Какво е гуа ша?
Gua sha е естествена, алтернативна терапия, която включва изстъргването на кожата с помощта на масажен инструмент за подобряване на кръвообращението. Тази древна китайска лечебна техника може да предложи уникален подход към по-доброто здраве, като се занимава с проблеми като хронична болка.
В гуа ша, един техник отстранява кожата ви с къси или дълги удари, за да стимулира микроциркулацията на меките тъкани, което увеличава притока на кръв. Те правят тези удари с гладък инструмент, известен като инструмент за масаж на гуа. Техниката прилага масажно масло върху кожата ви и след това използва инструмента, за да повтаря кожата ви надолу.
Гуа ша има за цел да отговори на застоялата енергия, наречена Чи, в тялото, за която практикуващите смятат, че може да бъде отговорна за възпалението. Възпалението е основната причина за няколко състояния, свързани с хроничната болка. Обикновено тренирането на повърхността на кожата помага да се разруши тази енергия, да се намали възпалението и да се насърчи заздравяването.
Gua sha обикновено се извършва на гърба на лицето, бедрата, врата, ръцете и краката. Нежна версия от нея дори се използва на лице като лицева техника. Вашият техник може да приложи лек натиск и постепенно да увеличи интензивността, за да определи колко сила можете да овладеете.
Какви са ползите от гуа ша?
Гуа ша може да намали възпалението, така че често се използва за лечение на заболявания, които причиняват хронична болка, като артрит и фибромиалгия, както и тези, които предизвикват болки в мускулите и ставите.
Гуа ша може също да облекчи симптомите на други състояния:
1. Хепатит В
Хепатит В е вирусна инфекция, която причинява възпаление на черния дроб, увреждане на черния дроб и белези от черен дроб. Изследванията показват, че гуа ша може да намали хроничното възпаление на черния дроб.
Едно клинично проучване следвало човек с високи чернодробни ензими, показател за възпаление на черния дроб. На него му било дадено гуа ша и след 48 часа лечение той е имал спад в чернодробните ензими. Това кара изследователите да вярват, че гуа ша има способността да подобри възпалението на черния дроб, като по този начин намалява вероятността от увреждане на черния дроб. Продължават научните изследвания.
2. Мигренозни главоболия
Ако мигренозните ви главоболия не отговарят на лекарства без рецепта, гуа ша може да помогне. В едно проучване една 72-годишна жена, която живее с хронични главоболия, получава гуа ша през 14-дневен период. Нейните мигрени се подобриха през това време, което предполага, че тази древна лечебна техника може да бъде ефективно лекарство за главоболие. Необходими са повече изследвания.
3. Прегръдка на гърдите
Прегръдката на гърдите е състояние, изпитано от много кърмачки. Това е, когато гърдите препълват с мляко. Това обикновено се случва през първите седмици от кърменето или ако майката е далеч от детето поради някаква причина. Гърдите стават подути и болезнени, което затруднява затварянето на бебетата. Това обикновено е временно условие.
В едно проучване жените получават гуа ша от втория ден след раждането до напускане на болницата. Болницата последва тези жени в седмиците след раждането и установи, че много от тях са имали по-малко съобщения за гърчове, пълни гърди и дискомфорт. Това им помага да кърмят по-лесно.
4. Болка в шията
Технологията Gua sha може също да се окаже ефективна за отстраняване на хроничната болка в шията. За да се определи ефективността на тази терапия, 48 участници в проучването бяха разделени на две групи. Една група получила гуа ша и другата използвала термична нагреваема подложка за лечение на болки в шията. След една седмица участниците, които са получили гуа ша, съобщават за по-малко болка в сравнение с групата, която не е получила гуа ша.
5. Синдром на Турет
Синдромът на Турет включва неволни движения като тикове на лицето, изчистване на гърлото и вокални изблици. Според едно отделно проучване, гуа ша в комбинация с други терапии може да е спомогнало за намаляване на симптомите на синдрома на Tourette при участниците в проучването.
Проучването включва 33-годишен мъж, който е имал синдром на Турет от 9-годишна възраст. Той е получил акупунктура, билки, гуа ша и е променил начина си на живот. След 35 лечения веднъж седмично, симптомите му се подобряват с 70%. Въпреки че този човек имаше положителни резултати, е необходимо да се направят допълнителни проучвания.
6. Перименопаузен синдром
Перименопаузата се появява, когато жените се приближават до менопаузата. Симптомите включват:
- безсъние
- нередовни периоди
- безпокойство
- умора
- горещи вълни
Едно проучване, обаче, установи, че гуа ша може да намали симптомите на перименопауза при някои жени.
В проучването са изследвани 80 жени с перименопаузални симптоми. Интервенционната група е получила 15 минути лечение с гуа ша, веднъж седмично, заедно с конвенционалната терапия в продължение на осем седмици. Контролната група получава само конвенционална терапия.
След приключване на изследването, интервенционната група съобщава за по-голямо намаляване на симптомите като безсъние, тревожност, умора, главоболия и горещи вълни в сравнение с контролната група. Изследователите смятат, че терапията с шап може да бъде безопасно, ефективно средство за лечение на този синдром.
Дали gua sha имат странични ефекти?
Като естествено лечебно средство, гуа ша е безопасно. Това не трябва да бъде болезнено, но процедурата може да промени външния вид на вашата кожа. Тъй като това включва триене или изстъргване на кожата с инструмент за масаж, могат да избухнат малки кръвоносни съдове, известни като капиляри близо до повърхността на кожата ви. Това може да доведе до натъртване на кожата и незначително кървене. Наблюдаването обикновено изчезва в рамките на няколко дни.
Някои хора също изпитват временно вдлъбнатина на кожата си след лечение с гуа ша.
Ако възникне кръвотечение, съществува и риск от прехвърляне на кръвни заболявания с терапия с гуа ша, така че е важно техниците да дезинфекцират своите инструменти след всеки човек.
Избягвайте тази техника, ако сте имали операция през последните шест седмици.
Хората, които приемат разредители на кръвта или имат нарушения на кръвосъсирването, не са добри кандидати за гуа ша.
Вратата
Когато конвенционалните терапии не подобряват симптомите ви, изследванията показват, че гуа ша може да бъде в състояние да осигури облекчение.
Тази техника може да изглежда ясна и проста, но тя трябва да се извършва само от лицензиран акупунктура или практикуващ китайски медицина. Това гарантира безопасно и правилно лечение. Необходими са повече проучвания, но има малко рискове, свързани с тази масажна техника.
Който и да изберете, уверете се, че този човек има сертификат в gua sha. Сертификацията потвърждава, че имат основни познания за тази лечебна практика. Използването на специалист подобрява ефективността на лечението и намалява риска от болка или тежки синини от прекомерна сила.
