През 2007 г. бях диагностицирана с множествена склероза (МС). Не знам дали си спомням това лято толкова ярко, защото съм говорил и пишел за нея толкова много пъти през годините. Или, ако това е просто вложено в моя MS мъгляв ум, защото това беше началото на толкова много промени, за да дойдат. Това е стартовата линия за състезание, което няма да има победител и няма край.
Седя на плажа, пръстите на краката ми едва докосват ръба на водата, гледайки как децата скачат на вълни и събират лунни желета. Сменям теглото си и натискам десния си крак. Въпреки, че не съм седнал в смешно или неудобно положение, краката ми изглежда са заспали.
Това е това тежко мъртво чувство, което получаваш, когато краката ти заспиват. Това, което получавате, преди да стоплите или да разклатите крака си и да вземете игли и игли. И така, докато седих на моята дъска за боги, на ръба на водата, аз се сторих. Натискам, стърчим и потискам, докато децата не мислят, че е нова игра, която съм изобретил и се захванах да се присъединя.
Това са четиримата, седящи край бреговете на водата, които бутат буря. Вие бихте помислили, че иглите и иглите ще пристигнат, че кракът ми ще се отърси от нервите му и това ще бъде краят на историята.
Само това не е станало. Краката ми останаха вцепенени и сякаш спяха през лятото. Това първото лято имаше други признаци и симптоми. Видението ми щеше да се размие и спомням си електрически шок, който тичаше през гръбнака ми, когато бях в банята. Всеки от тях изглеждаше, че идва и си отива по свое желание, валцирайки и излизайки от живота ми по прищявка.
Бях на фазата в живота си, когато най-сетне реших да се отърва от последното тегло на бебето и започнах да се фокусирам върху физическата си фитнес. Аз също бях майка на три деца на възраст под седем години, така че да кажа, че бях активен ще бъде подценяване. Нито един от споменатите по-горе симптоми ме спря от всички мои дейности, те бяха просто досаден помощник, заедно с пътуването. Аз самодиагностицирах себе си с притиснат нерв и реших, че в крайна сметка ще се излекува и скоро щях да забравя лятото ми за потупване.
Това беше много повече от притиснат нерв
Това, което не знаех тогава, беше, че преживявах първото ми отпадане от MS. Също така не знаех, че топлината изостря всякакви и всички симптоми, които може да изпитвам, или факта, че все още бях избягал въпреки горещината, повече от вероятно играеше роля в мъртвите ми крака.
Тези дни все още работя. Аз все още се отправям към плажа всяка възможност да получа. Обичам да ходя на къмпинг и да прекарвам време на риболовната ни лодка. Но всички тези неща често включват горещо време и условия, които могат да направят дори и най-малките симптоми назад като нежелан посетител.
Обичам лятото и ще бъда проклет, ако седя вътре. Искам да бъда в състояние да се наслаждавам навън, на слънце, като се накисвам, че витамин D.
Но с течение на годините, може би съм станал зрял. Много по-вероятно съм да се опитам да отбягвам симптомите, преди да се разболеят, а не просто да ги оставят да поемат, а после да се опитват да ги игнорират. Ето моя списък с неща, които използвам редовно през лятото, за да победя топлината:
1. Охлаждаща жилетка
Наскоро се натъкнах на охладителна жилетка от ThermApparel, наречена UnderCool - и само в наше време! Пристигна, когато температурите достигнаха 96 градуса! Докато не се занимавах много - само някаква работа в светлината на къщата и двора - носенето на това под моя танк помогна на един тон! Със сигурност можем да видим, че е полезно и незабележимо във фитнес залата, и със сигурност ще видя дали това ще помогне, когато излизаме на лодка в горещи дни.
2. Охлаждаща лента
Обичам тази, тъй като тя наистина не е забележима като охлаждащ продукт. Този, който използвам, изглежда точно като обикновена бандана, която нося в косата си.
3. Вентилатор за ръце
Пристигнах у дома от турнир по футбол на уикенд, който ме накара да стоя на полета в безмилостна топлина в продължение на часове и да поръчам веднага едно от тях. Установих също, че е страхотно, когато се караме на къмпинг и когато излизаме на лодката.
4. Охлаждаща кърпа
Това, което в момента имам - в оранжево за MS! - е най-новото в дългата линия охладителни кърпи, които притежавам през годините. Винаги го имам с мен и намирам, че действително помага да се понижи температурата ми.
