Какво представлява терапията за разрешаване на проблеми?
Третирането на проблемите (PST) е форма на психотерапия. Тя може да ви помогне да развиете умения за справяне, за да се справите с преживяванията.
"Това е понятието за фокусиране върху проблема в момента, в противовес на психодинамичната терапия, която се фокусира както върху проблема, така и върху основите", обяснява Джейн Л. Дарвин, психолог, психолог и психоаналитик в Кеймбридж, Масачузетс.
PST е известен още като:
- краткосрочна терапия
- решаване на проблеми
- структурирано разрешаване на проблеми
Ако имате депресия и лекарят ви подозира, че тя произтича от ежедневните проблеми, те могат да препоръчат PST. Тази терапия може да ви помогне да разработите стратегии за разрешаване на тези проблеми. На свой ред това може да облекчи симптомите на депресията.
Какво прави PST лечение?
Вашият лекар може да препоръча PST, ако имате депресия. Той може също така да ви помогне да управлявате други психически състояния или ситуации, като например:
- безпокойство
- стрес
- умишлено самонараняване
- междуличностни проблеми в отношенията
- нещастие на работа или вкъщи
Какво включва PST?
По време на PST терапевтът ви ще ви научи как да използвате поетапно решаване на проблеми. Те ще ви помогнат:
- идентифициране на проблемите
- да излезе с няколко реалистични решения
- изберете най-обещаващото решение
- разработва и изпълнява план за действие
- да оцени колко е ефективен опитът за решаване на проблеми
Вашата терапия вероятно ще включва:
- психо-образование, за да ви научи как да се справите с депресията
- интерактивни упражнения за решаване на проблеми
- подобряване на комуникационните умения
- мотивационни домашни задачи
PST обикновено включва осем до 16 сесии. Тя може да бъде доставена от терапевт по време на едно-на-едно или групови сесии. Можете също така да получавате PST в режим на първична грижа от общопрактикуващ лекар, като вашия семеен лекар. Вашата застраховка може да покрие някои от леченията.
Какви са различните типове PST?
Има три основни типа терапия за решаване на проблеми:
- Социална PST: Вашият терапевт ще ви помогне да откриете решения на ежедневните проблеми в социалните настройки. Ще научите как да се адаптирате към различни ситуации, вместо да използвате една стратегия за справяне.
- Самостоятелно изследване PST: Вашият терапевт ще ви помогне да определите целите на живота, да прецените бариерите пред вашите цели и да приложите стратегии за решаване на проблеми, за да ги постигнете. Те също така ще ви помогнат да се научите да приемате неконтролируеми ситуации.
- PST за настройките за първична грижа: Лекарят по първична помощ ще ви предостави PST.
Какво казват експертите?
Решението за разрешаване на проблеми може да ви помогне да се справите със симптомите на депресия. Но вероятно няма да се лекува сам.
"С помощта на терапията за разрешаване на проблеми вие идентифицирате описан проблем и заедно разберете стратегии за поведение или действия, обяснява д-р Джефри Линдърд, професор по психология в университета" Аргоси "в Атланта. "Депресията като цяло би била твърде широк проблем. Трябва да идентифицирате особено отрицателен симптом или набор от симптоми на депресия или конкретно обстоятелство в околната среда, което допринася или причинява проблема. Терапията е насочена към много конкретни проблеми. "
Посъветвайте се с Вашия лекар за повече информация относно PST. Те могат да ви помогнат да разберете потенциалните ползи и рискове. Те могат да ви насърчават да комбинирате PST с други лечения, като лекарства. Те могат да препоръчат и други форми на терапия.
