Събуждането със сутрешно дъх не е забавен начин да започнете деня си. Но това е изключително често и повечето хора го изпитват в някакъв момент. За щастие, тя може да се третира като всички други причини за халитоза (лош дъх).
Какво причинява сутрешен дъх?
Има няколко различни причини за сутрешно дишане, но двете най-големи причини са сухота в устата и лоша хигиена на устната кухина.
Суха уста
Ако имате добра хигиена на устната кухина, най-вероятно е сухота в устата. Слюнката е отговорна за премахването на бактериите, които могат да причинят лош дъх. Когато спим, производството на слюнка намалява значително. Някои лекарства могат да причинят сухота в устата, правейки сутрешен дъх още по-зле.
Лоша устна хигиена
Лошата хигиена на устната кухина е друга често срещана причина. Нашите уста са перфектното място за размножаване на бактерии. Ако не бъркате ефективно с окисляване на зъбите, частиците от храна могат да се забият в пукнатини на повърхността на езика, между зъбите или по нашата дъвка.
Бактериите в устата ви ще разрушат тези частици от храната, което освобождава прекрасния лош дъх, идва сутрин.
Сутрешното дишане може да бъде симптом на пародонталната болест, особено ако лошата хигиена на устната кухина не се проверява. Пародонталната болест засяга венците, причинявайки инфекции в джобовете под зъбите, които могат да причинят силна, упорита халитоза. Пародонталното заболяване - което започва като гингивит - ще трябва да се лекува от вашия зъболекар.
Хранене на определени храни
Това, което поставяте в тялото си, може да доведе до сутрешно дишане. Яденето на силно миришещи храни вечер като чесън или суров лук може да предизвика сутрешен дъх на следващия ден, дори ако си измиете добре зъбите.
тютюн
Използването на тютюн - особено тютюнопушенето - също е пряко свързано както с сутрешното дъно, така и с общата халитоза. Тя може да изсуши устата ви и да ви направи по-податливи на заболяване на венците. Добавете миризмата на дим на върха и тя може да бъде рецепта за мощен дъх.
ГЕРБ
Хората с гастроинтестинален рефлукс (ГЕРБ), известен също като киселинен рефлукс, могат да изпитат лош дъх поради стомашна киселина, която се измива в хранопровода, когато спи през нощта.
Как се третира сутрешния въздух?
В много случаи, сутрешното дъх може да се лекува у дома с комбинация от по-добра орална грижа и промени в начина на живот.
Поддържането на безупречна устна хигиена е едновременно най-доброто бързо решение и дългосрочно решение за лош дъх от всякакъв вид. Почистете зъбите си незабавно преди да си легнете през нощта и след това не яжте и не пийте нищо. Това може да доведе до внасяне на частици в храната, които ще бъдат разбити през нощта. Овлажнявайте зъбите си и използвайте антисептична вода за уста, след като използвате езикова стъргалка.
Ако носите предпазител или друг ортодонтски уред, почиствайте го ежедневно. Почистете зъбите веднага, щом сте будни, за да премахнете оставащия сутрешен дъх.
Ако пушите или използвате тютюн, незабавно спрете.
Безвкусната гума може също да ви помогне, особено ако сте в движение и претърпяйте повторен лош дъх заедно с сутрешно дишане. Без дъвка без захар не дава на бактериите в устата ви захар да процъфтяват. Той може също така да стимулира потока на слюнката и да успокоява дъха ви едновременно.
Зъболекарят ви ще трябва да третира периодонталната болест с дълбоки почиствания. Това вероятно ще включва процедура за мащабиране и корениране, при която зъболекарят ви премахва плаката и смятането от зъбите и венците. В зависимост от това колко е напреднала инфекцията, може да се наложи операция.
За тези, които изпитват лош дъх в резултат на ГЕРБ, Вашият лекар може да Ви предпише лекарства за намаляване на киселинността, които можете да приемате през нощта, преди да заспите. Те също така могат да препоръчат да спите в по-изправено положение, за да намалите киселинността в хранопровода.
Предотвратяване на сутрешния дъх
Сутрешното дъх може да се лекува, но повечето хора биха предпочели да го избегнат напълно.
Това, което поставяте в тялото си, е много важно:
- Пийте много вода, особено преди да си легнете през нощта. Това ви поддържа хидратирана, предотвратявайки сухота в устата и произтичащия лош дъх.
- Избягвайте силно миришещи храни през нощта, като чесън или лук, и след като приключите следобеда, прескачайте на кафе (дори на декаф). В крайна сметка една здравословна, добре балансирана диета ще помогне за цялостното ви здраве и може да намали сутрешното дъхче.
- Даването на тютюн може да подобри дишането ви незабавно, ден и нощ.
Необходимо е редовно да се практикува добра хигиена на устната кухина, за да се лекува и предотвратява сутрешното дишане. Почистете зъбите си за две минути, преди да си легнете, преди да зърнете и използвайте антисептично изплакване за уста, за да унищожите всякакви допълнителни бактерии. Трябва да използвате и остъргвач на езика, за да поддържате езика чист.
Ако сте следвали всички методи за превенция и домашно лечение и нищо не изглежда да работи, се срещайте с вашия зъболекар. Те могат да ви помогнат да определите причината за сутрешното си дъх и да определите най-добрите опции за лечение, които се движат напред.
