Какво представлява ХОББ?
ХОББ е кратко за хронично обструктивно белодробно заболяване. Това е заболяване, причинено от увреждане на белите дробове и тръби на дихателните пътища, които пренасят въздух в и извън белите дробове. Това затруднява дишането. С течение на времето става все по-трудно и по-трудно въздухът да тече през дихателните пътища и в белите дробове.
В ранните етапи ХОББ предизвиква симптоми като:
- кашлицата, която генерира слуз
- хрипове
- задух
- стягане в гърдите
- намален имунитет към настинки и инфекции
Тъй като болестта прогресира, човек може да има:
- неприятно хващане на дъха дори при минимална активност
- устните или ноктите, които стават сини или сиви
- бързо сърцебиене
- подути крака и глезени
- отслабване
- често инфекции на дихателните пътища
- епизоди на влошаващи се симптоми, известни като възпаления
Тежестта на ХОББ зависи от размера на белодробните увреждания, които човек е претърпял.
Пушенето е основната причина за ХОББ и повечето хора с ХОББ пушат или пушат. Дишането в белодробни дразнители, различни от цигарения дим - като химически изпарения, прах или замърсяване на въздуха - също може да причини ХОББ.
ХОББ е третата водеща причина за смърт в Съединените щати и понастоящем засяга приблизително 16 милиона американци. Това е основна причина за увреждане. В най-тежкия си етап, ежедневните задачи са изключително трудни за завършване. Хората често губят способността си да ходят, да готвят и да се грижат за основни хигиенни задачи като душ сами.
Обикновено ХОББ се диагностицира при възрастни на средна възраст и по-възрастни. В момента няма лечение за ХОББ или начин за възстановяване на дихателните пътища и белите дробове, увредени от болестта. Все пак хората могат да се чувстват по-добре, да останат по-активни и да забавят прогресията на заболяването с последователна медицинска терапия и като променят начина си на живот.
Освен че търсят медицинска помощ, много хора с ХОББ намират следните домашни средства, полезни при управлението на заболяването:
Престанете да пушите и да правите пари
Димът от цигара излага дробовете ви на дразнител, който причинява физически увреждания. Ето защо често пушачите развиват ХОББ. Осем от всеки десет смъртни случая, дължащи се на ХОББ, са причинени от тютюнопушенето. Тютюнопушенето около децата, заедно с излагането на други замърсители на въздуха, може да забави развитието и растежа на белите дробове. Това може да ги направи по-податливи на хронично белодробно заболяване като възрастни.
Ще преживеете по-малко усложнения от ХОББ, когато се откажете от пушенето.
Много пушачи се обръщат към "бездимни" парни електронни цигари. Те се продават като по-малко вредна алтернатива на традиционните цигари. Но според скорошно проучване електронните цигари понижават защитата на тялото срещу респираторни инфекции при мишки. ХОББ ви прави по-вероятно да развиете белодробна инфекция. Ако имате ХОББ, може да увеличите този риск.
От почти 16 милиона американци, които имат ХОББ, 39% продължават да пушат. При хората с ХОББ, които продължават да пушат, увреждането на белите дробове се случва по-бързо в сравнение с хората с ХОББ, които отказват пушенето. Проучванията постоянно показват, че пушачите, които напускат бавната прогресия на заболяването и увеличават оцеляването и качеството на живот.
Да останеш активен
Тъй като ХОББ причинява задух, може да е трудно хората с ХОББ да останат активни. Увеличаването на фитнес нивото може действително да помогне за симптоми като задух.
Упражнения като ходене, джогинг и колоездене могат да бъдат предизвикателни за хората с ХОББ. Едно скорошно проучване установи, че за хората с ХОББ водните упражнения, като например аква-ходене и плуване, са по-лесни за завършване. Тези водни упражнения показаха, че подобряват здравословното състояние и качеството на живот при хора с ХОББ. Други проучвания за алтернативни форми на упражнения предполагат, че йога и тай чи също могат да бъдат полезни за хората с ХОББ чрез подобряване на белодробната функция и толерантността към упражнения.
Поддържане на здравословно тегло
Поддържането на подходящо телесно тегло е важно за пациентите с ХОББ.
