Ейми Марлоу казва с увереност, че нейната личност лесно може да запали стая. Тя е щастливо омъжена почти седем години и обича да танцува, да пътува и да вдига тежести. Също така се случва да живее с депресия, сложно пост-травматично стресово разстройство (C-PTSD), генерализирано тревожно разстройство и е преживял загуба на самоубийство.
Всички диагностицирани състояния на Ейми попадат под чадъра психично заболяване, а едно от най-разпространените погрешни схващания за психичното заболяване е, че това не е често срещано. Но според Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) един от всеки четирима възрастни американци живее с психично заболяване.
Това може да е трудно да се изясни, особено защото психичните заболявания нямат никакви лесно забележими симптоми. Това прави много трудно да предложите подкрепа на другите или дори да признаете, че живеете сами с тях.
Но Ейми открито описва преживяванията си с психични заболявания и пише за психичното здраве на своя блог, Blue Blue Blue и на социалните медийни сметки. Говорихме с нея, за да научим повече за нейния личен опит с депресията и това, което се отваря за любимите й хора (и за света) за нея и за другите.
Healthline: Кога за първи път сте диагностицирани с психично заболяване?
Ейми: Не бях диагностициран с психическо заболяване, докато бях на 21 години, но смятам, че преди това преживявах депресия и безпокойство и определено преживях PTSD след смъртта на баща ми.
Това беше скръб, но също така беше различно от скръбта, която чувствате, когато родителят умре от рак. Имах много сериозна травма, на която бях свидетел; Аз бях този, който откри, че баща ми е взел живота си. Много от тези чувства влязоха вътре и аз бях много вцепенен. Това е толкова ужасно, сложно нещо, особено за децата да намерят и да видят самоубийство в дома ви.
Винаги имаше много тревога, че може да се случи нещо лошо във всеки един момент. Майка ми можеше да умре. Сестра ми можеше да умре. Всяка секунда другата обувка щяха да паднат. Получих професионална помощ още от деня, в който почина баща ми.
Healthline: Как се чувствахте, след като получихте етикет за това, с което се опитвате да се справите толкова дълго?
Ейми: Имах чувството, че ми е връчена смъртна присъда. Знам, че звучи драматично, но за мен баща ми беше живял с депресия и го уби. Той се е самоубил поради депресия. Сякаш нещо изглеждаше странно, а след това един ден го нямаше. За мен ми се стори, че последното нещо, което някога съм искал, е да има същия проблем.
Тогава не знаех, че много хора имат депресия и могат да се справят и да живеят с тях по добър начин. Така че, това не беше полезен етикет за мен. И по това време наистина не вярвах, че депресията е болест. Въпреки, че приемах лекарства, се чувствах като че ли бих могъл да се справя сам с това.
През това време не съм казвал на никого за тези неща. Дори не казах на хората, с които се срещах. Останах много частен, че имах депресия.
Healthline: Но след като продължи толкова дълго в тази информация, каква беше повратната точка, за да бъдете отворени за него?
Ейми: Опитвах се да изляза от моите антидепресанти под ръководството на лекар през 2014 г., защото исках да забременея и ми беше казано да спра всички мои лекарства, за да съм бременна. Така че, когато го направя, аз напълно дестабилизирах и в рамките на три седмици, откакто напуснах лекарствата си, бях в болницата, защото бях преодоляна от тревожност и панично разстройство. Никога не съм имал такъв епизод. Трябваше да се откажа от работата си. Сякаш нямах вече възможност да скрия това. Приятелите ми знаеха сега. Защитната черупка току-що се беше разпаднала.
Това е моментът, когато осъзнах, че правя точно това, което направи баща ми. Бях се борил с депресията, скрил я от хората и се разпадах. Тогава казах, че вече няма да направя това.
Оттогава щях да бъда отворен. Няма да лъжа още веднъж и да кажа: "Аз съм просто уморена", когато някой попита дали съм добре. Няма да кажа: "Не искам да говоря за това", когато някой попита за баща ми. Мисля, че съм готов да започна да бъда отворен.
Healthline: Така че, щом започнете да сте честни със себе си и другите относно депресията си, забелязахте ли промяна в поведението ви?
Ейми: За първата година от това, че беше отворена, беше много болезнено. Бях много неудобно и бях наясно колко се срамувам.
Но започнах да влизам онлайн и да чета за психични заболявания. Намерих някои сайтове и хора в социалните медии, които говореха неща като "Не трябва да се срамувате от депресия" и "Не е нужно да криете душевната си болест".
Чувствах се, че ми писаха това! Осъзнах, че не съм единственият! И когато хората имат психични заболявания, това вероятно е рефенът, който повтаря през цялото време в съзнанието ви, че вие сте единственият такъв.
Затова осъзнах, че има "стигма за психично здраве". Току-що научих тази дума преди година и половина. Но след като започнах да осъзнавам, аз станах овластен. Беше като пеперуда, излизаща от пашкула. Трябваше да се науча, трябваше да се чувствам сигурен и силен, и тогава мога да започна, на малки стъпки, да споделя с други хора.
Healthline: Дали писането за вашия блог и да се държите отворени и честни на социалните медии, ще ви държи ли позитивен и честен със себе си?
Да! Започнах да пиша за себе си, защото държах във всички тези истории, тези моменти, тези спомени и те трябваше да излязат от мен. Трябваше да ги обработя. По този начин установих, че моето писане е помогнало на други хора и това е невероятно за мен. Винаги съм имала чувството, че имам тази тъжна история, която трябваше да се крие от други хора.А фактът, че я споделям открито и чувам от другите онлайн, е невероятно.
Наскоро бях публикувана във "Вашингтон пост" - същата книга, в която е публикуван некрологът на баща ми. Но в некролога, причината за смъртта му е променена на кардиопулмонален арест и не споменава за самоубийство, защото не иска думата "самоубийство" в своя некролог.
Имаше толкова много срам, свързан със самоубийство и депресия, а за онези, които са останали, останахте с това чувство на срам и тайна, където всъщност не бива да говорите за действителното събитие.
За да мога да пиша любезно за баща ми и за моя опит с психични заболявания в същата тази статия, където се е променила причината за смъртта му, това беше като възможност да дойде пълен кръг.
Само в първия ден получих 500 имейла в моя блог и продължи цяла седмица, а хората изливаха историите си. Има една невероятна общност от хора онлайн, които създават безопасно място за останалите да се отворят, защото психическото заболяване все още е нещо, което е много неудобно да се говори с други хора. Така че сега споделям историята си толкова открито, колкото мога, защото спасява живота на хората. Вярвам, че това е така.
Присъединете се към Здравната линия за депресия Facebook Group "
