Може ли ХОББ да бъде обърната?
Хроничната обструктивна белодробна болест (COPD) се отнася до група белодробни нарушения, които блокират дихателните пътища. Това хронично състояние може да ви затрудни да дишате. Той засяга близо 30 милиона души в Съединените щати.
Приблизително половината от тези хора изпитват симптоми на ХОББ, но не знаят, че имат състояние. Честите симптоми включват:
- гадене на кашлица
- намалена способност за упражняване
- задух
- често инфекции на дихателните пътища
Въпреки че ХОББ не може да бъде обърната, симптомите могат да бъдат лекувани. Научете как избора ви на начин на живот може да повлияе на качеството на живот и перспективата ви.
Може ли ХОББ да се обърне, като откаже пушенето?
Тютюнопушенето е причина за ХОББ в над 85% от случаите. Ако диагнозата на ХОББ е резултат от пушенето на цигари, най-доброто, което можете да направите, е да спрете да пушите. Това ще помогне да забавите прогресирането на Вашето състояние и да помогнете на тялото ви да бъде по-възприемчиво към лечението.
Прекратяването на пушенето също намалява възпалението на дихателния тракт и подобрява имунната ви система. Проучванията показват, че непушачите с ХОББ имат по-малка вероятност да развият бактериални респираторни инфекции в сравнение с пушачите.
Прекратяването на пушенето може да бъде трудно, но има начини да ви помогнем да постигнете тази цел. Може да ви е от полза да работите с треньор за отказване от тютюнопушенето, за да разработите план, съобразен с вашите нужди.
Освен че ви помага да ограничите пристрастяването към никотина, вашият личен треньор може да ви помогне да идентифицирате поведението си или да се ориентирате към обстоятелства, които причиняват глад. Промяната на навиците ви е също толкова важна за успешното прекратяване, колкото и да не пушите.
Някои хора също намират успех с извънборсовите никотинови алтернативи като пластира или дъвката. Тези алтернативи могат да ви помогнат да намалите нивото на консумация на никотин и да се борите с апетита или други симптоми на отнемане. Съществуват и лекарства, които могат да ви помогнат да откажете пушенето.
В допълнение към избягването на цигарения дим е важно също така да се избегнат всички фактори на околната среда, които могат да раздразнят дробовете ви. Те включват козина на домашни любимци и парене, прах и замърсяване на въздуха.
Важно е да управлявате всички алергии, които имате, които причиняват проблеми с дишането. Избягването на това, за което сте алергични и приемането на подходящите лекарства, може да намали затрудненията в дишането.
Вижте: 15 реални и практични съвети за отказване от пушенето "
Обръщане на ХОББ с упражнения: Възможно ли е?
Въпреки че упражненията са показали, че подобряват живота на хората, които имат ХОББ, няма да лекуват или обратят състоянието ви. Упражнението може да подобри начина, по който се чувствате, дишате и функционирате.
Повечето хора с ХОББ имат недостиг на въздух. Това може да затрудни изпълнението на ежедневните задачи или да се занимава с физическа активност. Ако не упражнявате тялото си, мускулите ви ще отслабнат. Сърцето и белите дробове ще станат по-малко толерантни към активността, което може да направи по-трудно упражняването.
За да се бори с това, важно е да останете активни. Трябва да го направите бавно, докато не си изградите силата, но се уверете, че се движите. Програмите за белодробна рехабилитация могат да бъдат полезни за ученето на упражнения, които могат да подобрят вашата толерантност към активността и да увеличат вашата независимост. Посъветвайте се с Вашия лекар за програми във вашия район.
Преди да започнете да тренирате, консултирайте се с Вашия лекар. Те могат да ви помогнат да разработите план за упражнения, отговарящ на вашите нужди. Ако използвате кислород, те могат да ви насочат към най-добрите практики за използване на кислород при упражняване. Може да се наложи да регулирате скоростта на потока на кислород, за да се приспособите към повишената си активност.
