Преглед
Докато преминавате през менопаузата, може да забележите, че либидото ви или сексуалното шофиране се променят. Някои жени могат да получат увеличение на либидото, докато други изпитват намаление. Не всички жени преминават през това намаляване на либидото, въпреки че това е много често. В повечето случаи по-ниско либидо по време на менопаузата се дължи на понижените нива на хормоните.
Тези намалени нива на хормоните могат да доведат до сухота и стягане в тялото на вагината, което може да причини болка по време на секс. Менопаузата симптоми също може да ви направи по-малко се интересуват от секс. Тези симптоми включват:
- депресия
- промени в настроението
- качване на тегло
- горещи вълни
Ако изпитвате загуба на либидо, можете да опитате да увеличите сексуалното си шофиране с промени в начина на живот или сексуални помощни средства, като смазочни масла. Ако лекарствата в домашни условия не помогнат, Вашият лекар може да ви помогне да намерите правилното лечение.
Менопауза и либидо
Менопаузата може да повлияе отрицателно на либидото по няколко начина. По време на менопаузата нивото на тестостерона и естроген намалява, което може да ви затрудни да се възбудите.
Намаляването на естрогена също може да доведе до вагинална сухота. По-ниските нива на естроген водят до спад на кръвоснабдяването във влагалището, което може да окаже негативно влияние върху вагиналното смазване. Той може също така да доведе до изтъняване на вагиналната стена, известна като вагинална атрофия. Вагиналната сухота и атрофия често водят до дискомфорт по време на секса.
Други физически промени по време на менопаузата също могат да повлияят на либидото ви. Например, много жени печелят тегло по време на менопаузата, а дискомфортът с новото ви тяло може да намали вашето желание за секс. Топли вълни и нощни изпотявания също са често срещани симптоми. Тези симптоми могат да ви оставят уморени за секс. Други симптоми включват симптоми на настроението, като депресия и раздразнителност, които могат да ви отклонят от секса.
11 Нещата, които всяка жена трябва да знае за менопаузата "
Вижте Вашия лекар
Ако преживявате менопауза и забележите промени в либидото си, Вашият лекар може да ви помогне да определите основната причина за тези промени. Това може да им помогне да предложат лечение, включително:
- вътрешни средства за защита
- извънборсови лекарства (OTC)
- лекарства с рецепта
В зависимост от това, защо сексуалното ви шофиране е намаляло, вашият лекар може да ви насочи към друг специалист за помощ. Например, те биха могли да препоръчат секс терапевт, ако няма физическа причина за намаленото либидо, или брачното консултиране, ако вие и вашият партньор искате да помогнете за подобряване на връзката.
Съвети за разговор с Вашия лекар
Говоренето за секс с Вашия лекар може да ви накара да се чувствате неудобно, но не забравяйте, че това е тяхната работа да се грижите за всички аспекти на вашето здраве и благополучие без осъждение. Ако не сте доволни от тази тема, ето няколко съвета как да помогнете:
- Донеси бележки. Бъдете конкретни по отношение на вашите притеснения. Това ще помогне на Вашия лекар, ако имате бележки за симптомите, включително какво ги прави по-добри или по-лоши и как се чувствате, когато се появят.
- Запишете въпроси, които да ви носят при вас. След като сте в залата за изпити, може да е трудно да запомните всичко, което искате да зададете. Въвеждането на предварително зададени въпроси ще ви помогне да получите цялата информация, от която се нуждаете, и ще ви помогне да ръководите разговора.
- Знайте какво може да поиска Вашият лекар. Докато всяка ситуация е различна, разбирането какво може да поиска от Вашия лекар може да помогне да успокоите нервите. Те вероятно ще попитат колко дълго се случват симптомите ви, колко болка или стрес те причиняват, какви лечения сте опитвали и дали се променя интересът ви към секса.
