Това понякога включва стимулиране на точки на натиск върху главата.
В едно малко изследване от 2002 г., учените са изследвали как масажът може да помогне на четирима възрастни, които изпитват хронично напрежение главоболие, два или три пъти седмично в продължение на шест месеца.
В проучването масажите намаляват броя на главоболието във всеки пациент в рамките на първата седмица от лечението. До края на лечебния период средният брой главоболие, получени от всеки субект, спадна от почти седем главоболия на седмица до едва две седмично. Средната продължителност на главоболието на даден пациент също намалява наполовина по време на периода на лечение от средно от осем часа до средно четири.
В много по-старо, но малко по-голямо изследване, учените са разгледали как 10 интензивни едночасови масажни процедури, разпределени в продължение на две седмици, могат да засегнат 21 жени, страдащи от хронични главоболия. Както и в по-малкото проучване, участниците в това проучване са получили масажи от сертифицирани практикуващи масажисти. Ефектите от масажите бяха изследвани в по-дългосрочна времева рамка.
Изследователите в това проучване установяват, че тези 10 интензивни масажни сесии са довели до намалена честота, продължителност и интензивност на главоболието.
Имате ли и мигрена? Също така са проведени проучвания за стимулиране на пунктовете за натиск за облекчаване на мигрена.
Как да използвате натиска на точки за облекчаване на главоболието
Има някои добре известни точки на натиск в организма, за които се смята, че облекчават главоболието. Ето къде са и как можете да ги използвате:
Долината на Съюза
Точките на синдиката са разположени в мрежата между палеца и показалеца. За лечение на главоболие:
- Започнете с притискане на тази област с палеца и показалеца на противоположната си ръка твърдо - но не болезнено - за 10 секунди.
- След това направете малки кръгчета с палец на тази област в една посока, а след това и другата, за 10 секунди всяка.
- Повторете този процес в долината на Вашингтон от другата страна.
Този тип лечение с точкова точка се смята, че облекчава напрежението в главата и шията. Напрежението често се свързва с главоболие.
Пробиване на бамбук
Сондажни бамбукови точки се намират на вдлъбнатините от двете страни на мястото, където мостът на носа ви среща хребета на веждите. За да използвате тези точки на натиск за лечение на главоболие:
- Използвайте и двата пръста на индекса, за да приложите твърдо налягане на двете точки наведнъж.
- Задръжте за 10 секунди.
- Освободете и повторете.
Докосването на тези точки на натиск може да облекчи главоболието, причинено от болка или натиск на очите и синусите.
Портите на съзнанието
Портите на точките на натиск в съзнанието са разположени в основата на черепа в успоредните кухи области между двете вертикални мускули на врата. За да използвате тези точки на натиск:
- Поставете индекса и средните пръсти на двете ръце върху тези точки на натиск.
- Натиснете здраво нагоре и от двете страни наведнъж за 10 секунди, след това освободете и повторете.
Прилагането на здраво докосване до тези точки на натиск може да помогне за облекчаване на главоболието, причинено от напрежението в шията.
Трето око
Третата точка на очите може да се намери между двете ви вежди, където мостът на носа ви се среща с челото ви.
- Използвайте показалеца на едната ръка, за да приложите твърдо налягане в тази област за 1 минута.
Фиксираният натиск, прилаган на третото око за очно налягане, се смята, че облекчава налягането на очите и синусите, които често причиняват главоболие.
Рамото добре
Рамото на кладенеца се намира на ръба на рамото, на средата между рамото и основата на врата. За да използвате тази точка на налягане:
- Използвайте палеца на едната ръка, за да приложите твърдо кръгово налягане до тази точка за 1 минута.
- След това превключете и повторете от другата страна.
Прилагането на здраво докосване до точката на натиск на рамото може да помогне за облекчаване на сковаността на врата и раменете, облекчаване на болката в шията и предотвратяване на главоболие, причинено от този вид усещане.
Необходими са повече изследвания
Докато се използват точки на натиск за лечение на главоболие не е добре проучен, има някои ограничени изследвания, които предполагат, че масаж на главата и раменете може да помогне за облекчаване на главоболие.
Тъй като рефлексологията е неинвазивен, не-фармацевтичен начин за лечение на главоболие, това е много безопасно. Само не забравяйте, че това е допълнително лечение. Трябва да потърсите професионална медицинска помощ, ако имате повтарящи се или много силни главоболия.