Препоръчваните упражнения често включват:
- ходене
- като се редуваше седнало да стои многократно
- с помощта на стационарен велосипед
- използвайки ръчни тежести
- обучение дихателни упражнения
Ползите за упражнения включват:
- укрепване на мускулите
- подобряване на циркулацията
- подобряване на дишането
- облекчаване на дискомфорта на ставите
- облекчаване на напрежението
- увеличава издръжливостта
След като се включите в рутина, трябва постепенно да увеличите времето и усилията си, прекарани в упражнения. Правенето на още малко повече всеки ден може да ви помогне да изградите своята издръжливост и да подобрите качеството си на живот.
Общата цел е да се упражняват три до четири дни в седмицата. Трябва да започнете да правите 10- до 15-минутни упражнения. Ако можете, работете до 30-40 минути на сесия.
Научете повече: ХОББ и съвети за упражнения "
Колко бързо напредва ХОББ?
ХОББ е хронично заболяване. Въпреки че е възможно да забавите прогресията на ХОББ, симптомите ще се влошат в течение на времето. ХОББ е класифициран в различни етапи, за да помогне на Вас и Вашия лекар при Вашето заболяване и да вземете решение за план за лечение.
GOLD етап 1: Имате лека ХОББ. Белодробната Ви функция е поне 80% от очакваното.
GOLD етап 2: Имате умерена ХОББ. Функцията ви на белите дробове е от 50 до 79% от очакваното.
Златен стадий 3: Имате тежка ХОББ. Белодробната Ви функция е от 30 до 49% от очакваното.
Златен стадий 4: Имате много тежка ХОББ. Функцията на белите дробове е по-малко от 30% от очакваното.
Функцията на белия дроб не е единственият аспект на ХОББ, който е важен. Лекарите вече осъзнават, че е необходимо да разберат как изгарянето на ХОББ и други симптоми като кашлица, задух и качество на съня засягат ежедневието.
За да се оцени това, допълнителен резултат А, B, C или D се приписва на златния етап. Резултатът от "А" е свързан с най-малко симптоми и най-малко изпарения. Оценката "D" е свързана с повечето симптоми и най-много ракети.
Препоръките за лечение идват както от стадия на белодробната функция, така и от тежестта на симптомите или степента на символи.
Ранната диагноза е ключова.Недостиг на въздух и продължителна кашлица са най-честите причини, поради които хората търсят медицинска помощ преди диагностицирането на ХОББ. С напредването на болестта хората забелязват влошаване на задух, стягане в гръдния кош, хрипове и обикновено увеличаване на храчките. В по-късен етап от ХОББ хората ще изпитат всички тези симптоми заедно със загуба на апетит, загуба на тегло и умора.
Колкото по-рано се диагностицира ХОББ, толкова по-добре е да се развиете. След като получите диагнозата си, важно е да откажете пушенето и да прецените избора си на начин на живот. Ако продължите да пушите, състоянието ви ще продължи много по-бързо и ще намали продължителността на живота Ви.
Продължете да четете: Как да прецените дали лечението ви с ХОББ работи "
Какво мога да направя сега?
Ако вече сте спрели пушенето и сте ограничили излагането си на други вредни дразнители, вие сте на път да живеете най-добре с ХОББ. Храненето на здравословна диета и редовното физическо натоварване може да помогне за стимулиране на имунната ви система и за изграждане на издръжливост.
Също така може да ви бъде полезно да гарантирате, че вашето жилище отговаря на вашите нужди. Това може да означава запазване на ежедневните елементи на обща маса или преместване на елементи от най-горния рафт на места, достъпни по-лесно. Тези промени могат да ви помогнат да избегнете прекомерното изчерпване на себе си и да ви предпазим от недостиг на въздух.
Следвайте съветите на Вашия лекар относно препоръките за лечение. Ако се чувствате зле или смятате, че симптомите ви са по-лоши от преди, уведомете Вашия лекар. Те могат да оценят текущия Ви план за лечение и да направят корекции, ако е необходимо.
