Мнозина прекарват твърде много време пред компютър или работят с планина от документация. Това води до умора на очите и причинява много дискомфорт. Постоянното усещане за умора на очите може да причини зрително увреждане. За да се избегне това, е необходимо да се премахне умората от очите навреме.
Очите се уморяват: причините за проблема
Умората на очите може да бъде предизвикана от много негативни фактори. Те заобикалят всеки човек в ежедневието. Основните от тях са:
1. Дълга работа с компютъра. При работа с приспособлението се наблюдава зрително напрежение и нарушение на процесите на кръвообращение. Поради тази причина се усеща сухота и се появява зачервяване на очите.
2. Продължително гледане на телевизионни предавания и филми. По-новите телевизори не изпитват толкова голямо натоварване, но умората се появява поради по-дълго време, прекарано пред компютъра.
3. Неправилна организация на работното място. Очите се уморяват поради неправилно осветление и недостатъчно осветление. За да намалите натоварването, масата трябва да бъде успоредна на прозореца. За осветление си струва да изберете LED лампи.
4. Дълго четене на печатни носители. Когато четете книги, движението на очите се случва неравномерно по линии със стопове. На тези интервали се възприема текстът. Това има голямо натоварване. Тя се увеличава драстично, когато се чете при слаба светлина.
5. Грешни средства за корекция на зрението. Само лекуващият лекар може да избере очила и лещи. Забранено е да купувате очила самостоятелно. Ако инструментите за корекция не са подходящи за пациента, тогава ще настъпи не само умора, но и главоболие.
6. Дефицит на витамини. Много често, ако очите ви са уморени, това може да показва лошо хранене. Липсата на витамини С, А, група В, както и калий и полиненаситени мастни киселини могат да доведат до намаляване на функционалността на зрителните органи.
Умората на очите може да възникне след работа с малки части, чести стрес, продължителен престой в помещение с твърде сух въздух.
Очите се уморяват: превантивни упражнения
Ако очите ви са уморени, трябва да изпълните някои упражнения. Най-ефективните са:
1. Направете кръгови завъртания с очите първо, по посока на часовниковата стрелка, а след това срещу нея. Повторете стъпките 10 пъти.
2. При изпълнение на това упражнение главата не трябва да се движи. Първо, обърнете очите си наляво, а след това гледайте напред. След това завийте надясно и погледнете отново пред себе си. Извършвайте такива действия бавно, не бързайте.
3. При това упражнение само очите също трябва да се движат. Първо ги повдигнете възможно най-високо, а след това в обратна посока.
4. Силно стиснете и разкопчете клепачите. Манипулациите се повтарят 20 пъти.
5. За да премахнете изсъхването на очите и да увеличите сълзната течност, премигнете поне 50 пъти.
6. Правете движения на очите диагонално. Изпълнявайки упражнението, те трябва да бъдат фиксирани в крайната горна и долна крайни точки.
7. Залепете лист хартия върху стъклото. Приближете се възможно най-близо до прозореца и фиксирайте погледа си върху него. След като погледнете обекта, разположен далеч от прозореца.
Бързо облекчаване на умората от органите на зрението ще помогнат упражненията за врата и горната част на рамото. Тя може да бъде наклони, завои или завъртания.
Използването на народни средства, ако очите ви са уморени
Преди да използвате каквото и да е рецепта на традиционната медицина, винаги трябва да се консултирате със специалист. Най-ефективните рецепти са:
1. Маска от картофи. Настържете половината картофи. Смесете грил с мляко и брашно, за да получите консистенция заквасена сметана. Нанесете получения състав върху зоната около очите и оставете за една трета час. След изплакнете с хладка вода.
2. Чайни торбички. Най-добре е да използвате зелен чай. Ще ви трябват чаени листа, които трябва да се смесят със заквасена сметана. Нанесете състава върху областта на долните клепачи и нанесете торбички директно върху очите. След четвърт час изтрийте всичко.
3. Маска с банан. Ще е необходима пулпа от плодове. Смелете част от плодовете с пасатор, добавете заквасена сметана, нанесете за една трета от час. След този период изплакнете всичко с топла вода.
