Сексуалното желание или "либидото" е важна част от повечето романтични взаимоотношения. Когато сексуалното желание избледнее или напълно изчезне, то може да повлияе на качеството ви на живот и връзката ви с партньора ви. Както жените, така и мъжете изпитват ниско либидо, но често жените не търсят лечение. Не е необичайно жената да се притеснява да признае, че иска да подобри либидото си. Много жени също предполагат, че няма лечение.
Но ниското сексуално желание може да бъде знак за здравословно състояние. Хипоактивното разстройство на сексуалното желание (HSDD) - сега известно като женско сексуално интерес / разстройство на възбуда - може да бъде диагностицирано, ако имате малко или никакво желание за сексуални действия. Възможно е да имате и липса на сексуални фантазии, които да причиняват сериозни бедствия или междуличностни затруднения. Ниското либидо може също да бъде симптом на психически здравен проблем, като депресия.
За повечето хора сексуалното желание се променя във времето. Естествено е да преминете през фази, когато не пожелавате секс толкова много. Но ако либидото ви е било ниско за продължително време и ако ви причинява стрес или тъга, може би е време да поговорите с Вашия лекар.
Изследователите все още разследват връзката между ниското либидо и психическото здраве. Но те знаят, че е обичайно HSDD и депресията да се припокриват. Независимо дали се срещат заедно или не, както HSDD, така и депресията могат да окажат голямо влияние върху живота ви и да заслужат медицинско внимание.
Какво представлява депресията?
Голямо депресивно разстройство често се нарича "депресия". Това е условие, което причинява на човек потиснато настроение, липса на удоволствие в ежедневния живот или и двете. Всеки изпитва спад от време на време, но депресията като цяло продължава по-дълго. Някои от симптомите на депресия включват:
- чувства на тъга
- загуба на апетит
- загуба на тегло или печалба
- проблеми със съня
- трудно концентриране
- ниски нива на енергия
Друг симптом, свързан с депресията, е промяна в сексуалното шофиране. Ако сте депресирани, може да имате чувството, че нямате достатъчно енергия за секс. Тъй като депресията може да ви принуди да се наслаждавате на по-малко дейности, може да откриете, че не обичате секса така, както някога сте правили.
Процесът може да работи и на обратното. Възможно е ниското либидо да предизвика чувство на депресия.
Например HSDD може да причини депресивни симптоми, които могат да бъдат свързани с вашите взаимоотношения или липса на сексуално желание. В същото време, наличието на HSDD не означава, че ще бъдете диагностицирани с депресия. Възможно е човек с HSDD да изпитва ниско настроение, свързано със сексуалните дейности, но да се чувства положително за други аспекти на живота.
Какво казва изследването?
Няколко изследвания са изследвали връзките и се припокриват между ниското либидо и депресията. Изследователите са разгледали колко често е жените да изпитват и двете условия и какви фактори могат да увеличат риска. Ето някои от основните проучвания и констатациите досега:
Това е по-често, отколкото си мислите
В статия в Journal of Clinical Psychiatry е установено, че около 40% от жените със сексуално разстройство също изпитват депресия. Изследователите установили, че около 10% от американските жени изпитват "разстройство на желанието". Около 3,7% имат проблеми както с желанието, така и с депресията.
Рисковите фактори включват стресови събития от живота и проблеми с пристрастяването
В статия в американския семеен лекар е установено, че рисковите фактори за депресия и ниско либидо включват стресови събития, като например развод или загуба на работа. Големите преходи в живота - независимо дали са положителни, отрицателни или неутрални - също могат да бъдат предизвикани. Например, ново бебе или дете, напускащо дома, би било смятано за големи преходи в живота. Текущите взаимоотношения със стреса също са рисков фактор. Злоупотребата с алкохол, наркотици или и двете, също се свързва с повишен риск от ниско либидо и депресия.
Депресията може да влоши симптомите на HSDD
Изследване в психосоматичната медицина установява, че жените, които са били депресирани и са имали HSDD, са по-малко щастливи в отношенията си. Също така са правили секс с партньора си по-рядко. Освен това имаха по-големи трудности при формирането и поддържането на връзки. Освен това, една трета от пременопаузалните жени с HSDD също са имали депресия.
Депресията и ниското либидо могат да имат много допринасящи фактори, заедно с редица симптоми. Да имаш едно условие не означава, че имаш другото, но е възможно да имаш и двете едновременно. И в двата случая има опции за лечение, които могат да ви помогнат.
Лечения за ниско либидо и депресия
Когато става въпрос за лечението на ниско либидо, депресия или и двете, няма един универсален подход. Вътрешните стратегии, взаимоотношенията или брачното консултиране, сексуалната терапия и медицинското лечение са всички възможности. В зависимост от Вашето състояние основните цели на лечението могат да включват възстановяване на сексуалното желание, ефективна комуникация, намаляване на симптомите на депресия и подобряване на способността ви да се радвате на ежедневните си дейности. Ето някои често срещани отправна точка:
Говорете с професионалист
За много жени първата стъпка в търсенето на лечение е да говорите със семейния си лекар.
Ако предпочитате по-специализирана помощ, можете да се консултирате с психиатър или секс терапевт. Всеки от тези специалисти трябва да има квалификация, за да обсъди възможностите за лечение с вас или да ви насочи към друг експерт, който може. Терапията, като например когнитивната поведенческа терапия (MB-CBT), базирана на съзнанието, е една от възможностите за лечение.
Този подход може да ви помогне да разпознаете мисли и поведения, които пречат на вашето сексуално желание и цялостно щастие, както и да повишите осведомеността на тялото. Друга възможност е лекарството с рецепта, което е предназначено да намали честотата на депресия.
Започнете общуването
Да общуваш открито с партньора си е стратегия в дома, която може да помогне с ниско либидо и трудни емоции. Ако не сте сигурни как да започнете, говорете с терапия или книги за самопомощ предлагат начин да изградите комуникационните си умения. Двойката терапия е друга опция. Намирането на начини за отваряне на линиите на комуникация с партньора ви може да ви помогне да се чувствате по-малко сами и да подобрите интимността във взаимоотношенията си. На свой ред това за някои хора подобрява сексуалното желание.
Вземете мерки за облекчаване на стреса
В някои случаи стресът допринася за чувствата на ниско либидо и депресия. Това може да доведе до цикличен модел, при който ниското либидо предизвиква още повече стрес. Отделянето на време за дейности, свързани с облекчаване на стреса, често оказва влияние. Помислете за медитация, журнализиране, упражняване или слушане на музика. Намирането на начини да се отпуснете във възможно най-голяма степен може да помогне за намаляване на симптомите на двете състояния.
Вратата
Въпреки че повечето хора изпитват възходи и падения в сексуалното си шофиране, ниското либидо може да е причина за безпокойство. Жените могат да бъдат по-бързи от мъжете, за да отхвърлят собствените си симптоми, вместо да търсят подкрепа. Но говоренето с лекар може да ви помогне да получите по-добро разбиране за наличните възможности за лечение. Не е необичайно ниското либидо и депресията да се припокриват. Отделете време да съобщите на Вашия лекар, ако сте имали симптоми, като чувство на тъга или потиснато настроение.
Ако предпочитате да изпробвате подход към дома, помислете дали да работите върху комуникационните си умения и да отделите повече време за дейности, които облекчават стреса. Прекарването на време за качествено говорене и отпускане с партньора ви може да бъде първите стъпки, които предприемате, за да се чувствате по-добре.
