Фактът, че търсите начини да помогнете на приятел, живеещ с депресия, е чудесен. Бихте си помислили, че в един свят на д-р Гугъл, всеки би направил някои изследвания за нещо, което е в центъра на живота на приятелите им. За съжаление, това не винаги е така. И дори ако те са направили своето изследване, това не означава, че всички ще намерят правилните начини да подкрепят своите приятели и близки.
Аз съм се занимавал с голяма депресия и изключване в продължение на 12 години. Понякога получих състраданието и подкрепата, от които се нуждаех, а други пъти не го бях направил. Ето какво искам приятелите ми да са знаели, преди да се опитат да ме подкрепят.
1. Депресията е болест
Вероятно сте чували преди това - отново и отново. Аз не съм тук, за да ви обясня сложността на това, което прави депресията заболяване, можете да намерите тези навсякъде. Това, което трябва да знаете е, че причината, поради която е толкова трудно да се разбере тази точка, не само на теория, но и на практика, е поради способността. Обществото е построено за хора с физически способности и ум. Всички сме научени от най-ранните векове, за да поддържаме тази система на потисничество.
2. Той засяга самооценката
Не само се занимаваме със симптоми и как обществото ни гледа, но също така се занимаваме със собствените си разочарования в нашето ново открито увреждане. В един миг вече нямаме същата стойност според обществото според себе си и по-често, отколкото според вас.
3. Бяхме наранени
От други, от приятели, от семейство и от всички видове близки. И ако не сме били, чували сме за други, които имат. Иска ми се да е била цялата любов, състрадание и подкрепа от всички около нас, но това рядко е така. Може да не ви вярваме, за да ни покажете тези неща заради това.
4. Нямаме нужда да ни оправяте
Това не е твоята работа - това е наше. Това е толкова просто.
5. Нашата безопасност овладява вашата подкрепа
Има много добри неща, които можете да направите, но за съжаление има много неща, които можете да направите, че това ще бъде погрешно. Времената могат да възникнат, когато вече не сте сигурни за нас и трябва да се отдръпнем, за да се съсредоточим върху нашето благополучие.
6. Ще има моменти, когато никой от тях няма да има смисъл
Добре дошли в света на депресията. Депресията е заболяване, което има хиляди различни лица. Може да имате известни симптоми един ден и напълно различни симптоми на следващия. Това ще бъде объркващо и разочароващо за нас и двамата.
7. Можем да саботираме възстановяването си и това ще ви осуети
Промяната е ужасяваща и е едно от най-трудните неща. Ако сме живели дълго време с депресия, може би подсъзнателно не бихме искали да се възстановим.
8. Ще се научим да живеем с него
Това звучи ясно, но трябва да сте готови да имате приятел, който открито - и гордо - живее с депресия. Това не е, че сме се отказали, не е, че сме счупени. Просто това е част от нас и за някои от нас това не изчезва. Това е част от нашата реалност и ако изберем да я приемем, трябва и вие.
9. Искаме да се появи
Ние ще се откажем от подкрепа, състрадание и любов в различно време. Но ние все още отчаяно искаме хората да бъдат там, защото всички ние се нуждаем от подкрепа.
10. Най-доброто, което можете да направите за нас, е да центрирате свой собствен уелнес също
Има толкова много хора, които ще ни изплюят съветите за това, да направят живота ни по-добър, но няма да изпълняват този съвет в собствения си живот. Моделиращото поведение е най-добрият начин да ни изпратите това съобщение и също ни напомня, че тези инструменти не са само за нас, а за всички.
11. Бъдете честни за вашата борба да приемете всичко това
Потвърдете недостатъците си и научете се да промените. Много малко от нас се учат как действително да подкрепят хората в нашия живот, живеещи с психични заболявания. Имате много да научите. Имаме много да научим. Но ако не приемем това, признаем нашите провали и промяна - ние ще се унищожим един друг.
12. Намерете подкрепа в собствения си живот
Подкрепата за другите чрез техните предизвикателства никога не е лесна и разполагането на ваши собствени укрепени системи за подпомагане е от решаващо значение за поддържането на вашата подкрепа.
Има много други неща, които ще трябва да научите и да се върнете отново по пътя. В крайна сметка животът ви никога няма да бъде същият отново. Но това не винаги е лошо нещо.
Ако Вие или някой, който познавате, страда от симптоми на депресия, обърнете се към Вашия лекар за помощ и възможности за лечение. Има многобройни форми за поддръжка на ваше разположение. Вижте нашите страница за психично здраве за повече помощ.
Ахмад Абожарадех е основател и изпълнителен директор на Животът в дните ми, Той е инженер, световен пътешественик, специалист по поддръжка на връстници, активист и романист. Той също така е говорител на психичното здраве и социалната справедливост и е специалист в започването на трудни разговори в общностите. Той се надява да разпространява съзнание за това, да живее живот на уелнес чрез своите писания, семинари и събития от високоговорители. Следвайте Ахмад на кикотене, Instagram, и Facebook.
