Какво представлява сокът от алое вера?
Сокът от алое вера е хранителен продукт, извлечен от листата на растенията от алое вера. Понякога се нарича вода на алое вера.
Сокът може да съдържа гел (наричан също пулп), латекс (слой между гел и кожа) и зелени листа. Всички те са втечнени заедно под формата на сок. Някои сокове се произвеждат само от гел, докато други филтрират листата и латекса.
Можете да добавите сок от алое вера към храни като глазури, коктейли и сокове. Сокът е широко известен здравен продукт с множество предимства. Те включват регулиране на кръвната захар, локално облекчаване на изгарянето, подобрено храносмилане, облекчаване на запек и др.
Предимства на сока от алое вера за IBS
Исторически, препаратите от алое вера са били използвани за храносмилателни заболявания. Диарията и запекът са често срещани проблеми, с които растението е добре известно, че му помага.
Диарията и запекът също са два често срещани проблема, които могат да възникнат от синдрома на раздразнените черва (IBS). Другите симптоми на IBS включват спазми, коремна болка, метеоризъм и подуване на корема. Алое показва потенциал за подпомагане на тези проблеми.
Ароматните листа на алое са богати на съединения и растителни лепкави вещества. Накратко, те спомагат за възпаление на кожата и изгаряния. По същата логика те могат да облекчат възпалението на храносмилателния тракт.
Взети вътрешно, сокът от алое може да има успокояващ ефект. Сокът с алое-латекс, който съдържа антрахинони или естествени лаксативи, може допълнително да помогне при запек. Въпреки това, трябва да имате предвид, че има някои опасения за безопасността с алое латекс. Приемането на прекалено много латективи може да влоши симптомите ви.
Как можете да вземете сок от Алое вера за IBS
Можете да добавите сок от алое вера към вашата диета по няколко начина:
- Следвайте рецепта, за да направите свой собствен сок от алое вера.
- Купете магазин купен сок от алое и вземете 1-2 супени лъжици. на ден.
- Добавете 1-2 супени лъжици. на ден до любимия си ласкател.
- Добавете 1-2 супени лъжици. на ден до любимата си смесица от сокове.
- Добавете 1-2 супени лъжици. на ден до любимата си напитка.
- Кук с него за ползи за здравето и ароматизанти.
Сокът от алое вера има вкус подобен на краставица. Помислете за използването му в рецепти и напитки с напомнящи вкусове, като диня, лимон или мента.
Какво показват изследванията
Изследванията върху ползите от сока на Алое вера за IBS са смесени. Едно проучване показва положителни резултати за хора с IBS, които са имали запек, болка и метеоризъм. Не беше използвано плацебо за сравняване на тези ефекти. Изследване върху плъхове показва и ползи, но не включва хора.
Проучване от 2006 г. не установява разлика между сока от алое вера и плацебо при подобряване на симптомите на диария. Другите общи симптоми на IBS остават непроменени. Изследователите обаче смятат, че потенциалните ползи от алое вера не могат да бъдат изключени, въпреки че не са открили доказателства, че има такива. Те заключиха, че проучването трябва да бъде възпроизведено с "по-малко сложна" група пациенти.
Необходими са повече изследвания, за да се знае дали сокът от алое вера наистина облекчава IBS. Изследванията, опровергаващи неговите ефекти, са твърде стари, докато новите изследвания показват обещания, въпреки недостатъците. Изследванията също трябва да станат по-конкретни, за да знаят истинския отговор. Изучаването на допинг-господстващо и диария-доминиращо IBS отделно, например, може да разкрие повече информация.
Независимо от научните изследвания, много хора, които приемат сок от Алое вера, съобщават за комфорт и подобрено благосъстояние. Дори ако това е плацебо за IBS, сокът от алое вера има много други ползи за здравето. Това няма да навреди на хората с ИБС, за да се опитат, ако се консумират безопасно.
Решения за партньор на Healthline
Получавайте отговори от лекар в протоколи, по всяко време
Имате ли медицински въпроси? Свържете се с оторизиран лекар, опитен лекар онлайн или по телефона. Педиатри и други специалисти на разположение 24 часа в денонощието.
Съображения за сок от алое вера
Не всички сокове от алое вера са еднакви. Прочетете внимателно етикетите, бутилките, техниките за обработка и съставките, преди да ги закупите. Изследвайте компаниите, които продават тези добавки и билки. Този продукт не се контролира от FDA.
Някои сокове от алое вера се приготвят само с гел, пулп или "филе от листа". Този сок може да се консумира по-леко и редовно без много притеснения.
От друга страна, някои сокове се произвеждат от цяла листа от алое. Това включва зелените външни части, гел и латекс заедно. Тези продукти трябва да се приемат в по-малки количества. Това е така, защото зелените части и латекс съдържат антрахинони, които са мощни растителни лаксативи.
Приемането на твърде много лаксативи може да бъде опасно и всъщност да влоши симптомите на IBS. Освен това антрахиноните могат да причинят рак, ако се приемат редовно, съгласно Националната програма за токсикология. Проверете етикетите за части на милион (PPM) на антрахинон или алоин, съставът, уникален за алое. Той трябва да бъде под 10 PPM, за да се счита за нетоксичен.
Също така проверете етикетите за "обезцветени" или "недекларирани" екстракти от цели листа. Декорираните екстракти съдържат всички листни части, но са филтрирани, за да се отстранят антрахиноните. Те трябва да бъдат подобни на екстрактите от филето и напълно безопасни за по-редовна консумация.
Към днешна дата никой човек не е докарал рак от консумирането на сок от алое вера. Изследванията върху животни обаче показват, че е възможно рак. Вземете правилните предпазни мерки и трябва да сте безопасни да я консумирате.
Ако решите да приемате сок от Алое вера редовно, също така предупреждавайте:
- Преустановете употребата, ако имате коремни спазми, диария или влошаване на IBS.
- Ако приемате лекарства, говорете с Вашия лекар. Алоето може да повлияе на абсорбцията.
- Преустановете употребата, ако приемате медикаменти, контролиращи глюкозата. Алое може да понижи нивата на кръвната захар.
Долния ред
Сокът от алое вера, освен че е чудесен за цялостна уелнес, може да облекчи симптомите на IBS.Това не е лек за IBS и трябва да се използва само като допълнително лечение. Може да си струва внимателно да се опитате, тъй като рисковете са доста ниски, особено ако направите своя собствена. Говорете с Вашия лекар за сок от алое вера и се уверете, че има смисъл за вашите здравословни нужди.
Също така не забравяйте да изберете правилния вид сок. Целият листен сок трябва да се използва спорадично само за запек. Вътрешното гел филе и декорираните цели листни екстракти са приемливи за ежедневна, дългосрочна употреба.
