Откакто излязох в семейството си за моята депресия и безпокойство преди една година, аз никога не пропускам да забравя борбата, която е необходима, за да ги накарам да приемат болестта ми. Израснах в средно мюсюлманско домакинство в общност, която беше доста консервативна по отношение на културата и религията. Никой не говори за психични заболявания. Ако го направите, вие сте били "един от лудите" и почти всички около вас биха ви избягали. Клюки ще се разпространи, че сте или невероятно нерелигиозни, или че го правите за вниманието, или че просто не сте се опитвали достатъчно, за да сте щастливи.
Това, което аз лично знам от опита: Тези лели бяха напълно погрешни. Не бях "тъжна". Тъжността е много различно чувство от това, че е депресиран. Всеки става тъжен от време на време, като например, когато роднина умира или когато не получите мечтата си. Но депресията е цял друг звяр. Депресията е нещо като мъгла над теб. Това е този облак, който не ви позволява да виждате или да мислите правилно. Вие винаги сте там, но не и наистина, и това остава така дълго време. Понякога става още по-лошо. Как можем да кажем разликата между тъга и депресия? Ето някои признаци, които да търсите в себе си и / или в любим човек.
интерес
Вие сте загубили интерес към нещата, които сте искали да правите преди. Да речем, че обичате да печете през цялото време. Но сега, когато помислите за печене, в крайна сметка си мислите: "Не, не мисля, че искам. Какъв е смисълът? "Но загубата на интерес е различна от преминаването от хоби или опитването на нещо различно. Когато загубите интерес в резултат на депресия, тя има чувства на безнадеждност и апатия, свързани с него. Вие сте безразлични към това дали правите нещо или не.
Енергия
Имате намаление на енергията. Много предпочитате да останете в леглото, да не излизате, да не общувате и да не упражнявате никаква физическа или умствена енергия. Редовните задачи, които сте използвали, за да завършите без усилие, изглеждат почти невъзможни сега. Нещата като да си вземеш душ, да се измъкнеш от леглото или да си миеш зъбите, изглеждаш като трудни задачи.
концентрация
Това се връща към депресията като мъгла. Можете да сортирате парче неща заедно, но вие не работите по най-добрия начин. Забравяте нещата по-лесно, за вас е по-трудно да се съсредоточите и стане трудно да започнете - да не говорим за да завършите - всякакъв вид задачи. Може да видите ефектите от това на работа или в училище.
вина
Накрая се чувстваш виновен за това, как се чувстваш. Започвате да имате мисли, че сте безполезни, имате мисли за безнадеждност и наистина вярвате, че никой не се интересува от вас. И като имате всички тези мисли, може да ви накара да се чувствате виновни. Може да се чувствате виновни за това, че имате такива мисли, или може да се почувствате като бреме, ако споделяте чувствата си с някого. Може да мислите, че никой не се интересува или не иска да чуе за вашите проблеми и това създава изолация и чувства на самота.
сън
Може да спите по-малко или да спите повече. Понякога, поради намалената енергия, може да свършите да спите повече и да лежите в леглото. Може да се почувствате изтощени, уморени и възпалени. Други пъти може да спите по-малко, защото тревожността може да ви събуди. Ако има значителна разлика в съня ви, това може да е признак на депресия.
апетит
Обикновено, когато сте в депресия, апетитът намалява. Знам лично, че за мен нямах енергията да готвя или да излизам навън, да взема нещо или да стигна до чекмеджето до мен за бар за закуска. Освен това апетитът ми беше потиснат. Понякога, обаче, някои хора могат да увеличат апетита.
Самоубийство
Чувствата или мислите за самоубийство никога не са наред. Те никога не са "нормални" мисли. В депресия човек може да мисли, че всеки има такива мисли, но това е невярно. Апатията, тъгата и изолацията играят всичко това. Ако вие или някой, когото познавате, мислите за самоубийство или имате план да извършите самоубийство, моля, обадете се на National Lifting Prevention Suicide at 1-800-273-8255.
За вкъщи
Депресията не познава никаква раса, религия, пол, култура или вероизповедание. Това е химически дисбаланс, както повечето болести, но тенденцията е да се пренебрегва Деси защото симптомите са невидими, докато не стане твърде късно. Това е болест с различни биопсихосоциални фактори и не трябва да се пренебрегва поради репутация или статус. Задържането на лечение за психични заболявания поради диалог като "Някой може да разбере" или "Никой няма да иска да се ожени за вас" или "Какво ще мислят за нас", не са достатъчно основателни причини. НИКОГА НЕ е достатъчно добра причина НЕ да получавате лечение за психични заболявания. Това са истински симптоми с реални странични ефекти и те могат да се влошат, ако терапията или лекарството не се използват.
Нашата култура създава огромно количество стигми около обсъждането на психични заболявания. Това е така, защото тези страдания обикновено се възприемат като луди, нерелигиозни или мързеливи и просто трябва да се молят повече или да се опитат по-трудно да бъдат щастливи или да не говорят за това напълно. Но истината е, че колкото повече говорим за това, толкова повече можем да нормализираме, че депресията и безпокойството съществуват в нашата общност. Да се отървем от нашата култура на табу, което нашите общности притежават. Нека нормализираме лечението на тези заболявания. Нека продължим да говорим за психични заболявания.
Тази статия е публикувана първоначално на Кафяво момиче списание.
Д-р Rabia Toor е наскоро завършил Университетско училище "Саба". Нейната страст към социалната работа и осигуряването на грижа я мотивира да преследва ДП. След много години страдание в мълчание вярва, че е време да говори и да бъде застъпник за образованието и лечението на психичните заболявания.Първото й навлизане в изкуствата е документален филм, наречен "Завесата на мълчанието", филм за стигмата на психичното заболяване в мюсюлманската общност. Тя се надява да продължи работата си в бъдеще като семеен лекар, специализиран в психиатрична помощ. Между изучаването безумно в продължение на часове и като социално защитник, тя обича да яде мексикански ястия, да плеши, да играе с котенцето си и безсрамно да обсъжда нейния Pinterest.
