Почти всеки знае усещането за тежест в краката, подпухналост и изтръпване. Въпреки това, не винаги е подходящо да се приписва такъв дискомфорт на умора след работен ден, причината може да се крие много по-дълбоко. Може би сте докоснати от такава неприятност като синдром на уморените крака. Това е първият сигнал за появата на разширени вени.
Основни характеристики
- Появата в краката на гравитация, умора, болка и не само до края на деня;
- Неприятни усещания в прасеца, проявени от спазми, болка;
- Подуване на краката в глезените и стъпалата;
- Усещане за изтръпване на краката;
- Парене, гузове, дърпаща болка в краката.
Причини за възникване на
Основната причина за това заболяване е нарушение на нормалното кръвообращение в краката. Това се случва поради големи натоварвания на краката, когато вените просто нямат време да се справят с работата си. Хората, които трябва да седят, да стоят или да ходят много, са обект на такова нещастие. Когато е заседнал, кръвта във вените застоява, защото мускулите на краката не се свиват с достатъчно сила, за да я придвижат нагоре. Когато стои, кръвта и лимфата също застояват, което води до подуване. При жените бременността, редовното носене на обувки с токчета, тесни дрехи и наднормено тегло могат да бъдат причини за синдрома на уморените крака. Всички тези фактори пречат на нормалното кръвообращение в краката. Лошите навици като тютюнопушене и пиене на алкохол също могат да оставят своя отпечатък. Причините могат да бъдат и наследствени.
предотвратяване
- Яжте повече храни, които съдържат фибри, витамин Е, фолиева киселина и микроелементи. Работите на храносмилателните и кръвоносните органи са тясно свързани.
- Опитайте се да пиете повече вода и намалете количеството кофеин. Водата подобрява кръвообращението, кофеинът - напротив.
- Правете тренировка за краката и ежедневни упражнения.
- Избягвайте лошите навици.
- Носете удобни обувки, използвайте ортопедични стелки, ако е необходимо, избягвайте високи токчета, с ежедневно носене, височината им трябва да бъде не повече от 4 см, петата трябва да е стабилна.
- Избягвайте късните хранения, защото клетъчният метаболизъм се забавя, което пречи на възстановяването на вените през нощта.
- Почивайте, заспивайте, играйте спорт.
- Вземете студен душ. В студена вода кръвоносните съдове бързо се свиват.
лечение
Ако в крайна сметка синдромът на уморените крака ви е докоснал, трябва да се консултирате със специалист, да поставите диагноза и ултразвуково сканиране. Невропатолозите, флеболозите се справят с тези проблеми. Те ще предпишат квалифицирано лечение.
Вкъщи можете да правите водни процедури - редуващи се топли и студени компреси. Прилагайте горещ компрес на краката си за две минути, след това студен компрес за минута и няколко пъти. Масажирайте добре прасците. Също така ефективни ще са ароматерапията и билковият чай. Смесете 15 капки масло от босилек с три супени лъжици бадемово масло, втрийте в краката. Тази процедура обаче е противопоказана при бременни жени.
В салоните за красота може да ви бъде предложена процедурата за терапия под налягане - специални панталони се слагат на краката и те се пълнят с въздух, в резултат на което краката се изстискват, кръвта се издига нагоре през съдовете, краката се отпускат и почиват.
Изборът на медицински и козметични процедури е доста широк. Поемете отговорност към вашето здраве. Навременните превантивни мерки ще помогнат за премахване на основните причини за появата на синдром на уморени крака, ще укрепят стените на кръвоносните съдове и ще помогнат за избягване на разширени вени.
