Така че, искате по-дебела коса
Много хора изпитват загуба на коса по някое време или друго в живота си. Честите причини включват стареене, промени в хормоналните нива, наследственост, медикаменти и медицински състояния.
Важно е да видите лекар, ако загубата на коса е внезапна или ако подозирате, че е причинена от основно медицинско състояние.
В много случаи загубата на коса е обратима и има начини, по които можете да подобрите дебелината и външния вид на косата.
Начало средства за защита
Изследванията показват, че има някои прости начини, по които може да спомогне за растежа на косата у дома. Тези средства за защита включват:
1. Приемане на хранителни добавки
Saw palmetto, или Серена се отвръща, е билково лекарство, което идва от американското джудже палмово дърво. Може да се купи като масло или таблетка в повечето аптеки. Най-често се използва за лечение на доброкачествена хипертрофия на простатата. Но изследванията също така показват, че може да бъде полезно като средство за косопада.
В едно малко изследване изследователите са имали 10 мъже с загуба на коса, които приемат ежедневно 200 милиграма (мг) тютюнева добавка за меки гел. Изследователите установили, че шест от 10 от мъжете са показали увеличение на растежа на косата до края на проучването. Само един от всеки 10 мъже, приемащи плацебо (захарно) хапче, има увеличение на растежа на косата. Изследователите вярват, че палмето подпомага блокирането на ензима 5-алфа редуктаза. Притежаването на твърде много от този ензим е свързано с загуба на коса.
2. Приемане на биотин добавки
Биотинът е витамин В-комплекс, който е важен в много процеси на тялото. Хората с липса на биотин често изпитват косопад, чупливи нокти и суха кожа. Биотинът е водоразтворим витамин комплекс. Това означава, че тялото ви не съхранява излишните количества от него, правейки свръхдоза малко вероятно. Той също така се предлага в повечето магазини за наркотици.
Има известни доказателства, че биотинът може да помогне за стимулиране на растежа на косата. Но повечето изследвания показват връзка само между дефицита на биотин и косопада. Независимо от това, допълването на диетата с биотин за растежа на косата е малко вероятно да има отрицателни ефекти.
3. Добавяне на водорасли към вашата диета
Водораслите, като водорасли, са популярни хранителни продукти в Азия от векове. Сега тя се превръща в популярно допълнение към диетата на здравомислещите хора в САЩ.
Водораслите са богати на омега-3 мастни киселини и витамини, свързани със здравата кожа и косата. Водните водорасли са широко достъпни в магазините за здравословни храни като хранителен продукт, а също и като добавка.
Има някои изследвания, за да видите дали водораслите могат да третират косопад. В едно скорошно проучване изследователите са работили с групи от мишки, чиято коса е премахната. Мишките, които са били хранени с водорасли, са имали по-бързо възстановяване на косата от мишките, които са били хранени със зърнени култури или билки.
4. Приемане на допълнение към МОМ
Метилсулфонилметан, по-известен като MSM, е органично сярно съединение. Използва се за намаляване на болката и възпалението. Той е широко достъпен в повечето магазини за здравословни храни като добавка.
Едно изследване е изпитало MSM с магнезиев аскорбил фосфат (MAP), за да види дали това ще помогне на косата да расте на мишки, чиято коса е била отстранена. Изследователите установяват, че MSM и MAP са били ефективни при увеличаването на косата по-бързо.
5. Получаване на достатъчно желязо
Изследванията показват връзка между загубата на коса и дефицита на желязо. Може да е от полза за тези, които имат загуба на коса да бъдат подложени на скрининг за дефицит на желязо. Ако има недостатък, коригирането на проблема може да увеличи растежа на косата.
Дневната доза желязо, според Националните институти по здравеопазване, е:
| група | Дневно количество желязо |
| възрастни мъже на възраст 19-51 г. + жени на възраст над 51 години | най-малко 8 mg |
| възрастни жени на възраст 19-50 години | 18 mg |
| бременни жени | 27 mg |
| кърмещи жени | 10 mg |
Продължете да четете, за да разберете храните с най-голямо количество желязо "
Продукти за усилване на дебелината на косата
Американската администрация по храните и лекарствата е одобрила няколко продукта за косопад, за да подобри растежа и дебелината на косата. Те включват:
Миноксидил (Rogaine)
Rogaine е актуално лекарство без рецепта. Това е вазодилататор и химикал за отваряне на калиевия канал.
Доказано е, че стимулира растежа на косата и предотвратява продължителната загуба на коса при мъжете и жените. Ефектите се максимизират на 16 седмици и лекарството трябва непрекъснато да се прилага, за да се поддържат ползите. Някои нежелани реакции включват:
- дразнене на скалпа
- нежелан растеж на косата на лицето и ръцете
- бърз сърдечен ритъм (тахикардия)
Финастерид (Propecia)
Това лекарство съдържа инхибитор на тип 2 5-алфа редуктаза, което ограничава превръщането на тестостерона в дихидротестостерон (DHT). Намаляването на ДХТ може да увеличи растежа на косата при мъжете. Трябва да приемате това лекарство ежедневно, за да поддържате ползи.
Финастерид не е одобрен за употреба при жени, а жените трябва да избягват докосването на смачкани или счупени таблетки финастерид. Това лекарство може да причини значителни нежелани реакции при мъжете, включително:
- ниско сексуално шофиране
- намалена сексуална функция
- повишен риск от рак на простатата
Долния ред
Загубата на коса може да се случи често, но има различни лечения, които могат да помогнат за забавяне на загубата на коса и дори да причинят възобновяване на косата. Ако не сте доволни от загубата на коса, посъветвайте се с Вашия лекар, за да видите кое лечение е най-добро за Вас.
