Преглед
Събудихте ли се тази сутрин с крясъчен или дрезгав глас? Шансовете са, че имаш ларингит. Ларингитът се случва, когато гласните ви шнурове се възпаляват от прекомерна употреба, раздразнение или инфекция. Това възпаление причинява изкривяване на гласа ви.
Само една нощ на весело настроение (или викане по телевизията) по време на футболния сезон може да предизвика ларингит. Тя може да бъде предизвикана и от гаден студ или грип.
Основният симптом на ларингит е дрезгавостта. За щастие, ако нямате симптоми на по-сериозно състояние, обикновено няма нужда да бързате с лекаря. Можете да лекувате симптомите си у дома, с всички естествени лекарства и чайове.
1. Оставете гласа си
Когато имате ларингит, гласните ви шнурове са подути и раздразнени. Те се нуждаят от време, за да се излекуват. Опитайте се да избегнете ситуации, които изискват много говорене или викове. Ако трябва да говорите на среща или пред група, избягвайте естественото изкушение да утешите гласа си, за да бъдете чути. Опитайте да се свържете с телефона на високоговорителя, който може да се включи или да използвате друго усилващо устройство.
Пеенето ще направи вашите гласови корички по-възпалени, затова отнемете няколко дни. Използвайте гласа си толкова рядко, колкото можете, по обем, който ви е естествен.
2. Гаргол топла солена вода
Можете да успокоите възпалено и раздразнено гърло с топла солена вода. Разбъркайте 1/4 до 1/2 чаена лъжичка сол в чаша топла вода от 8 унции. Вземете глътка, гаргарайте я около гърба си, после я изплюйте. Водата ще се охлади в устата ви, затова вземете още една глътка и повторете толкова често, колкото е необходимо.
3. Добавете влага с овлажнител
Дишането на сухия въздух може да раздразни гърлото ви и да допринесе за възпалението на гласните струни. Това е особено често през зимата, когато отоплителните тела изпомпват сух въздух във вашия дом и офис. Охлаждащата мъгла или овлажнител ще добави лечебна влага във въздуха и ще помогне за разхлабването на храчките.
Ако нямате овлажнител, вземете топъл душ или седи в топла баня.
4. Изсмучете подсладените таблетки
Плодовете за гърло помагат за добавяне на влага към гърлото, облекчаване на болката и намаляване на кашлицата. Опитайте с лосион от естествено гърло като тези, напълнени с мед, от пчелите на Бърт или тези капсули, подтискащи кашлицата, със зелен чай и Echinacea от Ricola.
5. Ябълков ябълков оцет
Ябълковият оцет има антимикробни свойства, които могат да помогнат на тялото ви да се бори с инфекцията.
Изсипете 1 до 2 супени лъжици суров, нефилтриран ябълков оцет в малка чаша вода. Добавете чаена лъжичка мед, за да направите лечението още по-силно (и много по-добре дегустация). Пийте това веднъж или два пъти на ден, докато симптомите Ви се подобрят.
6. Чай със суров мед
Няма нищо по-успокояващо за раздразнено гърло, отколкото топла чаша чай. Освен това чаят може да направи много повече, отколкото да успокои. Билковите чайове, като лайка, съдържат антиоксиданти, които могат да ви помогнат да укрепите имунната си система. Изследванията показват, че лайка също има противовъзпалителни свойства.
Супер заредете чая си с лечебните сили на суровия мед. Изследванията показват, че медът намалява продукцията на слуз и третира кашлица толкова ефективно, колкото и лекарствата без рецепта.
7. Сламен чай с лимон
Чийзът е произведен от земята и изсушена кора от хлъзгавия бряст. Това отдавна се използва в източната и индианската билкова лекарство за лечение на възпаление на горните дихателни пътища.
Анекдотичните доклади показват, че той покрива и успокоява гърлото, което улеснява разговорите и пеенето. Днес можете да я намерите като билкова добавка или чай. Също така е съставка в богатите на гърлото чайове като този от традиционните медицински продукти.
