Как да управлявате главоболието
Болката в областта на главата се нарича главоболие. Има стотици различни видове главоболие, в зависимост от това къде се намира болката, каква е болката и как протича главоболието. Най-често срещаните видове главоболия са напрегнато главоболие. Другите видове главоболие включват синусите, менструацията, клъстера и мигрена. Лечението на главоболието може да варира и някои видове главоболия реагират по-добре на определени лечения. Посъветвайте се с Вашия лекар, ако имате главоболие, за да сте сигурни, че няма основна медицинска причина. В зависимост от вида на главоболието, което имате, те също могат да препоръчат едно лечение срещу друго.
Лечение на главоболие с медикаменти
Излишните болкоуспокояващи като ацетаминофен, ибупрофен и аспирин могат да облекчат болката, свързана с напрегнато главоболие. Те могат също така да намалят тежестта на мигренозните главоболия.
Лекарствата с рецепта обикновено се препоръчват за мигрена или клъстерно главоболие. Триптаните са първата категория лекарства, специално разработени за прицелване на мигрена. Тези лекарства включват суматриптан (Imitrex) и золмитриптан (Zomig). Те могат да се използват като превантивни медикаменти или за лечение на симптоми. Говорете с Вашия лекар за това, кои лекарства може да са най-подходящи за главоболието.
Лекарствата, които съдържат ерготамин (ерготами), свиват гладкия мускул, като този, който се намира в по-големите артериални кръвоносни съдове. Когато кръвоносните съдове се свиват, това може да помогне за намаляване на мигренозната болка. Въпреки че са широко достъпни в многобройни форми (орално, инжекционно, интра-назално и ректално), тези лекарства не се използват толкова широко колкото триптата. Триптаните са по-ефективни в повечето случаи.
Ако Вашият лекар предписва лекарства за главоболие, разкажете им за каквито и да било други лекарства или добавки, които приемате, за да избегнете нежелани взаимодействия.
Поведенчески лечения за главоболие
Лечението не винаги е необходимо за облекчаване на главоболието, особено ако главоболието е причинено от напрежение. Техниките, за които е доказано, че намаляват болката от главоболие, включват:
- масаж
- релаксиращо обучение
- медитация
- лежащ в тъмна и тиха стая
- горещи или студени компреси върху главата и шията
Когнитивната поведенческа терапия (CBT) може да бъде от полза за някои пациенти. CBT е вид терапия за говорене, която позволява на пациентите да идентифицират и да се справят със стресори. Техниките за управление на стреса, ситуациите и симптомите на пречупване и промяната на дисфункционалните мисловни модели са част от CBT.
Промени в начина на живот за лечение на главоболие
Промяната на вашата диета може да повлияе на главоболието ви. Някои хора с мигрена се задействат от храни. Задействащите храни включват:
- тези с високо съдържание на мононатриев глутамат (MSG)
- полуфабрикати, съдържащи нитрати
- червено вино (което може да съдържа два често замесени химикали: танини и сулфити)
Ако не сте сигурни дали някои храни предизвикват главоболие, дръжте дневник за главоболие. Отбележете всички главоболия, които следват поглъщането на определени храни.
Уверете се, че ядете редовно. Пропускането на храна може да доведе до ниски нива на кръвната захар и главоболие.
Останете физически активни. Ако главоболието Ви е причинено от стрес, физическата активност може да ви помогне. Преди да започнете тренировка, консултирайте се с Вашия лекар, за да се уверите, че е безопасно и подходящо за Вас да го направите.
Допълнително лечение на главоболие
Някои хора установяват, че допълващи или алтернативни лечения са ефективни при облекчаване на главоболие. Акупунктурата е древна китайска практика, която придоби популярност в западните култури. Акупунктурните терапевти използват тънки игли, вмъкнати в определени области на кожата. Въпреки че не е напълно разбран, този процес освобождава химикали в тялото, които могат да имат благоприятно въздействие върху многобройни състояния, включително главоболия. Разбира се, има достатъчно анекдотични съобщения, че акупунктурата е от полза за главоболието при някои индивиди. Анализът, публикуван в Cochrane Database of Systematic Reviews (CDSR), съобщава, че акупунктурата може да бъде ценен нефармакологичен инструмент за хора с чести главоболие от тип "напрежение".
Няколко билки и добавки, които твърдят, че помагат с главоболие:
- джинджифил
- витамин В2
- магнезиеви добавки
- рибено масло
Преди да използвате някое от тези лечения, попитайте Вашия лекар дали е безопасно да го направите, предвид здравословната Ви история и всички други лекарства, на които се намирате.
