Артритът може да причини болка и възпаление във всяка връзка в тялото ви, но това е особено често срещано в колянните стави. Отокът, сковаността и болката могат да ви попречат да правите ежедневни дейности, включително ходене на дълги разстояния и изкачване нагоре-надолу по стълбите.
Има много различни форми на артрит. Всеки от тях причинява болка и дискомфорт, а в тежки случаи - инвалидност. Най-често срещаните видове са остеоартрит и ревматоиден артрит.
Остеоартритът се случва, когато хрущялът - меката тъкан между костите - се разрушава. Без тази мека тъкан, костите се разтриват един срещу друг, причинявайки болка и подуване. Тази форма на артрит обикновено е по-честа при възрастни 50 и повече години или хора, които са претърпели нараняване, което е повредило ставата.
Ревматоиден артрит е автоимунно разстройство, което кара имунната система да атакува здрави тъкани в тялото. Той е насочен към тъканните облицовъчни стави, причинявайки увреждане на хрущяла, което води до артрит. Това и други видове автоимунни артрити могат да засегнат хора от всички възрасти.
Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията, около 52,5 милиона възрастни в САЩ са диагностицирани с някаква форма на артрит всяка година от 2010 г. до 2012 г. Това също е водеща причина за увреждане, което води до ограничения в работата и повишен риск от падане и нараняване ,
Артрит и болка в коляното
Колянната става има три кости, които се събират: бедрената кост (бедрена кост), шията (тибията) и коляното (патела). Между тези кости са парчета хрущял, които действат като възглавници, предотвратявайки докосването на костите. Тънка мембрана заобикаля ставата и доставя течност, която помага за смазването на хрущяла за гладко движение.
Когато тъканта на хрущяла се изгуби и мембраната се повреди, тези три кости започват да се разтриват. Фрикцията създава болка, подуване и може да доведе до образуване на костни шипове (допълнителни костни растежи).
Управление на болката през деня
За да намалите болката на коляното през нощта, обръщайте внимание на дейностите си през деня, казва д-р Луга Подеста, директор на спортната медицина в Ортопедия "Св. Чарлз" в Ню Йорк.
Тъй като болката от артрит се причинява от възпаление, това се влошава при прекомерна употреба на ставата.
"Когато хората се разхождат наоколо и не обръщат внимание на коленете си цял ден и след това лягате, започвате да чувствате възпалението от деня", казва той.
Д-р Подеста прави следните препоръки:
- Ако ходите на дълги разстояния, правете периодични почивки, за да оставите коленете си да почиват.
- Вместо да се движите на бягаща пътека, упражнявайте велосипед или елиптично, за да намалите натоварването на ставите.
- Ако имате болка с някоя дейност, спрете тази дейност и помислете как се движите. Вероятно ще трябва да направите промяна.
- Опитайте водни упражнения. Много от дейностите, базирани на басейн, са полезни, защото те отнемат част от гравитационната сила на коленете.
- Избягвайте стълби, когато е възможно.
- Отслабвам. Намаляването на телесното тегло спомага за намаляване на напрежението, което тялото ви поставя върху ставите.
Спящата през нощта
Ето някои неща, които можете да направите, за да направите вашата нощ комфортна и релаксираща, така че ще бъдете по-добре подготвени за ново начало на следващия ден.
- За да помогнете за намирането на удобна позиция на сън, опитайте да поставите възглавница между коленете, ако спяте отстрани или под коленете си, ако спите на гърба си. Може да искате да опитате специално проектирани "подплънки за възглавници".
- Ако артритът затруднява достъпа или излизането от леглото или да се настаните в удобна позиция за спане, опитайте сатен листове или пижама. Те са хлъзгави и намаляват триенето, което води до издърпване. Те също улесняват придаването на фини настройки във вашата позиция, така че да можете да се движите по-лесно в сън.
- Топлата, 20-минутна баня преди леглото не е само релаксираща, може да успокои болезнените стави и да накара съня да пристигне по-бързо. Прочетете добра книга, светли свещи или играйте любимата си музика с нисък клас. Направете преди лягане ритуал, който очаквате с нетърпение.
- Използването на нагреваема подложка или леден пакет за 15-20 минути преди лягане може да облекчи болката, преди да заспите.
- Ако болката от артрит ви държи будни, времето на вашите лекарства може да бъде виновен. Посъветвайте се с Вашия лекар, ако коригирането на схемата на дозиране може да доведе до повече облекчаване на болката през нощта.
Следващи стъпки
Няма лечение за никакъв вид артрит, така че лечението се фокусира върху облекчаване на болката и забавяне на по-нататъшно увреждане на ставите.
Хората с ревматоиден артрит и други автоимунни видове артрити ще се нуждаят от редовни лекари за лечение на симптомите и предотвратяване на сериозни увреждания на ставите. Ревматоидният артрит се лекува с лекарства, предписани от рецепта, които са насочени към имунната система, за да се предотврати нападането на ставите.
Ако имате лек остеоартрит, обикновено можете да получите облекчение от over-the-counter лекарства за болка и модифициране на вашата дейност. Тъй като вашият артрит напредва, може да се нуждаете от допълнителни медицински грижи, като физическа терапия, предписване на лекарства или операция.
Хирургичното лечение включва:
- Ремонт на повредена връзка: Това може да включва вземане на хрущял от една област на тялото и добавяне към коляното или изглаждане или преформатиране на костни повърхности.
- Подмяна на ставата: Отстраняване на повредената колянна става и поставяне на нова пластмасова или метална връзка на мястото й.
Тъй като хирургията включва риск и има по-дълго време за възстановяване, обикновено е последната възможност за лечение, когато други лечения вече не осигуряват адекватно облекчаване на болката.
Д-р Подеста казва, че е време да помислим за по-агресивни лечения, като хирургия, ако болката ви стигне до такава степен, че тя е толкова тежка, че да промени способността ви да извършвате ежедневни дейности или значително да промени начина на живот.
Вашите индивидуални възможности за лечение ще зависят от това колко е напреднал вашият артрит и каква част от колянната става е най-засегната.
