Утрото е специално време, когато всеки детайл е значителен. Спокойно събуждане, бръмчене на слънцето, непредвидена закуска - това е идеалният ход на събитията за много, но, уви, това не винаги се случва. Особено трудно е да си представим добро утро в голямо семейство, в този момент се случва хаос, всеки бърза някъде, струпва куп въпроси: "Мамо, къде е моята книга?" или "Мила, къде е паспортът ми?" Да, задачата не е лесна.
В този случай иновацията на 7 ритуала ще бъде правилното решение. Те ще преобразят сутринта отвъд признанието, ще организират живота, ще засилят връзките и ще изкоренят стреса, който придружава почти всяко семейство.
Психолозите уверяват, че тези ритуали не преминават без следа и имат благоприятен ефект върху семейните отношения, основното е да ги изпълнявате редовно.
Будилникът е първият дразнител, който причинява лек, но все пак стрес. Не бързайте да ставате, легнете в леглото, простирайте се добре, помислете за планове за деня. Отделете 5-10 минути, за да накиснете цялото семейство в леглото. Обадете се на децата в стаята си или отидете със съпруга си, за да събудите „малките момичета“ в стаята им, но преди това легнете заедно в прегръдка. Много е важно да си пожелаваме взаимно добро утро. Такъв навик, който на пръв поглед е незначителен, обединява семейството и укрепва отношенията отвътре.
Очарователните истории сутрин са заредени с позитив и енергия за целия ден, така че защо да не си правите бележки и да си разказвате сънища всяка сутрин? Интересувайте се за това, за което са мечтали членовете на вашето семейство; също така сами разказвайте истории. Ако сте имали кошмар, тогава представете всичко, така че детето да разбере, че тази история няма нищо общо с реалността.
Вземете сериозно историите на детето си и в никакъв случай не се смейте на забавлението му, но се смейте от все сърце над една сложна история, идеята е това, което ви трябва. Споделяйте тайни тайни, общувайте, изразявайте чувствата и емоциите си, такъв ритуал сутрин със сигурност няма да мине без следа за нито един член от семейството.
Движението е живот и никой не отменя упражнения сутрин. Много е важно да отделите 10 минути сутрин за физическа активност, след което енергичност и тон ще ви съпътстват през целия ден.
Обадете се на гимнастиката абсолютно всички членове на семейството. Децата копират командата на родителите си и правят всичко, което се случва у дома. Ако искате здраво, силно и красиво потомство - не пренебрегвайте физическите упражнения. Най-вероятно децата няма да изпълняват упражнения според правилата, но основното е да прекарват време с удоволствие, а децата само допринасят за това.
Действайте като инструктор и имайте сутрешна тренировка за всички домакинства. Когато подготвяте тренировка, придържайте се към основни и лесни упражнения, основното е да не се уморите, а да презаредите енергията си за целия ден. наред:
- кръгово въртене на ставите;
- обрати на тялото;
- мускулно разтягане;
- скокове;
- клекове.
Ако метеорологичните условия са добри, тогава обучението може да се извърши с отворен прозорец.
Едно съвместно хранене се обединява и насърчава договарянето помежду си. Много е важно да не прескачате този ритуал и да закусвате заедно. Вие като жена най-вероятно ще трябва да станете половин час по-рано и да готвите тази много храна. Но резултатът си заслужава, освен това винаги можете да се съгласите със съпруга / съпругата си и да ставате един по един.
За закуска е важно да изберете вкусни и здравословни ястия. Сложните въглехидрати и протеини са идеални; голямо количество мазнини сутрин трябва да се избягва. Включете риба, месо, каша, кисело мляко, зеленчуци, плодове, пълнозърнест хляб.
Опции за закуска:
- Яйца със задушени зеленчуци.
- Овесени ядки и варено яйце.
- Млечна оризова каша, подправена с плодове, както и кефир.
Помислете как да превърнете съвсем обикновено ястие в "специално". Чувствайте се свободни да въплътите въображението си и украсете овесена каша с усмивка на плодове и ядки или направете от две яйца и зеленчуци мистериозен остров на съкровищата. Този подход на готвене е особено ценен от децата и след това вече не е нужно да убеждавате всички да ядат. Споделената закуска сутрин ще бъде завладяващо, а понякога дори и дългоочаквано събитие. Важно е да правите всичко с любов и тогава утрото наистина ще е добро.
На този артикул трябва да се обърне най-много внимание. Толкова е хубаво да чуете обнадеждаващи думи преди важна среща от съпруга си или добър ден от децата. Ако този навик не е в семейството, това може и трябва да се коригира. Започнете със себе си и изговаряйте топли думи на семейството си всеки ден. Разбирането, че те чакат у дома, те обичат и винаги са готови да те подкрепят, струва много. Чувствата на близките помагат да се преодолеят най-трудните моменти от живота, важно е да покажете любовта си. Искреното пожелание е отличен положителен заряд за целия ден.
"Яжте жабата "
Известният писател Марк Твен каза, че ако „ядете жаба“ сутрин, тоест правите едно важно, но не много приятно нещо, тогава следващата част от деня със сигурност ще бъде лесна и успешна.
Един от начините да се развеселите е да не се влачите с трудни неща до вечерта или обяд, а да направите всичко, след като се събудите. Така ще дадете добър пример за децата да не отлагат всичко в „дългата кутия“, а също така ще можете по-уверено да планирате остатъка от деня си и да отделяте време за по-желани неща.
Интересувайте се кой ще прави какво през деня, а също така разкажете за плановете си. Това е много полезен навик, благодарение на който ще знаете как вървят нещата за вашето домакинство¸ в допълнение, можете да дадете необходимите съвети и да споделяте опит. Ако вие и децата си се научите как да планирате ден по час, тогава вашето време ще бъде много по-ефективно и целите ви няма да останат дълго.
Тези ритуали са само пример за това как можете да разнообразите и подобрите семейния живот. Сами можете да измислите не по-малко ефективни закони на вашето семейство, благодарение на които чувствата ви един към друг само ще се засилят, а у дома ще царуват мир, мир и взаимно разбиране.