5. Подложка за охлаждане на възглавница
Намирам, че в горещите нощи охлаждането на главата и лицето ми с охлаждаща подложка за възглавници, докато се опитвам да избягам в сън, помага на тон. Заспивам по-бързо и изглежда да спя малко по-добре.
6. Перфектната бутилка за вода
Всички знаем колко е важно да остане хидратирано през лятото. Кълна се в тази бутилка за вода на Клеан Кантеен. Аз имах моята в продължение на 14 години и, от гледна точка на това, ще издържи още 14 и след това някои. Веднъж я оставих в колата на плажен ден и когато се върнах, все още имаше лед!
7. Очила за "баба"
Аз съм носил Ray-Ban слънчеви очила в продължение на години и години, но когато имам проблеми с очите си, не мога да нося контактите си. Така че, купих чифт очила "с очила". Шон и децата се наслаждават на това да се забавляват с мен и старите ми слънчеви очила ... но ей, мисля, че е по-добре да виждам, отколкото да се притеснявам за моя образ.
8. Каубойска шапка
Аз съм шапка носител. Всеки и всички сезони, често хвърлям капачка на главата си - въпреки че в тези дни може да има повече общо с леглата или да не се душ, отколкото да се предпази от времето. През лятото знам, че носенето на шапка, която осигурява сянка за врата и лицето ми, наистина може да помогне! Един от моите стандарти е каубойска шапка. Влюбих се в памук, който получих преди няколко години. Лесно е да се пакетирате и винаги можете да го хвърляте във вода или да го напръскате за допълнителен охлаждащ ефект.
9. Портативен сенник
Имаме един от тях за къмпинг. Въпреки че се опитвам да получа сайтове със сенчесто място, това не винаги е възможно.След няколко твърде много пътувания с ограничено сянка от слънцето, аз се счупих и взех един. Сега се чудя защо чаках толкова дълго, тъй като съм научил, че дори 20 минути от прякото слънце наистина може да помогне за подобряване на моето виждане и други проблеми от топлината.
10. Детски басейн
Много отдавна имахме едно от тези за децата, но по-скоро излязох и имах още една. Смейте се, ако искате, но в наистина горещи дни няма нищо по-добро от запълване на детски басейн и потапяне в краката ми. Освен това кучетата обичат това - често се чувствам, че се бия за стая!
11. Правилните закуски
Мисля, че завинаги ще се оправям около една "чанта на мама" - знаете ли, тази, която е достатъчно голяма, за да се побере всичко и кухнята да потъне в нея. Още преди да стана майка, винаги трябваше да бъда подготвен. И едно нещо, което никога не съм без, е лека закуска.
Научих, че да не ядеш и да се бъркаш с моите нива на кръвната захар никога не е хубаво нещо и може най-категорично да повиши моите симптоми. Често в топлината не се чувствам като много ядене, така че малките закуски, които пакетират удар, работят добре за мен - просто трябва да внимавам децата ми да се измъкнат от тях или те да изчезнат!
- Бадемите: Това е чудесен начин да получите някои протеини, и не е нужно да се притеснявате за това, че се развалят в жегата.
- пастърма: Аз не ям говеждо месо, но пуйка пуйка е голяма закуска за къмпинг, туризъм, или един ден на плажа.
- Свеж плод: Особено банани и ябълки, които са лесни за опаковане и не се нуждаят от почистване.
- Изрязани зеленчуци: Напоследък бях на ряпа и бърз грайфер, но карфиолът, морковите и джакамата често са в сместа.
Най-долу
Лятото винаги е бил любимият ми сезон. Обичам да бъда на слънце, на или по водата, или просто извън средата на всичко, което природата може да предложи. Жалко е, че моят партньор, MS, не харесва топлината, но със сигурност няма да позволя това да ме спре да участвам в дейностите, които обичам.
Мисля, че е чудесно, че там има все повече и повече продукти, които могат да помогнат за облекчаване на някои от горепосочените проблеми, с които се сблъсквам, и да ми помогнете да се наслаждавам на моето лято!
Избираме тези елементи въз основа на качеството на продуктите и изброяваме плюсовете и минусите на всеки от тях, за да ви помогнем да определите кой ще работи най-добре за вас. Партньорстваме с някои от компаниите, които продават тези продукти, което означава, че Healthline може да получи част от приходите, когато купите нещо, използвайки връзките по-горе.
Мег Ливелин е майка на трима души. Тя бе диагностицирана с МС през 2007 г. Можете да прочетете повече за нейната история в блога й, BBHwithMS или да се свържете с нея във Facebook.
