Остава малко време в забързани дни: Вие сте опънати, тънки, които привързват обувките на вашето дете, като си спомняте да внесете грижи за рождения си ден на колега и доброволно да се присъедините към друга комисия. Но ако е било известно време, откакто сте направили нещо хубаво за себе си, е време да дадете приоритет на някаква любов към себе си!
Самолюбието влияе върху всичко, от кого се намирате, до начина, по който се възприемат на работното място, до колко добре се справяте, когато децата тестват границите си у дома. Това е от полза за вашето психично здраве, така че няма нужда да се чувствате виновни, че сте отделили време за себе си. Планирайте да дадете известно време, внимание и обич на най-важния човек в живота си. Отдайте се на някаква сериозна самостоятелна грижа и се опознайте още по-добре. Ето девет творчески идеи за това как да започнете.
1. Удари само пътя
Самостоятелните пътувания сега са модерни, поради добра причина. Ползите от соло пътуване са огромни! Не само, че можете да направите точно това, което искате да правите, без да преговаряте с приятели за пътуване (сладка свобода!), Но можете също така да поемете пътуването по свое собствено темпо. Едно соло пътуване може да бъде точно това, което трябва да излезете извън зоната на комфорт. Той също така ви дава място да изследвате света и себе си. Никога не знаеш какво можеш да откриеш. Независимо дали можете да управлявате една нощ или три месеца в чужбина сами, това със сигурност ще бъде едно невероятно приключение.
2. Вечеря за свещ за 1
Издърпайте хубавите ястия и любимите си свещи - е време да излезете навън. И това е само за вас. Независимо дали излизате или оставате вкъщи, се насладете на любимите си храни и се насладете на всяка хапка. Няма нужда да бързате. Това е всичко за вас, което означава, че няма екрани или разсейване. Вместо това опитайте да се свържете отново със себе си и да останете в момента.
3. Тихо отстъпление
Ако сте сами със себе си, е ужасяващо или ако не можете да спрете да говорите колко трудно би било да не говорите, тихо отстъпление може да бъде за вас. Повечето отстъпления ви ръководят чрез медитация и други упражнения, за да сортирате хаоса в съзнанието си. Няма никакъв натиск да се представят или да се правят приятели - това отстъпление е свързано с отпадане на ума ви.
Ако не се намирате в картите, можете да направите своя собствена. Качете се някъде за една нощ без клетъчно обслужване или изключете всички устройства за безшумен престой. Няма значение какво правите, носете списание и се пригответе да прекарате сериозно време, гледайки навътре.
4. Цифрова детоксикация
Не харесвам! Проучванията показват, че превъртането във Facebook и Instagram всъщност ви депресира. Това е твърде често, за да се сравним с филтър-перфектните снимки, които виждаме. Прекарваме почти 11 часа на ден, гледайки екрана, и това не ни прави по-щастливи.
Време е да се оттеглим и да прекараме известно време в IRL (в реалния живот). Опитайте се да излезете от залез слънце до залез слънце, без да гледате един екран. Изключете телефона и го поставете в чекмедже. Скриване на устройството за дистанционно управление. Вместо безсмислено превъртане или опипване на Странни неща, изпробвайте следното:
- Прочети книга
- изчистете гардероба си
- спокойно отпийте фантазия кафе
- излез навън
- прекарайте известно време в техниката с приятели
Ще се изненадате колко освежени и спокойни ще се чувствате в края на деня. Дори по-добре, отделете един час или два часа от свободното време всяка вечер преди лягане. Ще спите по-добре и най-накрая ще имате известно време за себе си.
5. Медитирайте
Най-добрият начин да се опознаете е да влезете в ума си. Противно на популярното вярване, медитацията не е за заглушаване на мислите ви, а за учене да ги пресечеш и да се издигнеш над шума. Медитацията може да ви помогне да спечелите нова перспектива, да управлявате стреса и дори да подобрите настроението си. Една проста практика за умственост може да помогне за намаляване на възпалението и подобряване на някои състояния като високо кръвно налягане и хронична болка. Има много чудесни приложения, които да ви помогнат да започнете.
6. Отидете диви
Не е нужно да се опитвате да завладеете сами Треска за Тихия океан, като Черил Стрейд. Кратко пътуване, еднодневна екскурзия или пълно пътешествие с приключенски багаж може да ви донесе в света и да преживеете нови приключения. Опитайте се да го направите сами, за да извлечете максимума от пътуването си на открито.
7. Прегърнете страха
В началото може да ви изникне малко, но се опитайте да бъдете смели и да направите нещо, което е физически предизвикателно или извън зоната ви на комфорт. Някои опции включват:
- вземете тренировъчния клас, който ви сплашва
- научете как да трапезирате
- zip линия
- играйте на открита нощ на микрофона
- скачам с парашут
- прегърнете сцената в местната караоке
Няма значение какво правите, само че се бутате. Не само ще имате мощна памет, но също така ще разберете, че сте способни на толкова много повече, отколкото си мислите!
8. Живейте в любимия си ден
Какъв е идеалният ден за теб? От събуждане до последното нещо, което правите преди лягане, се поглезете с пълен ден от всичките си любими неща. Излезте от всички храни, които обичате, от филма, който прави сърцето ви пълно и от хобитата, които ви правят направо великолепни. Днес е твоят ден. Както Дона и Том биха казали: "Обърнете се към себе си!"
9. Направете време за удоволствие
Нямате нужда от партньор, за да се възползвате от удоволствието. Мастурбацията може да ви помогне да изградите самочувствие, да улесните заспиването и да увеличите сексуалния си живот. Запознаването с тялото и това, което ви харесва, може да направи секс с партньор още по-приятно.
Най-долу
Точно както всеки друг вид любов, любовта към себе си трябва да бъде подхранвана. Вие се грижите за другите през цялото време, така че не бива да се чувствате виновни, че сте отделили време за себе си всеки път от време на време. Ако никоя от горепосочените идеи не ви интересува, поне опитайте да се потопите в релаксираща вана, да направите масаж или да вземете курс по йога. Купете си любимия си букет от цветя или десерт. Заслужаваш го!