Когато сте значително наднормено тегло, сърцето и белите дробове трябва да работят по-усилено. Това може да затрудни дишането. Това също ви прави по-вероятно да имате други състояния, които влошават ХОББ, като сънна апнея, диабет и киселинен рефлукс. Ако имате наднормено тегло и имате ХОББ, консултирайте се с лекар или диетолог. Много хора могат да отслабнат чрез:
- намалявайки общия брой калории, които ядете
- яде повече пресни плодове и зеленчуци и по-малко мазни меса
- премахване на нежелани храни, алкохол и подсладени напитки
- увеличаване на ежедневната активност
Обратно, проучванията показват, че хората с поднормено тегло имат по-голям риск от смърт от ХОББ, отколкото тези, които са с нормално тегло или с наднормено тегло. Причините за това не са напълно ясни. Изследователите вярват, че това вероятно се дължи на множество фактори като:
- по-малко мускулна сила
- влошаване на белодробното заболяване
- лоша функция на имунната система
- по-чести изблици
Хората със значително ХОББ изгарят до 10 пъти повече от броя на дишащите калории, отколкото здравият човек, защото работата на дишането е трудна. Ако сте с наднормено тегло с ХОББ, може да предизвикате достатъчно храна. Трябва да видите лекар или специалист по хранене, ако имате нужда от помощ за натрупване на тегло. Може да се наложи да опитате неща като:
- Допълнителни шейкове за допълнителни калории
- яде повече калорични плътни храни като фъстъчено масло, пълномаслено мляко, сладолед, пудинг и керати
- промяна на плана за лечение на ХОББ, за да се улесни дишането
- яде по-често през целия ден
Управление на стреса
Здравето е нещо повече от физическо здраве; това също е свързано с психическото благополучие. Предизвикателствата за справяне с хронични заболявания като ХОББ често предизвикват отрицателни емоции като стрес, депресия и безпокойство.Нещо повече, изследванията показват, че тези чувства могат да окажат негативно влияние върху способността на дадено лице да управлява състоянието, цялостното здраве и качеството на живот.
За хората с ХОББ стрес, безпокойство и пристъпи на паника могат да бъдат особено опасни. Паническият атака възпрепятства дишането на иначе здрави хора. Човек с ХОББ може да изпитва влошаване на затрудненията при дишане, ако има паническо нападение. Това води до увеличаване на употребата на лекарства и по-чести пътувания до болницата.
Има начини да се намалят нивата на стрес и безпокойство у дома. Те включват практикуване на медитация и йога и получаване на масажи. Ако стресът ви е твърде поразителен, за да се справите сами, потърсете професионална помощ. Говоренето с психиатър, психолог или друг сертифициран съветник по психично здраве може да ви помогне да идентифицирате стресорите и как най-добре да се справите с тях. Лекарствата с рецепта могат да бъдат полезни, когато се използват с други техники за управление на стреса, така че е важно да говорите с Вашия лекар.
Дихателни упражнения
Изследванията показват, че дихателните упражнения могат да помогнат на хората с ХОББ чрез намаляване на задуха, подобряване на качеството на живот и намаляване на умората. Двата основни типа дихателни техники, които обикновено се използват, за да се помогне на хората с ХОББ да получат въздух, без да се мъчат да дишат. Те включват "заострено устно" и "диафрагмово" дишане.
добавки
Преглед на няколко проучвания показва, че хората с тежка ХОББ често имат ниски нива на витамин D. Проучванията показват, че даването на тези добавки на витамин D може да намали респираторните инфекции и да намали проявите на ХОББ.
Други препоръчителни добавки за хора с ХОББ са:
- Омега 3: Тази добавка може да има благоприятни противовъзпалителни ефекти.
- Есенциални аминокиселини: Аминокиселините са градивните елементи на протеина. Някои проучвания са показали, че подобрява когнитивната функция, качеството на живот и мускулната сила, особено при хората с поднормено тегло.
- Антиоксидантни витамини: Допълнението с антиоксидантни витамини А, С и Е е показано в проучвания за подобряване на белодробната функция при хора с ХОББ, особено когато се комбинират с омега 3.
Ако смятате да добавите добавки към вашата диета, важно е първо да поговорите с Вашия лекар. Много добавки могат да взаимодействат и да се намесват в определени медикаменти и здравословни условия.
Етерични масла
Много хора с ХОББ се насочват към етерични масла, за да помогнат на техните симптоми. Изследванията показват, че Myrtol, евкалиптовото масло и оранжевото масло могат да намалят възпалението на дихателните пътища. Важно е да се отбележи, че тези резултати идват от изследваните белодробни клетки, а не тези от живия човек. Друго скорошно проучване при морски свинчета с ХОББ е намерено Zataria multiflora масло също намалява възпалението. Както при всяка добавка, попитайте Вашия лекар, преди да използвате етерични масла.
