Какво причинява хълцане?
Почти всички са имали хълцане по едно или друго време. Те се случват, когато диафрагмата ви започне да се свива неволно. Вашата диафрагма е голям мускул, който ви помага да вдишвате и изтласквате. Когато се счупят, внезапно вдишвате и вокалните ви шнурове се затварят, което предизвиква отличителен звук.
Докато хълцането обикновено изчезва само за няколко минути, те могат да бъдат досадни и да се намесват в храненето и говоренето. В резултат на това хората са измислили безкраен списък от трикове, за да се отърват от тях, да дишат в хартиена торба, за да ядат лъжица захар. Но кои лекарства действително работят?
Няма много проучвания, които да оценяват ефективността на различните лекарства за хълцане. Много от тях обаче са подкрепени от векове на анекдотични доказателства. В допълнение, някои от най-популярните лекарства всъщност стимулират вагуса ви или френетичните нерви, които са свързани с диафрагмата.
Прочетете, за да научите за най-популярните и ефективни начини да се отървете от хълцането. Имайте предвид, че тези съвети са предназначени за кратки периоди на хълцане. Ако имате хроничен хълцане, който продължава повече от 48 часа, говорете с Вашия лекар. Това може да е признак на основно състояние, изискващо лечение.
Техники за дишане и поза
Понякога простата промяна в дишането или позата може да отпусне диафрагмата.
1. Правете измерване на дишането. Разрушавайте дихателната система с бавно, измерено дишане. Вдишвай за брой пет и за пет.
2. Дръжте дъха си. Вдишайте обилна струя въздух и я задръжте за около 10 до 20 секунди, след което издишайте бавно. Повторете, ако е необходимо.
3. Вдишайте в хартиена торба. Поставете хартиена торбичка за обяд над устата и носа. Бавно вдишвайте и издухвайте, обезвъздушете и надуйте чантата. Никога не използвайте пластмасова торба.
4. Обгръщайте коленете си. Седнете на удобно място. Носете коленете си в гърдите си и ги задръжте там за две минути.
5. Компресирайте гърдите си. Подгънете или наведете напред, за да компресирате гърдите си, което оказва натиск върху диафрагмата.
6. Използвайте маневрата на Valsalva. За да направите тази маневра, опитайте се да издишате, докато притискате носа си и държите устата си затворена.
Точки на налягане
Точките на натиск са области на тялото, които са особено чувствителни към натиска. Прилагането на натиск върху тези точки с ръцете може да помогне за отпускане на диафрагмата или стимулиране на вагите или френетичните нерви.
7. Издърпайте езика си. Издърпването на езика стимулира нервите и мускулите в гърлото. Вземете върха на езика си и леко го издърпайте напред веднъж или два пъти.
8. Натиснете диафрагмата. Диафрагмата ви разделя корема от белите дробове. Използвайте ръката си, за да упражнявате натиск върху зоната точно под края на гръдната кост.
9. Стиснете носа си, докато поглъщате вода.
10. Стиснете дланта си. Използвайте палеца си, за да упражнявате натиск върху дланта на другата ръка.
11. Масажирайте каротидната си артерия. Имате каротидна артерия от двете страни на шията. Това е, което чувствате, когато проверявате пулса си, като докосвате врата си. Легнете, обърнете главата си наляво и масажирайте артерията от дясната страна с кръгово движение за 5 до 10 секунди.
Неща за ядене или пиене
Яденето на определени неща или промяната на начина ви на пиене може също да помогне за стимулиране на вагите или френетичните нерви.
12. Изпийте ледена вода. Бавно изпиването на студена вода може да помогне да стимулира нервната система.
13. Пийте от противоположната страна на чашата. Наклонете стъклото под брадичката си, за да пиете от другата страна.
14. Бавно изпийте чаша топла вода, без да спирате да дишате.
15. Изпийте вода през кърпа или хартиена кърпа. Покрийте чаша студена вода с кърпа или хартиена кърпа и отпийте я.
16. Изсмучете кубчето за лед. Смучете кубчето за лед за няколко минути, след което го поглъщайте, след като се свие до разумен размер.
17. Охладете ледената вода. Оставете гарга ледена вода за 30 секунди. Повторете, ако е необходимо.
18. Яжте една супена лъжица мед или фъстъчено масло. Оставете го да се разтваря в устата малко преди да поглъщате.
19. Яжте малко захар. Сложете на езика си щипка гранулирана захар и го оставете да седне там за 5 до 10 секунди, след което да преглътне.
20. Изцедете лимон. Някои хора добавят малко количество сол към лимоновия си парченце. Изплакнете устата си с вода, за да предпазите зъбите си от лимонената киселина.
21. Поставете капка на оцет на езика си.
Необичайни, но доказани проучвания
Може да не сте запознати с тези методи, но и двете са подкрепени от научни казуси.
22. Имайте оргазъм. Има казус, включващ човек, чието хълцане е продължило четири дни. Те незабавно си отидоха, след като имаше оргазъм.
23. Извършете ректален масаж. Друго примерно проучване съобщава, че човек с непрекъснат хълцане намира незабавно облекчение след ректален масаж. Използвайки гумена ръкавица и много смазка, поставете пръст в ректума и масажирайте.
Други средства за защита
Ето няколко други трайни средства за защита, които можете да опитате.
24. Натиснете или разтривайте гърба на врата си. Ако разтривате кожата на гърба си, може да стимулирате френетичния си нерв.
25. Повдигнете гърба си с Q-tip. Нежно потупвайте гърба на гърлото си с Q-връх, докато не изплюете или кашляте. Рефлексът ви може да стимулира вагалния нерв.
26. Разсей себе си с нещо, което е привлекателно. Хълцането често изчезва сама, когато спрете да се фокусирате върху тях. Възпроизвеждане на видео игра, попълване на кръстословица или направете някои изчисления в главата си.
Кога да се види лекар
Повечето случаи на хълцане изчезват в рамките на няколко минути или няколко часа. Ако редовно получите хълцане или имате хълцане, което продължава повече от два дни, говорете с Вашия лекар. Хълцането ви може да е знак за основно състояние, като например:
- гастроезофагеален рефлукс (ГЕРБ)
- удар
- множествена склероза
В допълнение, някои случаи на хълцане са по-упорити от други. Когато това се случи, вашият лекар може да предпише лекарства, за да им помогне да спрат. Обичайните лекарства за хроничен хълцане включват:
- баклофен (Gablofen)
- хлорпромазин (торазин)
- метоклопрамид (Reglan)
