Избираме тези елементи въз основа на качеството на продуктите и изброяваме плюсовете и минусите на всеки от тях, за да ви помогнем да определите кой ще работи най-добре за вас. Ние си партнираме с някои от компаниите, които продават тези продукти, което означава, че Healthline може да получи част от приходите, когато купите нещо, използвайки връзките по-долу.
Приемането на дневен пренатален витамин по време на бременност е от съществено значение. Това е един от най-лесните начини да направите нещо положително за вашето растящо бебе.
Дори ако ядете здравословна диета, може да липсвате важни хранителни вещества. Пренатален витамин ще запълни тези пропуски. Също така ще спомогне за поддържането на растежа и развитието на бебето ви. Попиването на това дневно хапче може дори да помогне за предотвратяване на дефекти на невралната тръба и анемия.
Вашият лекар може да препоръча няколко опции за какъв вид пренатален ви е необходим. Ако имате усложнения по време на бременност или други здравословни проблеми, Вашият лекар може да Ви препоръча предписание за бременност. В противен случай, в аптеката се предлагат витамини без рецепта.
Въпреки че има много марки на разположение, вие ще искате да изберете пренатален витамин, който включва:
- фолиева киселина
- желязо
- калций
- витамини D, С, А и Е
- цинк
- мед
Кога трябва да започна да приемам пренатален витамин?
Най-доброто време да започнете да приемате пренатални витамини е преди да забременеете. Невронната тръба на бебето, която се развива както в мозъка, така и в гръбначния мозък, се развива през първия месец от бременността. Това може да се случи, преди да забележите, че сте бременна.
Ако все още не се пръкват тези дневни хапчета, започнете да приемате пренатален, веднага щом разберете, че очаквате. Вие ще продължите да приемате пренатален витамин всеки ден по време на бременността.
Вашият лекар може да ви препоръча да продължите да приемате пренатални витамини след раждането, особено ако решите да кърмите.
Кой пренатален витамин е подходящ за мен?
Ако Вашият лекар напуска решението в ръцете ви, ще имате няколко възможности за избор.
Ето 15 марки с най-висок рейтинг, които да разгледате.
1. Rainbow Light Prenatal One Мултивитамин
Този витамин на основата на храна не съдържа животински продукти, което го прави безопасен избор за вегетарианци и вегани. Той предлага изобилие от фолиева киселина, желязо и витамин В комплекс, който спомага за поддържането на енергия.
Рейтинг на Амазонка: 4.5 звезди. $ 18
2. Градина на живота витамин код RAW пренатал
Снабден с пробиотици, джинджифил и цинк, този пренатален витамин е предназначен да поддържа имунната система както на майката, така и на бебето. Това е сурово, вегетарианско, без глутен и без млечни продукти.
Рейтинг на Амазонка: 4.5 звезди. $ 38
3. Нова глава Perfect Prenatal Multivitamin
Този пробиотик се формулира с органични билки, култивирани пълноценни витамини и минерали. Той е направен с всички несъдържащи ГМО съставки. Той осигурява и 100% от дневната стойност на желязото ви.
Рейтинг на Амазонка: 4.5 звезди. $ 44
4. Nature Made Prenatal Multi + DHA
Този течен мек гел мултивитамин комбинира DHA, омега-3 мастна киселина, с фолиева киселина, желязо и други основни хранителни вещества. С тази опция няма нужда да се приема добавка за омега-3.
Рейтинг на Амазонка: 4.5 звезди. $ 50
5. Еднодневен пренатален витамин за жени
С тази опция ще получите 100% от дневната препоръчителна стойност на фолиевата киселина. Ще получите омега-3 DHA и желязо. Този течен гел и мултивитаминно таблетно дуо подкрепя както майката, така и бебето преди, по време и след бременността.
Рейтинг на Амазонка: 4.5 звезди. $ 23
6. MegaFood Baby & Me Билков пренатален витамин
Формулиран с органични, растителни съставки, този пренатален витамин е предназначен за лесно смилане и може да се приема на празен стомах.
Рейтинг на Амазонка: 4.5 звезди. $ 36
7. Нова глава Wholemega Пренатална витамин
Цялата тази добавка от рибено масло е добър източник на цели омега, витамин D-3 и антиоксиданти. Той съдържа масло от 100% устойчиво уловена дива аляска сьомга. Той също така е проверен и не съдържа глутен.
Амазонка рейтинг: няма оценка. $ 98
8. Градина на живота 3 океана мама, пренатална DHA
Друг добър източник за постигане на над 100% от препоръчителните нива на DHA за бременност. Това е ягодов аромат.
Рейтинг на Амазонка: 4.5 звезди. $ 13
9. Enfamil Expecta пренатална диетична добавка
Пълна добавка от мултивитамини и DHA от източник, който не съдържа живак. Този пренатален витамин има 100 процента от препоръчителната дневна стойност на фолиевата киселина.
Рейтинг на Амазонка: 4.5 звезди. $ 12.33
10. SmartyPants пренатален глух мултивитамин
Пренатален витамин с омега-3s EPA и DHA. За съжаление тази дъвчаща смола не съдържа желязо. Посъветвайте се с Вашия лекар за препоръка за добавка към желязо.
Рейтинг на Амазонка: 4 звезди. $ 23
11. Вътрешносъдови пренатален мултивитамин
Този пренатален мултивитамин е единична таблетка, формулирана с основни витамини и хранителни вещества, които подпомагат както майката, така и бебето. Тя няма соя или захар и не е ГМО.
Рейтинг на Амазонка: 5 звезди. $ 22
12. Спектър Essentials Пренатална DHA
С 200 mg DHA без рибено масло за сервиране, този пренатален витамин се прави с всички натурални съставки, които подпомагат развиващия се мозък и визия на бебето ви. Това е добър избор за мама-да се притеснявате за риска от океански замърсители.
Рейтинг на Амазонка: 4.5 звезди. $ 14
13. BEST Nest Wellness пренатална витамин
Лек, лесен за гълтане таблетка, този мултивитамин е на основата на храна и е направен от органична смес.
Рейтинг на Амазонка: 5 звезди. $ 62
14. Rainbow Light Certified Organics Пренатален витамин
Този мултивитамин включва витамин D, желязо и фолиева киселина, плюс комплекс от витамин В. Тази смес е предназначена да поддържа Вашето растящо бебе.
Рейтинг на Амазонка: 4.5 звезди. $ 38
15. Градина на живота Minami Nutrition MorDHA Essential
Всяко хапче съдържа 600 mg общо омега-3. Можете да се чувствате добре, знаейки, че ще ви е необходим само един от тези меки гелове с аромат на лимон всеки ден. Това е и екологична марка с малък екологичен отпечатък.
Рейтинг на Амазонка: 5 звезди. $ 14
Направи си сам
Може да откриете, че се чувствате леко галени, след като сте взели пренатален витамин. Опитайте да я приемате с храна или преди да си легнете, ако това е така.
Запекът може също да бъде проблем, особено ако приемате пренатален витамин с високо съдържание на желязо. Не забравяйте да пиете много вода и да включите фибри в диетата си. Вие също така ще искате да получите редовни упражнения и помолете Вашия лекар да препоръча безопасен за бременност омекотител за изпражненията.
Ако никоя от тези стъпки не помогне, помолете Вашия лекар за алтернативна препоръка за пренатален витамин.