4. Ледена маска. За да направите това, пригответе няколко кубчета лед с добавяне на краставица и магданоз. Сложете сместа върху тензух и донесете на очите. След 5 минути извадете торбичките.
5. Маска с морков. За готвене ви трябват половин морков, 2 супени лъжици нишесте и жълтък. Всички съставки трябва да бъдат натрошени и смесени. Нанесете получената смес върху зоната около очите. След четвърт час отстранете всичко и нанесете овлажнител.
6. Компреси от лайка. Залейте чаена лъжичка трева с чаша вряла вода и оставете за 10 минути. Филтрирайте инфузията и разделете на 2 части. Едната част се използва за горещи компреси, а втората за студени. Постелете марлеви салфетки в настойки и от своя страна се прилагат към очите. Продължителността на манипулацията е 10 минути. Извършвайте такива действия или при необходимост, или като цялостен курс. Инфузията се характеризира с противовъзпалителен, бактерициден, успокояващ ефект.
7. Капки мед. Те ще помогнат за поддържане на зрителната острота. Разтворете една трета от чаената лъжичка в голяма лъжица вода. Инсталирайте по 2 капки във всяко око три пъти на ден. Приготвеният продукт трябва да се съхранява само в хладилник за не повече от три дни.
С правилното използване на рецептите можете много бързо да се отървете от умората на очите.
Важно е да знаете, че при умора на очите трябва да се храните правилно. Храната трябва да е балансирана. Полезно е да готвите супа от зеле от коприва или да добавите растение към салати. Покълналата пшеница е полезна за зрението. Необходимо е да ядете супена лъжица от продукта и тогава проблемите със зрението не са ужасни. Възможно е да се увеличи зрителната острота с цвекло, тъй като то е богато на цинк.
Ако очите ви са уморени, тогава експресните методи ще помогнат
При прекомерна умора могат да започнат да се развиват различни очни заболявания. Те носят известна опасност за здравето. Ето защо е необходимо да се справим с проблема възможно най-скоро.
1. Копър компреси. Чаена лъжичка копър трябва да се напълни с половин чаша вряла вода. Оставете цялата маса за 10 минути. Наученият състав се филтрира и може да се използва за процедури.
2. Компреси от малата. Пресните венчелистчета трябва да се накисват в студено мляко и след това да се прилагат върху очите за четвърт час. След това време се измийте с минерална вода.
3. Лосиони от бульон от шипка. 2 чаени лъжички изсушени шипки се заливат с чаша вряла вода и се слагат на слаб огън за 5 минути. Оставете състава за 30 минути и след това филтрирайте. Навлажнете памучен тампон в състава и нанесете върху възпалени очи за една трета от час. Този метод е високоефективен при конюнктивит.
4. просо. Ако с умора очите все още започнаха да се поливат и сълзят, тогава тази рецепта ще бъде много ефективна. Изплакнете супена лъжица просо и изсипете 0,5 л вряща течност. Сложете на слаб огън за 7 минути. Филтрирайте бульона и охладете. Те изплакват очите си половин час преди лягане. Тампонът се прилага за 5 минути.
5. Инфузия на царевица. Залейте малка лъжица растителни цветя с половин литър вряла вода. Поставете цялата маса за час на топло място. След като цветята се изтръгнат и изсипете инфузията в стъклен съд с корк. Можете да съхранявате продукта за не повече от два дни. Избърсвайте очите два пъти на ден с разтвор.
6. Кратка почивка. Пауза може да помогне за премахване на умората. Трябва да се отпуснете и да затворите очите си за няколко минути. Или е възможно да насочите очите си към чужди предмети. Възможно е да направите просто упражнение: поставете задната част на ръката към затворените очи без натиск. След дланта извадете и отворете очите си. Повторете манипулациите поне 10 пъти.
7. Мига. Този метод може да се използва във всяка среда. Необходимо е да мигате често и интензивно.
Трябва да се отбележи, че след прилагане на компреси и лосиони, трябва да смажете кожата с овлажняващ крем.
Зрителната умора е изключително опасна за здравето, тъй като може да провокира много заболявания. Ако тя изглежда постоянно явление, тогава е наложително да посетите офталмолог. Много е важно да обърнете внимание на вашата диета.
