Ако искате да влезете във форма само за седмица, достатъчно е да се придържате към пикантна диета. Тя се препоръчва от американските лекари като най-ефективната и ефективна диета, която не вреди на здравето.
Как се прави остра диета?
Тази диета дойде при нас от Тайван. Именно там беше разгадана тайната на червения пипер, който, както се оказа, предотвратява натрупването на мазнини в тялото. Консумирайки определено количество червен пипер всеки ден, можете да постигнете бърз метаболизъм, а това е гаранция за хармония.
Основните правила на остра диета
Основата на острата диета са правилата за здравословно хранене и ежедневна консумация на червен пипер. Придържайки се към основното меню през седмицата, можете да отслабнете от 3 до 5 кг. Ако има много излишно тегло в организма, след 21 дни можете отново да се върнете към диетата и да му отделите още 7 дни. Разбира се, между "острите" седмици, които трябва да се храните на същата диета, както по време на острата диета, само червеният пипер е изключен от консумацията.
Ежедневна нужда да консумирате:
- лъжица червен млян черен пипер (можете да го добавите като подправка към салати, пилешко месо, риба, да направите специални домашни коктейли с него и др.);
- Всеки ден трябва да пиете по 1 чаша нискомаслено кисело мляко или мляко;
- Яжте всеки ден по едно пилешко яйце;
- Не забравяйте да ядете около 250 грама пилешко филе във варена форма;
- Консумирайте повече зеленчуци;
- Яжте 500 грама плодове и плодове;
- Разрешен е една филия ръжен хляб;
- Заменете сладките с натурален мед (около 10 грама);
- От течността са разрешени минерална и изворна вода, неподсладено кафе, чай.
Плюсове и минуси на пикантна диета
В резултат на такова хранене е възможно бързо да влезете във форма, без да се притеснявате да пости. Изгарянето на мастната тъкан става естествено, което не причинява шок в организма и, следователно, натрупването на загубени килограми е почти невъзможно.
Но "острото" меню може да удари стомашно-чревния тракт и да влоши стомашните заболявания. Затова хората, страдащи от гастрит, язви и подобни заболявания, от такава диета е по-добре да се откажат.
Примерно меню и интересни рецепти
За да не се борите с какво да приготвите подходяща за тази диета, можете да използвате вече съставеното примерно меню.
Преди закуска не забравяйте да изпиете чаша обикновена вода. След това изяжте 200 г парче червена риба и зеленчукова салата. След половин час можете да хапнете салата с червен пипер. За обяд, годни пилешки гърди, подправени с червен пипер. Следобед можете да хапнете малко морски дарове и салата с червен пипер, за вечеря, да пиете кисело мляко или да хапнете извара с ниско съдържание на мазнини.
Вкусна и здравословна салата може да се приготви от български и люти червени чушки, върхове от цвекло, моркови и ябълки. Трябва да го напълните с една супена лъжица мед. Тази салата може да се яде всеки ден, като добавите или премахнете някои съставки.
Острата диета може да изглежда твърде опасна или трудна за някого, но в действителност не е така. За да се храните в съответствие с правилата на диетата, трябва само да ядете повече зеленчуци, месо и риба. Като подправка за ястия използвайте червен пипер и вместо захар в чай сложете мед.
