Запекът и умората често се срещат заедно. Широко разнообразие от състояния могат да причинят тези симптоми. Списъкът включва много лечими условия. Обаче двата симптома понякога показват по-сериозен проблем.
Запек и умора
Редовните движения на червата варират в зависимост от лицето. Някои хора имат дневно движение на червата, а други не. Проследявайте какво е нормално за вас, така че да забележите, ако нещата се променят. Обикновено обаче се смята, че имате запек, ако имате по-малко от три движения на червата на седмица. Хроничният запек може да причини натоварване и тежки, груби изпражнения. Може да се почувствате подуто, да се чувствате напълно по-лесно или да имате намален апетит.
Умората също е различна за всички. Умората, която е постоянна и няма очевидна причина, е различна, отколкото просто да бъде уморена. Умората не изглежда по-добра с почивка.
Важно е да погледнете какви други симптоми може да имате, в допълнение към запек и умора. Говорете с Вашия лекар възможно най-скоро, ако имате драматично отслабване или ректално кървене заедно с умора и запек. Заедно тези симптоми могат да бъдат в резултат на основно медицинско състояние, като рак на дебелото черво.
Какви са причините за запек и умора?
Дехидратацията и хранителните проблеми могат да причинят запек и умора.
Медикаментите също са фактор. Запекът е често срещана нежелана реакция на лекарствата срещу опиоидна болка и някои лечения за рак. Тези лечения могат да ви накарат да се почувствате уморени.
Редица медицински състояния могат да причинят и двата симптома, като:
- безпокойство
- депресия
- синдром на хроничната умора (CFS)
- хронична болка
- синдром на раздразнените черва (IBS)
- цьолиакия
- хипотиреоидизъм
- ранна бременност
- лишаване от сън
Трябва да се вземат предвид рисковите фактори
Хората, които имат CFS, са по-склонни да имат проблеми с IBS, което понякога може да причини запек. Това може да се редува с диария. Вие сте по-застрашен от CFS, ако:
- са във вашите 40-те или 50-те
- имат затруднения с управлението на стреса
- са жена
Хората, които редовно използват опиоидни лекарства, са изложени на повишен риск от запек. Други, които имат повишен риск, включват хора, които:
- са заселници
- имате дисбаланс на щитовидната жлеза
- имат психични състояния като тревожност и депресия
- имат ниско съдържание на фибри диета
- са дехидратирани
Говорете с Вашия лекар
Вие трябва да се справите с тези симптоми поотделно, ако е възможно Вашият лекар ще ви попита за вашата медицинска история Те също така ще попитат за всякакви други симптоми, които може да имате и всички лекарства, които приемате. Когато обсъждате умората си, Вашият лекар може също да Ви зададе въпроси, свързани с Вашето психично здраве.
Вие трябва да се справите с тези симптоми поотделно, ако е възможно Вашият лекар ще ви попита за вашата медицинска история Те също така ще попитат за всякакви други симптоми, които може да имате и всички лекарства, които приемате. Когато обсъждате умората си, Вашият лекар може също да Ви зададе въпроси, свързани с Вашето психично здраве.
Добре е да дойдете подготвени. Трябва да отбележите списък на всички други медицински и физически проблеми, които сте изпитвали. Трябва да отбележите:
- честотата на движенията на червата
- цвета на вашия стол
- текстурата на вашия стол
- усещането за вашия стол
Решения за партньор на Healthline
Получавайте отговори от лекар в протоколи, по всяко време
Имате ли медицински въпроси? Свържете се с оторизиран лекар, опитен лекар онлайн или по телефона. Педиатри и други специалисти на разположение 24 часа в денонощието.
Столчета, които са отделни, твърди бучки или са груби, обикновено показват запек.
Трябва също така да забележите всички чувства на умора, които може да имате. Може да помислите:
- когато се почувствате уморени
- колко често се чувствате уморени
- колко време умората продължава
Ако вашият лекар подозира, че може да имате и друго заболяване, те могат да проведат повече тестове или да ви насочат към специалист. Ако сте жена в детеродна възраст, Вашият лекар може също така да ви даде тест за бременност, за да видите дали симптомите Ви се дължат на ранна бременност.
Предотвратяване
Следвайте тези съвети, за да предотвратите умора и запек:
- Получавайте редовни упражнения
- Яжте добре балансирана диета.
- Яжте редовни порции плодове и зеленчуци.
- Пийте около осем чаши вода на ден.
Ако смятате, че констипацията и умората ви са в резултат на основно състояние, говорете с Вашия лекар за това как най-добре да управлявате тези симптоми и да определите причината.