- Кажете на сестрата. Обикновено ще видите медицинска сестра пред лекаря. Ако кажете на сестрата, че искате да говорите с лекар относно сексуални проблеми, медицинската сестра може да уведоми лекаря. Тогава те могат да го донесат с вас, което може да е по-удобно, отколкото да го направите сами.
лечение
Има много начини за лечение на промени в либидото поради менопаузата.
Хормонална заместителна терапия (ХЗТ)
Един от начините е лечението на основните хормонални промени с хормонална терапия (ХЗТ). Естрогенните хапчета могат да помогнат за намаляване на вагиналната сухота и вагиналната атрофия чрез заместване на хормоните, които тялото ви вече не прави. Има потенциални сериозни рискове от естрогенна терапия, включително кръвни съсиреци, инфаркти и рак на гърдата. Ако имате само вагинални симптоми, естроген крем или вагинален пръстен може да бъде по-добър избор за вас.
Научете повече: Хормонозаместителната терапия (ХЗТ) е ли точно за вас? "
Съществуват и някои доказателства, че умерените дози тестостерон могат да помогнат на жените, преминали през менопаузата, да увеличат либидото си. Тестостероновата терапия също има потенциални негативни странични ефекти, включително риск за по-висок холестерол и повишен растеж на косата и акне.
смазка
Една смазка като K-Y Jelly или Astroglide може да облекчи вагиналната сухота и да ви помогне да направите секс по-удобно. Това може да помогне да увеличите либидото си, ако болката или дискомфортът по време на половия акт засягат либидото ви.
Упражнение
Упражнението не само помага за борба с наддаването на тегло, но също така може да подобри настроението ви. Това е така, защото упражненията освобождават ендорфини, които могат да намалят стреса и да предизвикат положителни емоции.
Ако сте нови, за да упражнявате или не сте упражнявали за известно време, започнете бавно и работете за упражнения за поне 30 минути на ден. Отначало това може да означава упражняване за 10 минути на ден, докато изградите издръжливостта си.
Възможно е да помислите също така за извършване на дейност, за която винаги сте се интересували, но не сте опитали преди това. Въпросът е да направите нещо, което ви харесва, така че упражнението да не се чувства като работа.
Общувайте с партньора си
Загубата на либидо по време на менопаузата често се дължи на физически симптоми, но усещането за по-голяма връзка с партньора ви също може да ви помогне да получите настроение за секс.Поддържайте линиите на комуникация отворени и бъда честен за отношенията ви и за това, което преживявате, физически и психически.
Фокусирайте се върху интимността
Сексът не е единственият начин да се почувствате близо до партньора си. Целуването, галенето и други несексуални актове на интимност всъщност могат да помогнат за стимулиране на сексуалното ви шофиране, като създадете връзка между вас и партньора си.
Кегел упражнения
Кегел упражнения може да помогне за затягане на тазовите мускули и подобряване на усещания по време на секс. За да изпълните това упражнение, първо трябва да намерите правилните мускули. Най-лесният начин да направите това е да спрете да печете по средата на потока. Мускулите, които активирате, са мускулите на таза.
За да направите Кегелс:
- Притискайте мускулите на тазовото дъно и задръжте свиването за пет секунди. След това бавно освободете за пет секунди.
- Работете, за да повтаряте този ход 10 пъти, 3 пъти на ден.
терапия
Терапията, самостоятелно и с партньора ви, може да ви помогне да управлявате някои от симптомите на настроението на менопаузата и да разберете как да управлявате намаленото либидо.
перспектива
Загубата на либидо по време на менопаузата обикновено се дължи на намалените нива на хормоните. По време и след менопаузата производството на хормони спада до много ниски нива. Това означава, че някои симптоми, като вагинална сухота, вероятно няма да се подобрят без лечение. Другите симптоми, които водят до загуба на либидо, като нощно изпотяване, в крайна сметка отиват далеч за повечето жени. Има лечения, които могат да помогнат на повечето причини за понижено сексуално шофиране по време на менопаузата.
