Успях да поддържа относително балансиран социален, романтичен и професионален живот заедно с моето хронично заболяване. Ето какво научих от момента, в който получих диагнозата си.
През детството и юношеството ми имах това, което повечето хора биха нарекли "нормален опит", що се отнася до здравето ми. С изключение на случаите на студ или случай на досадни сезонни алергии, имах достатъчно късмет, че преминах през всеки голям опит, без да се притеснявам, че ще се разболея.
След това, при странен и внезапен обрат на събитията, само месеци, срамежливи на 21-годишния ми рожден ден, ми беше диагностицирана рядко автоимунно заболяване, което доведе до различни нива на постоянна, хронична болка.
С изключение на това, че отпусках целогодишен медицински отпуск от работата си на пълен работен ден и училище поради многобройни хоспитализации, свързани с болести, успях да поддържа относително балансиран социален, романтичен и професионален живот от момента, в който получих диагнозата си.
Да живееш пълен живот, да поддържаш трайни взаимоотношения и да останеш продуктивен при работа с хронична болка, е предизвикателство за подвизите дори за човек, който е в перфектно здраве, да не говорим за човек, който се занимава с невидимо заболяване. Ето четири основни правила, които съм създал за себе си, за да се уверя, че мога да живея в най-голяма степен, без да се излагам на риск за сериозна здравна криза.
1. Пийте много вода
Наложително е, че си спомням да пия много вода през целия ден, от момента, в който се събудя, когато лягам през нощта. Често се препоръчва на жени на възраст 19 години и по-големи да пият 2,7 литра на ден, докато възрастните мъже трябва да пият 3,7 литра.
Бакшиш: Дръжте бутилка за пътуване в чантата си и намерете най-близкия воден фонтан навсякъде, където отивате.
2. Направете добър нощен сън
Наличието на пълен маршрут през повечето дни, както и процъфтяваща кариера и взаимоотношения, изискват добър баланс за това кой, кога и къде да разпръсне ценната си енергия. Ето защо винаги се стремя да давам приоритет на пълноценна почивка, за да се наслаждавам на събитията, които планирам да посещавам. Осигуряването на време за пълни 7 до 9 часа всяка вечер отнема много време, за да предотврати не само по-слабата имунна система, но също така да ми даде тласък на внимание за бъдещи разговори и събирания.
Бакшиш: Използвайте режима на нощна смяна на телефона си и нагласете алармата за лягане, за да си напомните кога да престанете всяка нощ в прилично време.
3. RSVP "не"
След като живее години с хронична болка, докато управлява активен социален живот, се учи да усъвършенства изкуството да казва "не" и да отхвърля някои покани - отново, борбата на FOMO е реална! В един идеален и безболезнен свят бих искал да кажа "да" на всеки щастлив час и да бъда във всяка партия.
Въпреки това е наложително за здравето ми да пропусна някои неща и да оставя малко време в календара за себе си.
Бакшиш: Всички ние се нуждаем само от време. Дейности като йога, писане, медитация, ходене и ходене в кафене са начини, които ми харесват да практикуват самообслужване и декомпресиране, за да запазя моята хронична болка в залива.
4. Вземете дишане
Хроничната болка има начин да се появи в най-неудобните моменти. Макар че повечето социални настройки не позволяват много лично пространство, наложително е да се намери безопасно място в събитието, за да избяга бързо, за да си възвърне спокойствието и спокойствието. Понякога това е банята и понякога може да е извън мястото. Където и да е, искам да идентифицирам моето безопасно място веднага щом пристигна.
Бакшиш: Намерете безопасното си място всеки път, когато отивате на голямо събитие. Това е мястото, където ще се впуснете, когато се почувствате претоварени.
Без правилния начин на мислене, поддържането на социален живот чрез хронична болка може да се почувства като тежест - но това не е необходимо. Обичам да прегръщам нещата, които не мога да променя, и да погледна моята ситуация като ценни моменти, за да практикувам благодарност за това какво и кой имам в живота си.
Разбира се, невидимото заболяване не е забавно, но да се науча да спазвам някои основни правила за себе си, е най-големият дар, който мога да си дам, за да избера да живея напълно и без съжаление.
Devri Valazquez е редактор на съдържание за naturallycurly.com. Тя е допринесла за красота и уелнес публикации, включително Refinery29, Blavity, чар, xoJane, и още. Можете да я намерите Instagram и кикотене.