Добавете лимон към вашия чай за допълнителен имунен тласък. Изследванията показват, че витамин С е мощен антиоксидант.
8. Корен на джинджифил
Коренът на джинджифил има много ползи за здравето. Използва се в традиционната медицина в продължение на хиляди години. Джинджърът работи за подтискане на сухата, дразнеща кашлица, която често придружава ларингит. Тя също може да помогне за лечение на инфекции в гърлото.
Джинджифилът е универсален корен, който може да се използва по много различни начини. Можете да добавите пресен джинджифил корен (обелени) в smoothies и сокове, или да го накълца и да го добавите към разбърква се запържва. Можете също така да добавите пресен корен на джинджифил в саксия с вряла вода, за да се насладите на чай.
9. Продукти, съдържащи етерични масла
Етеричните масла съдържат естествените химикали, които дават на растенията своята същност (миризма и вкус). Етеричните масла от евкалиптовото дърво се срещат в много лекарства без рецепта, включително подсладени таблетки и кремове като Vicks VapoRub.
Евкалиптовите масла помагат за разхлабване на слуз и успокояват дразненето. Добавете четири или пет капки към дифузор или овлажнител, за да го разпръснете в дома си или да накарате някои на възглавницата си през нощта.
10. Пресен чесън
През цялата история много различни култури са използвали чесън за лечение и профилактика на заболявания. Последните проучвания потвърждават, че чесънът съдържа антибактериални свойства. Възможно е антибактериалните свойства на чесъна да ви помогнат да се справите с инфекции като синузит и бронхит.
Пресен чесън е изключително универсален. Заровейте няколко карамфил и ги сложете в сос от паста, разбърквайте пържени яйца или салата.
11. Оцет, разреден с гаргара
Оцет се използва от хиляди години за борба с инфекциите. Научните изследвания подкрепят теорията, че оцетът има антимикробни свойства. Гарглинг с разреден оцет е друга опция, която можете да опитате. Смесва се една до две супени лъжици ябълково ябълково вино или бял оцет в чаша вода, после гаргара и плюе.
12. Пийте много течности
Когато сте болни, винаги е добра идея да пиете много течности. Това също е вярно, когато имате дразнене в гърлото. Водата, сокът, чистият бульон и чаят ще ви помогнат да поддържате хидратирана, разхлабете храчките и да изчистите слузта. Топли течности, като чай и супа, могат да помогнат за облекчаване на задръстванията чрез увеличаване на потока от слуз.Трябва обаче да избягвате всякакви течности, които съдържат кофеин, което може да причини обезводняване.
Неща за избягване
Докато гласът ви е изцеляващ, опитайте се да стоите настрана от следното:
- Пеене и викове. Не добавяйте ненужно напрежение към гласовите си кабели. Това просто ще доведе до повече възпаление и по-дълго време за изцеление.
- Шепнейки. Звучи странно, но шепотът всъщност поставя повече напрежение върху гласовите ви шнурове, отколкото да говори нормално.
- Алкохолът. Да останеш хидратиран ще ти помогне да се излекуваш. Избягвайте алкохола, който има дехидратиращ ефект.
- Деконгестанти. Лещите без лекарство, които съдържат деконгестанти, могат да изсушат гърлото ви и да причинят допълнително дразнене.
- Пушенето. Всеки тип пушене, включително електронни цигари, може да раздразни гърлото Ви, да предизвика кашлица и да удължи времето за изцеление.
Кога да се види лекар
Остър ларингит обикновено става по-добър самостоятелно за около седмица. Повечето случаи на ларингит са причинени от вирусна инфекция (като настинка) или прекомерна употреба на гласа, което означава, че антибиотиците няма да помогнат. Ако сте певица или някой, който абсолютно се нуждае от гласа, вашият лекар може да Ви предпише кортикостероиди, които понякога работят за намаляване на възпалението на гласните струни.
Ако вашето дрезгавство продължава повече от две седмици, може да имате хроничен (дълготрайни) ларингити. Хроничният ларингит трябва да бъде изследван от лекар, тъй като може да има основна причина, като киселинен рефлукс или бактериална инфекция.
