Практически всеки човек е изправен пред чувство на вина и срам за всяко нарушение в живота. Това е една от най-разрушителните емоции, която не дава нормален живот, причинява болезнени преживявания и емоционален стрес.
Обсесивно чувство за вина, което не бихме могли навреме да погасим в душата си, постепенно се изяжда отвътре, негативно влияещо на личния живот и отношенията с хората. Тя не се движи напред, превръщайки се в комплекс, от който страда самочувствието. Как да се отървете от натрапчивата вина и да си простите за грешката, направена в миналото?
Как да се отървем от психологията на вината
Чувствата на вина не са просто угризения за съвършено неправомерно поведение, което обикновено изпитва нормален човек. Това е агресия, вътрешен укор за себе си за грешка, вината за действие или бездействие в ситуация, която не може да бъде поправена.
Човек се чувства задължен към всичко, не може да се отърве от комплекса "винаги виновен". Като правило причината за натрапчивия срам се поставя още от детството и се налага на родители и учители.
Фрази и упреци като: "Ти си разкъсал панталоните и сега трябва да работя още по-трудно, за да ги купя за теб".
В зряла възраст човек се опитва да бъде добър за всички, страхувайки се да обиди или разочарова други, а не само близки. Ако с него се случи някаква житейска ситуация, в която той трябваше да действа, по негово мнение, погрешно или лошо, той търси каузата само в себе си, той постоянно е измъчван от съвестта си за това, което е направил, не може да си прости.
Психологията на проблема се крие в поведението на индивида. Човек с комплекс за вина се държи така:
- не влиза в спорове, дискусии, избягва конфликти, не може да защити позицията си, страхувайки се от реакцията на другите;
- непрекъснато анализира дали е казал на някого, дали е правил правилно;
- се опитва да се приспособи към очакванията на друг човек, иска да бъде перфектен и добър;
- страхуват се да обиждат другите с думи, твърдения;
- такъв човек е лесен за манипулиране, често се използва за егоистични цели;
- Трудно му е да откаже и да каже „не“.
Как да се отървем от вина и срам
За да се отървете от усещането за "вечно виновен" и да си простите за грешки, използвайте съвет от психолог:
1. Психологическо устройство, което помага да се види и оцени проблема отстрани. Опишете всички неща, които ви причиняват вътрешна загриженост и срам на лист хартия. Посочете вашето действие, за което сте измъчвани от съвестта, във всички най-малки подробности. В края на изповедта напишете причините, поради които трябваше да направите това. Намерете извинение за вашето действие и си простете за това, след това изгорете лист хартия. Трябва да имате усещането, че заедно с хартията изгарят всички негативни емоции, които разрушават живота.
2. Разкажете за своите болезнени преживявания на някой, който може да ви разбере. Това може да е психолог, специалист по доверително обслужване или изповед в църква.
3. Опитайте се да забравите делото, което причинява сърдечна болка. Използвайте един от методите на психологията: ако имате мисли и спомени за вашето дело - говорете на глас ключовата фраза, която си мислите, например: "Ние продължаваме да живеем," "Всичко ще бъде наред."
Причините за чувство на вина в човека
Чувствайки се виновен, вече ставайки възрастни, можем да се изправим пред близките и скъпи хора, без да знаем как да коригираме ситуацията. Как да се отървем от обсесивните усещания, спрете да търсите причините в себе си?
Вината пред детето причинява и как да се отървем
Много родители се чувстват виновни за собствените си деца, когато едно дете в зряла възраст не е постигнало целите си, не е станало това, което искат да го видят.
Като се има предвид, че ако вложат повече усилия в това, те няма да правят грешки, животът на детето би бил различен. Това убеждение прави родителите нещастни.
Как да се отървем от разрушителните чувства:
- спрете да обвинявате себе си, трябва да си простите;
- давайте време и внимание на детето, без да забравяте за себе си, за вашите интереси;
- попитайте за прошка, обяснете причините за ситуацията.
Как да се отървем от натрапчивата вина пред майката
Възрастните деца понякога се чувстват виновни пред майка си, че са я наскърбили твърде много в детството си, за това, че са груби или не се обаждат, не са посещавали по време на болестта си.
Угризението за подобно поведение често е пречка за щастието и нормалния живот.
- Вината пред методите за изваждане от майка:
- говорете откровено с майка си, помолете за прошка за всичките страдания, които е страдала, за да можете да си простите;
- Ако е възможно, обърнете повече внимание на родителите.
Как да се справим с чувството за вина пред починал човек
Особено болезнените преживявания предизвикват чувство за вина пред починалата майка, когато няма възможност да поискате прошка от нея. За да се отървете от комплекса пред мъртъв човек, трябва да осъзнаете, че е невъзможно да го върнете и да приемете този факт. Мислено помоли за прошка от любим човек, освободи болката и разкаянието.
Вината след алкохола - как да се отървем от нея
Друга причина, поради която хората са склонни да се чувстват срам, е обсесивните негативни чувства, след като пият твърде много, или по-скоро, тяхното поведение. Съвестта дълго време мъчи човек, не може да си прости за делото.
как да се отървете от негативните емоции след алкохола:
- помоли ви да ви прости за вашето дело;
- смейте се на себе си;
- критикувайте себе си в присъствието на другите за вашето злодеяние, признайте, че грешите и прощавате себе си, като обещавате, че това няма да се случи отново.
Как да се отървете от вината и да си простите съвети
За да си простиш и да спреш да бъдеш виновен, използвай съвети и трикове:
1. Научете се да сте отговорни за решенията и избора си. Не реагирайте на манипулации, това е само вашето решение и никой не може да повлияе върху него.
2. Бъдете наясно с и отстранете всички причини, които могат да причинят угризения.
3. Спрете да удовлетворявате всички. Невъзможно е да бъде добро за всички.
4. Научете се да казвате "не", уважавайте избора си и ценете времето си. Обяснете на човека, че също имате важни неща.
5. Във всяка ситуация, бъдете себе си, не се опитвайте да отговорите на очакванията на някого.
