Теориите за прозяване
Дори мисленето за прозяване може да ви накара да го направите. Това е нещо, което всички правят, включително и животни, и не трябва да се опитвате да го задушавате, защото когато се прозяте, това е така, защото тялото ви се нуждае от това. Това е едно от най-заразните, неконтролируеми действия, които един орган прави.
Има много теории за това защо хората се прозяват. Една популярна теория е, че прозяването помага на тялото ви да донесе повече кислород. Но тази теория е най-вече развенчана. Продължете да четете, за да разберете какви текущи изследвания показват, че прозяването ви казва за вас, за температурата на мозъка и потенциала ви за съпричастност.
Причини за прозяване, дори и да не сте уморени
Най-научно подкрепената теория за това, защо се прозяваме е регулирането на температурата на мозъка. Проучване от 2014 г., публикувано в "Физиология и поведение", разглеждало привичните навици на 120 души и установило, че прозяването става по-рядко през зимата. Ако температурата на мозъка стане твърде далече от норма, вдишването на въздух може да помогне да се охлади.
| Вие се прозявате, когато сте | защото |
| изморен | Вашият мозък се забавя, което води до спад в температурата му |
| отегчен | мозъкът ви не се чувства стимулиран и започва да се забавя, причинявайки спад на температурата |
| виждайки някой друг да се прозя | когато сте в същата среда като тях, вие сте изложени на същата температура |
Може да се окажете и да се прозявате повече, ако получите мигрена. По време на мигрена, кръвта ви се съсирва в мозъка ви. Поглъщането помага да охладите мозъка си от съсирването.
Друга причина да се прозяте е, защото тялото иска да се събуди. Предложението подпомага разтягане на белите дробове и техните тъкани и позволява на тялото да огъва мускулите и ставите. То може също така да принуди кръв към лицето и мозъка ви, за да увеличи бдителността.
Прозява ли се заразен?
Заечаването определено е заразно. Дори видеоклиповете на хора, които го правят, могат да задействат сесия за прозяване. Опитайте да гледате видеоклипа по-долу и да проверите дали в крайна сметка се прозявате. Ще ви кажем какво може да означава след това.
Ако сте усетили прозявка, тогава според проучване на университета "Бейлър", това е хубаво нещо. Показваш съпричастност и свързване.
Проучването, публикувано в "Личностни и индивидуални различия", разглежда 135 студенти, техните личности и как реагират на различни движения на лицето. Резултатите показаха, че колкото по-малко емпатия има човек, толкова по-малко вероятно е той да се прозя, след като видя някой друг да се прозя.
Важно е да се отбележи, че тези резултати не могат да бъдат обобщени. Не "улавянето" на прозяване не е доказателство за психопатични или социопатични тенденции.
Начини за спиране на прозяване
1. Опитайте дълбоко дишане
Ако чувствате, че се прозявате прекомерно, опитайте дълбоко дихателни упражнения през носа си. Вашето тяло може да се нуждае от повече кислород. Едно проучване също така установи, че назалното дишане намалява напълно заразените просветвания.
За по-добро качество на съня
- Упражнете повече.
- Избягвайте или ограничавайте кофеина и алкохола.
- Изградете програма за сън и се придържайте към нея.
- Създайте комфортна среда за сън преди лягане.
2. Премести се
Прекъсването на рутина може също така да стимулира мозъка ви. Усещането за умора, скука и стрес са склонни да накарат хората да се прозяват повече. Прекомерното прозяване може да се дължи и на приемането на прекалено много кофеин и преминаването през опиатна детоксикация.
3. Охладете се
Можете също така да опитате да се разхождате навън или да намерите пространство с по-студена температура. Ако нямате време да направите това, изпийте хладка вода или изпийте охладена закуска, като плодове или бебешки моркови.
Трябва ли да видите лекар за прозяване "твърде много"?
Трябва да видите лекар, ако чувствате, че се прозявате повече от обичайното и изпитвате допълнителни симптоми, които пречат на ежедневните Ви дейности. Кажете на Вашия лекар, когато започна прозяването, както и за други симптоми, като мъгла, болка в определени области или дори липса на сън. Тази информация може да помогне на Вашия лекар да диагностицира основното състояние и да направи препоръки за лечение въз основа на индивидуалните нужди.
За вкъщи
Има много теории за това защо се прозим. Последните проучвания и изследвания показват, че това е начинът, по който нашето тяло регулира температурата на мозъка. Може да се окажете и да се простяте повече, ако не сте заспали достатъчно и се чувствате уморени.
Прочетете съветите ни за хигиена на съня за по-добро качество на съня тук.
