Какво представлява колагенът?
Колагенът е най-често срещаният протеин в организма. Той присъства в сухожилията, мазнините и връзките, наред с други места. Тя помага на парчетата от тялото ни да се поберат заедно и е от решаващо значение за силата на нашата костна структура. Когато нивата на колаген са здрави, клетките, които съдържат колаген, поемат силен и младежки вид.
Еластинът е друг вид протеин в тялото. Еластинът се намира на места в тялото, които се свиват, като артериите и белите дробове. Това се дължи на изключителната характеристика на еластин: способността да се върне на място и да запази оригиналната си форма. Еластинът и колагенът са протеини, които се намират в кожата. Те работят заедно, за да дадат на кожата си своята текстура и форма. Кожата със здрави нива на колаген и еластин не е само по-млада; това е по-силно.
Интересното за колагена е, че стимулирането на неговия растеж предизвиква ефект на доминото. Колкото повече колаген имате, толкова повече тялото ви може да произвежда и поддържа. Прочетете нататък, за да разберете как можете естествено да поддържате производството на колаген в тялото си.
Алое вера
Гел от алое вера отдавна се използва за лечение и успокояване на рани. Причината за това, че работи за разфасовките и изгарянията, е, че растението на алое вера увеличава производството на колаген, когато се прилага локално или дори се приема перорално. Тази стимулираща растежа на клетките може да помогне за увеличаване на производството на колаген в кожата ви. Алое може да се прилага директно върху кожата в чиста форма или под формата на многото продукти на пазара, които я съдържат. Най-малко едно проучване предполага, че приемането на алое вера перорална добавка ще подобри качеството на кожата.
Храни, богати на витамин С
Витамин С е от решаващо значение за синтеза на хиалуронова киселина. Хиалуроновата киселина е предписана за ускоряване на времето за възстановяване и облекчаване на болезнените стави. Без адекватни нива на витамин С тялото ви няма да спечели в пълна полза храните, съдържащи хиалуронова киселина. Едно проучване показва, че хиалуроновата киселина може да помогне за увеличаване на производството на колаген в човешкото тяло. Хиалуроновата киселина естествено се намира в тялото, но намалява с възрастта. Хранене с храни, богати на витамин С и аминокиселини, може да повиши нивата на хиалуроновата киселина и колагена в тялото, тъй като и двете са важни за кожата. Храни като например портокали, червени чушки, зеле, брюкселско зеле, броколи и ягоди са богати на витамин С. Концентрираната хиалуронова киселина може да бъде закупена в аптеката.
женшен
Анти-стареенето ефекти на Panax ginseng растенията са добре документирани. Женшенът се абсорбира в кожата, без да причинява нежеланите реакции, които причиняват химикали и помага на кожата да запази оригиналната си форма. Установено е също, че насърчава растежа на колагена. Проучванията показват способността на жен-шен да предпазва кожата от увреждане от UVB от слънцето. Антиоксидантите, които се освобождават в кръвта, когато приемате добавка към женшен или пиете чай, съдържащ женшен, може да предпази здравите клетки и да допринесе за блестящата кожа.
Кориандър
Cilantro, известен също като листа от кориандър, е билка, която обикновено се изисква в рецепти. Той съдържа витамин С, който е свързан с повишаване на производството на колаген. Cilantro съдържа линоленова киселина, която е проучена като мощен фактор против стареене на кожата ви. Линоленовата киселина съдържа антиоксиданти, които се борят със свободните радикали в кръвта, които разграждат здравите клетки на кожата. Екстрактът от кориант може да бъде закупен и приет перорално като детоксикиращ агент.
водорасли
Съставките на морските растения стават все по-популярни като част от рутинните процедури за красота. Това е така, защото повечето увреждания на кожата се дължат на "окисляване" - излагането на кожата ви на елементи като замърсяване, което може да увреди растежа на клетките. Водораслите са в състояние да предотвратят окисляването, като поставят кожата на своята еластичност и колаген. Водораслите се предлагат в повечето магазини за здравословни храни под формата на орални добавки.
Какво да не правим
Ако се опитвате да помогнете на кожата ви да изглежда по-млада и по-здрава, уверете се, че не изгаряте кожата си на слънце или в соларно легло. Пушенето може също да старее кожата ви преждевременно. Получаването на време навън със защитата на слънцезащитните продукти е един от начините за поддържане на здравословна светлина.
Някои добавки за колаген имат странични ефекти. Най-често срещаните са свръхпроизводството на калций, алергичните реакции и болката на ставите. Ако имате алергични реакции към морски дарове или месни продукти, бъдете много внимателни, когато приемате някакъв вид добавка от колаген.
заключение
Въпреки че младежкият вид е много ценен, красотата не е просто дълбока кожа. Здравата кожа е добър показател за това, как се чувства останалата част от тялото ви. Няма начин напълно да се обърнат признаците на стареене. Много по-лесно е да защитите кожата си, докато е здравословно, отколкото да се опитате да я поправите по-късно в живота си. Повишаването на колагена естествено подобрява не само нашия външен вид, а останалата част от нашето здраве.
